Как выбраться из головы в собственную жизнь

В ходе одного из семинаров в Техасе я снова собрался проиллюстрировать этот момент. Я попросил кого-нибудь из аудитории помочь мне, и вызвался один долговязый джентльмен сорока с чем-то лет.

«Ну почему они всегда выше меня?» — пошутил я, пока он пробирался к сцене, чтобы смущенно встать рядом со мной. Я попросил его представиться, и он сказал, что его зовут Джо и что он работает в электронной промышленности.

«Джо, — произнес я, глядя на глубокие морщины на его лбу и на мелкие морщинки вокруг глаз, — я хотел бы, чтобы ты произнес слово „Я“, как бы обращаясь к самому себе».

Складки кожи, покрывающей лоб Джо, заходили вверх-вниз, как меха аккордеона, когда Джо отправился в свою голову, чтобы попытаться найти там свое самосознание. Затем, явно смущенный тем, что находится перед зрителями, ои, наконец, выдал тоненьким, дрожащим голосом:

«Я-а-а-а-а».

«А теперь скажи, пожалуйста, откуда исходит этот звук. Определи то место в своем теле, где этот звук, по-твоему, зарождается».

Джо поднял руку, замешкался, и, наконец, дрожащий палец указал на голову. Зрители понимающе загалдели, возможно, внутри спрашивая себя, а не звучали бы они так же на сто месте.

«Тебе нравится этот звук? Он похож на тебя?» — спросил я.

«Нет, — проблеял Джо. — Совсем нет».

Я обратил свое внимание к аудитории. «Звук голоса показывает, где внутри нас сосредоточено наше внимание. Мои рост — пять футов шесть дюймов[4], и все-таки у меня глубокий, звучный голос. Когда я говорю, то

чувствую, как будто звук поднимается из глубин моего живота. Затем он движется выше, через мою груді» и глотку, и выходит из моего рта легко и свободно. Я говорю тем, что можно назвать голосом тела».

Взглянув на Джо, я заметил, что он до сих пор борется со смущением от того, что находится у всех на виду. Он сцепил кисти на уровне гениталий — верный признак того, что он страдает комплексом «фигового листка».

Нет сексуальности — нет власти

Ощущение человеком психологического разрыва с собственной сексуальностью зачастую ведет к замкнутости и скрытности. В своем нетленном классическом труде «Думай и богатей» Наполеон Хилл отмечает, что успешные люди чаще всего имеют прочную естественную связь со своей сексуальной сущностью. Он посвящает целую главу трансмутации сексуальной энергии, заявляя, что наши врожденные творческие силы можно использовать для пробуждения гения, спящего в каждом из нас. Отсутствие у Джо связи с его собственной жизненной силой проявлялось в манере вести себя: то, как он стоял, двигался и говорил, вызывало ощущение личной слабости и недостатка уверенности в себе.

«Хотел бы ты говорить голосом тела? — спросил я его. — Голосом, который отражал бы твою глубочайшую силу и то, кем ты на самом деле являешься в лучшем своем виде?»

«Конечно!» — Глаза Джо засверкали от такой перспективы, и его тело как будто немного расслабилось.

«Тогда, во-первых, я хочу, чтобы ты разжал руки — пусть они просто свободно висят по бокам».

Когда Джо проделал это, я отошел от пего примерно на десять футов[5], а потом повернулся и посмотрел на него. Я уже вычислил, что он правша: рука, которой он указал на свою голову, когда я попросил его показать, откуда идет его писклявое «Я», была правой. А это означало, что оком сущности, отражающим его истинную природу, был левый глаз.

«А теперь, Джо, — продолжал я как можно более спокойно, — я хочу, чтобы ты просто смотрел в мой левый глаз и мысленно пытался находиться в своих ступнях. Пусть все твое внимание сконцентрируется на ступнях. Просто отрешенно наблюдай за мной, а в это время пусть твой разум изучает пальцы твоих ног и ступни. Почувствуй их тяжесть, почувствуй, как давят на них ботинки».

Я ощутил перемену в Джо, когда он выполнил мою просьбу. Даже незначительное перемещение внимания внутри себя может вызвать моментальные изменения. В первый раз с тех нор, как Джо поднялся на сцену, я почувствовал, что перед нами не ходячая думающая и говорящая голова.

«Возможно, ты чувствуешь тепло в ступнях, или что они стали тяжелее, или тверже, — продолжал я. — А может, ты ощущаешь в них покалывание?»

«Покалывание, — тихо произнес Джо, слегка кивнув. — Как электрический ток».

«Это хорошо, — подбодрил я его. — Это покалывание и есть жизненная энергия. Это электричество твоего собственного тела. Теперь распространи это ощущение вверх по обеим ногам до колен. Можешь это сделать?»

«Это произошло само, как только вы об этом сказали».

Лицо Джо расплылось в улыбке.

Энергия присутствия

Я продолжал эту процедуру с Джо, пока он не ощутил покалывание энергии в ногах и руках. В зале стояла абсолютная тишина, как будто все зрители перестали дышать. Мы оба, стоя на сцене, начали излучать невероятную силу присутствия, затем оиа стала распространяться далее, заполняя все помещение, пока мы с Джо продолжали смотреть друг на друга, непрерывно сосредоточиваясь на ощущении покалывания в руках и ногах.

«Хорошо, Джо, отличная работа».

Я хотел поддержать в нем чувство уверенности и безопасности, поскольку мы переходили на более глубокий уровень работы.

«Поддерживая ощущение, которое сконцентрировалось в твоих руках и ногах, закрой глаза и представь, что твоя голова просто исчезла. Представь, что на твоих плечах нет ничего, кроме пустого пространства — бескрайний простор — или вся вселенная. Но при этом ие забывай чувствовать руки и ноги».

Когда Джо выполнил мою просьбу, с его лица исчезли остатки напряжения, морщины на лбу разгладились, а его самого как будто окружила плотная атмосфера покоя.

«Теперь пусть твое внимание упадет как камень вниз — оттуда, где была твоя голова, в твой живот, — продолжал я. — Пусть оно упокоится там, ниже пупка. Представь, что твоя голова снова появилась, но теперь она у тебя в желудке. Вообрази, что ты смотришь вниз на собственную голову».

Пока Джо проделывал все это, я чувствовал, как что-то меняется во всем зале. Джо начал избавляться от привычного синдрома застревания в голове и становился телесно сознательным, и аудитория автоматически перенимала его состояние.

Аудитория всегда зеркально отражает состояние того, кто выступает на сцене. Если ему страшно, ей тоже будет не но себе, если человек скучает — ей тоже станет скучно. Секрет успеха публичных выступлений в том, чтобы быть полностью расслабленным, оставаться в настоящем моменте и осознавать свое тело. Когда зрители смотрят на кого-то, кто находится в своей голове, они быстро теряют к нему интерес: никому не интересно сидеть и смотреть на человека, который подсознательно отражает наше собственное ощущение перегрузки, — от такого человека хочется держаться подальше, умственно и физически. Мы пытаемся избегать его даже на уровне внутренних реакций, поэтому связь разрушается. Чем больше Джо расслаблялся внутри себя, тем больше он расслаблял всех остальных в помещении. Те, кто наблюдал за ним, теперь были открыты и симпатизировали ему.

«Ну, как ощущения?» — спросил я Джо.

«Я чувствую, как в моем желудке развивается ощущение силы. Чем больше я концентрируюсь на этой области, тем явственнее оно становится, и мне это очень нравится».

«Тогда повернись к залу, поддерживая расслабленное внимание на своих руках и ногах и ощущая силу в желудке».

Джо сделал то, что я попросил, очень осторожно, как будто боялся пролить хоть каплю накопленного ощущения.

«Очень хорошо. Мы уже почти закончили. Теперь, поддерживая центр внимания все там же, ниже пупка, когда я досчитаю до трех, открой глаза и снова скажи: „Я“, но на этот раз из самых глубин своего существа. Ты готов? Раз... два... три».

Глубокий гулкий звук, казалось, зашевелился внутри Джо, как будто выходя наружу из глубокого древнего колодца силы и тишины. Голос поднялся из его живота и свободно прошел через глотку и рот: «Я».

Несколько зрителей ахнули, а затем весь зал разразился аплодисментами. Джо превратился, по крайней мере, на время, из говорящей головы в харизматичиого мужчину с телесным голосом. Он был исполнен личной силы и энергии присутствия.

Джо становится самим собой

Я попросил Джо рассказать нам о своем доме и семье, и он сделал это внятно и плавно. Когда он описывал свою жену и детей, похоже было, что зрители тронуты очевидной теплотой его чувств к тем, кого он любит. Он превратился из человека, застрявшего в собственной голове и боящегося выступать на публике, в того, кто способен выражать свои чувства перед незнакомыми людьми. Я сказал Дл<о, что он может покинуть сцену и занять свое место в зале, но он еще не закончил: «Я хотел бы сказать кое-что еще».

Он выглядел совершенно другим человеком, расслабленным и уверенным в себе, и теперь, когда Джо почувствовал вкус власти над аудиторией, я уже не мог согнать его со сцены.

«Мне очень хорошо знакомы эти ощущения, как будто я помню это состояние — ощущение гармонии с самим собой. Я обнаружил нечто, что всегда было во мне, но почему-то не в том месте».

«Это нечто — ты сам> Джо! — заверил я его. — И это больше, чем тот Джо, который постоянно меняется и чувствует неуверенность в различные моменты на протяжении дня. Ты просто вспомнил самого себя. Вместо того чтобы говорить только частью себя, из маленького слабого ощущения „Я“, ты говорил из ощущения своего настоящего Я, той основной силы, которую ты всегда воплощал и будешь воплощать. И ты говорил перед публикой. Вместо того чтобы прятаться, ты восстановил связь с подлинным ощущением себя живым и продемонстрировал это перед другими людьми, и сделал это, выбравшись из своей головы в свое тело. Мои поздравления!»

Покидая сцену иод очередной шквал аплодисментов, Джо все еще улыбался и был расслаблен. Он выбрался из своей головы в собственную жизнь. То, что он пережил, еще не было истинным сознанием Я есть-, но его предтечей. Глубоко внутри его существа что-то зашевелилось, как будто его подлинная сущность, Я, так долго дремавшая в нем, наконец, заворочалась во сне, зевнула и потянулась перед тем, как проснуться. Первый шаг был сделан.

Жизнь в «зоне»

Один из первых основных шагов к успешному развитию полноценного сознания Я есть заключается в поддержании нашего центра притяжения не в голове, а в центре тела, — в противном случае мы существуем как заместители самих себя, как идея самих себя, не ощущая проживаемой жизни. Это не значит, что нужно вообще забыть, как думать: скорее, следует лишь заменить автоматическое, бессознательное мышление вниманием, сосредоточенным на постоянном глубинном ощущении себя живыми; и мы используем силу разума, чтобы наблюдать за нашими реакциями на поведение других людей и внешние события и управлять ими. Вместо того чтобы растрачивать силы на внутренних сплетников, ведущих в наших головах пустые разговоры о мелочах, разум берег на себя функцию направления энергии во все части тела. Накапливая и фокусируя жизненную силу внутри тела и распространяя ее вовне, мы становимся цельными, могущественными и продуктивными членами общества.

Возможно, вы уже начинаете видеть новые возможности для личного успеха в мире, где так много людей живут на автопилоте. Жить в своей голове — значит спать, значит ходить по жизни как некий артефакт, находясь в коллективном трансе. Множество людей заняты концептуализацией жизненного опыта настолько, что у них не остается времени и сил на контакт с чем-либо вне своей головы. Чтобы быть проактивным, а не просто реактивным, живя в социуме, человек должен ощущать себя в мировом потоке, динамическом процессе, постоянно предоставляющем новые возможности, живом континууме, который непрерывно перепланирует события и обстоятельства в нашу пользу. Природа хочет, чтобы мы побеждали; жизнь хочет, чтобы мы побеждали. Мы терпим поражение, когда три наших инструмента самовыражения: наши тела, умы и эмоции — не работают в единой команде. Находясь в состоянии неполной гармонии этих составляющих, мы тратим слишком много энергии не туда, куда надо, и нам не хватает ее на то, чтобы полностью охватить все возможности, которые охотно предлагает нам жизнь.

Превосходство наиболее эффективно достигается за счет оптимального использования наших физических, умственных и эмоциональных данных. Люди распознают в других это качество даже в том случае, когда не способны сами его продемонстрировать. Вот почему они вскакивают и аплодируют отличному броску мяча, не могут оторвать восхищенных глаз от совершенного танцора балета, и вот почему у них мурашки бегут по коже, когда оперная певица берет и держит высокую ноту. Только победители могут входить в «зону» по своему желанию, оставаясь сосредоточенными и расслабленными в решающие для победы моменты.

Полностью уравновешенные, телесно сознательные личности всегда имеют преимущество в мире споров и межличностных конфликтов. Жить в своей голове — значит ставить под угрозу свое равновесие; дерево, недостаточно крепко укорененное в почве, легко повалить. Люди, живущие в своих головах, возможно, умны на словах: в ходе спора они могут обстреливать нас фактами и цифрами как из пулемета. Те, кто утратил связь со своими чувствами, зачастую являются мастерами сарказма, жестоких оскорблений и язвительных замечаний. Но когда задеты их собственные эмоции, они становятся иррациональными, утрачивают объективность и начинают неистовствовать: гибкость их ума и способность к блестящим рассуждениям улетучиваются подобно листьям, унесенным бурей, и дерево их самосознания рискует быть вырванным с корнями.

Как они ходят и говорят: звезды кино и телесное сознание

Знаете ли вы, что походка человека обнаруживает, где расположен его центр притяжения? Большинство мужчин ходят, опустив голову, наклонившись вперед, как будто мысленно пробивают себе путь сквозь этот мир. Однако не все мужчины таковы — Клинт Иствуд, например, ходит, слегка отклонившись назад, при этом таз выдвигается вперед, и впереди всего оказывается паховая область. Ни один из этих вариантов не является естественным, хотя гордая походка Клинта, вероятно, объясняется тем сексуальным вниманием, которое он явно в избытке получает всю свою жизнь.

Сегодня многие успешные кинозвезды представляют собой говорящие головы, а не тела. Когда в следующий раз увидите Роберта де Ниро, обратите внимание, что большей частью его энергия исходит от головы. Сила, которую передает его лицо, весьма убедительна и работает на него — он чаще всего играет авторитетных устрашающих персонажей. Де Ниро — определенно состоявшийся и разносторонний драматический актер, но, сдастся мне, что он не совсем счастлив в своем теле. Лауреат «Оскара» Шон Пенн играет исключительно головой; когда от него требуется изобразить эмоции, его лицо жутко искажается, как будто он пытается заставить мозг чувствовать, а не думать. Созерцание такого актера может быть опустошительным и

эмоционально разрушительным занятием: глядя на кого-либо, кто сосредоточен в своей голове, мы сами сосредоточиваемся в голове, сознаем мы это или нет.

От современных актеров часто требуется умение воплотить на экране образы людей с психическими расстройствами и физической неадекватностью, вызванной умственными отклонениями. В наше полное стрессов время многим людям интересны персонажи, у которых не все в порядке с головой. Нарушение энергетической гармонии — это то, что они сами испытывают в своей повседневной жизни. Поэтому им легко сопоставить себя с беспокойными персонажами, которых они видят на экране: они хотят видеть жизнь такой, какой ее знают, даже если то, что они видят, строго говоря, ненормально! Людям, застрявшим в собственных головах, другие говорящие и думающие головы кажутся нормальными человеческими существами. Психическое расстройство, таким образом, превозносится как признак реалистичности, и о таланте актера теперь судят по тому, насколько ненормально нормальным он способен выглядеть.

Настоящие мужчины не играют — они воплощают

Великий японский актер Тосиро Мифунэ — один из моих любимых звезд кино, человек, с которым я способен отождествить себя. В игре Мифунэ участвует все его тело. Наблюдать за тем, как он двигается, полезно для душевного и физического здоровья, это расслабляет все мое существо, вынимает меня из головы и опускает в тело. Он — классический телесно сознательный актер. В японских фильмах про самураев, таких как «Семь самураев» Акиры Куросавы, можно наблюдать, как Мифунэ шествует с полным ощущением собственного достоинства. Легко заметить, что центр сосредоточения его энергии находится в животе, и это именно тот вариант размещения энергии в теле, который одинаково правилен для современных жителей Запада, для монахов Шаолиня и воинов-самураев.

Возможно, вы помните, как выглядел на экране покойный Джеймс Коберн, когда играл в «Великолепной семерке», римейке «Семи самураев», где действие перенесено на американский Дикий Запад.

В интервью Коберн признавался в том, что был вне себя от радости, когда его пригласили сыграть ту самую роль, с которой он больше всего соотносил себя в оригинальном фильме: «Я смотрел „Семь самураев“ двенадцать дней подряд, когда его показывали в Лос-Анджелесе, в кинотеатре на Ла Бри, который специализируется на японских фильмах, — вспоминал Коберн. — Мне нравился тот герой, который в одиночку уходит в лес, стоит под дождем и учится вынимать свой меч из ножен. Он обладал таким присутствием духа и целеустремленностью, что я думал: „Я хочу быть первым актером, который воплотит это достоинство в американском фильме“. И я получил эту роль в „Великолепной семерке“».

Образ, который вспоминает Джеймс Коберн, отличается концентрированной энергией, целеустремленностью и достоинством. Забавно, но Акира Куросава, считающийся во всем мире одним из лучших режиссеров всех времен, сам когда-то засматривался классическими вестернами американского режиссера Джона Форда, а Тосиро Мифунэ, актер, наиболее часто ассоциируемый с великими фильмами Куросавы, считается японским Джоном Уэйном.

Эти двое мужчин двигаются совершенно по-разному, отражая особенности того общества, в котором они выросли: у Мифунэ энергия сосредоточена в животе, он расслаблен и при этом предельно сконцентрирован, а его манера ходить граничит с развязностью. Энергия Уэйна рассредоточена, и ходит он небрежно, вразвалочку, воплощая расслабленное американское дружелюбие в сочетании с жесткостью. По крайней мере, на экране оба они своим видом предупреждают о том, что с ними шутки плохи. Можно по-разному относиться к этим культурным идолам как образцам для подражания, но нельзя отрицать, что оба они обладают одним качеством: излучают присутствие духа_у силовое поле, которое ощутимо как на экране, так и, согласно множеству свидетельств, было ощутимо в их жизни вне экрана.

Присутствие духа, энергия и связь с телом

Присутствие духа — главный механизм защиты. Мы можем научиться безболезненно существовать в нашем запутанном мире говорящих и думающих голов и прожить долгую жизнь, поддерживая телесно ориентированное присутствие духа. Далее мы изучим несколько простых техник приобретения и поддержания высокого уровня концентрации энергии в теле и присутствия духа.

Присутствие духа и энергия находятся в тесной взаимосвязи: они подпитывают друг друга и обеспечивают нам стабильное самосознание. Зная, кто вы есть в духовном смысле, вы излучаете энергию более мощную, чем как личность — ваша собственная или чья-либо другая. В окружении такого силового поля любой мужчина, любая женщина и даже ребенок автоматически требуют к себе уважения.

Вы нужны вашему телу! Оно жаждет вашей любви, заботы и внимания. Беря под контроль свой мозг и используя его для поддержания полноценной связи с телом, в то время как мы думаем, говорим, что-то делаем, болтаем, занимаемся спортом, любовью или чем-то другим, мы непрерывно активизируем наше внутреннее ощущение себя действительно живыми. Люди, имеющие полноценную связь со своим телом, разумом и эмоциями, — редкость в этом мире. Если вы не просто про«штаете эту книгу, но усвоите написанное в ней, будете тренироваться и применять на практике все предложенные методы и техники, то заметите значительные перемены в том, как реагируют на вас окружающие. Научившись поддерживать полноценную связь с самими собой, вы сможете стать редчайшими представителями рода человеческого — цельными людьми, идущими сквозь этот мир. Обладая всеми преимуществами, которыми способна наделить нас природа, вы будете являть собой пример уверенности в себе и присутствия духа. Энергия успеха, которую вы станете излучать, будет также вашим защитным силовым полем, одновременно сообщая вашей личности притягательность, что привлечет в вашу жизнь высшее благо.

Применяя на практике эти стратегии, вы, возможно, столкнетесь с непониманием окружающих, которые думают, что знают вас лучше всех. Друзья и родственники часто ждут от нас, что мы останемся в рамках

Дата добавления: 2015-06-27