Ассорти методик самовосстановления

Упражнение «Целебные махи руками»

1. Встаньте прямо, поставив стопы на ши­рину плеч параллельно друг другу.

2. Свободно опустите руки вдоль тела, слег­ка согнув пальцы.

3. Закройте глаза и, отпустив свое внима­ние в свободный полет, дождитесь рас­слабления.

4. Равномерно распределите свой вес меж­ду стопами.

5. Добейтесь, чтобы каждая стопа равно­мерно прилегала к опоре пятками, поду­шечками стоп и пальцами.

6. Ощутите, как стопы комфортно тянет к земле, вниз.

7. Расслабьте колени, не допуская их жест­кой фиксации.

8. Подайте крестец вперед и чуть подожмите низ живота сразу над лобком.

9. Ощутите, как копчик тянет вниз.

10. Слегка подожмите область заднего про­хода, промежность и половой орган.

11. Опустите плечи и расправьте их, округлив область подмышек.

12. Слегка подожмите центр грудины и ло­патки, уплощая грудную клетку.

13. Не опуская головы, чуть-чуть подожмите подбородок к шее. Можете ощутить, как точку в основании черепа комфортно тя­нет назад, распрямляя шейный прогиб по­звоночника.

14. Комфортно прижмите кончик языка к нёбу сразу же за передними зубами.

15. Ощутите, как макушку головы комфорт­но тянет вверх.

16. Одновременно ощутите две противопо­ложные силы, одна из которых тянет ма­кушку вверх, а другая - промежность (об­ласть между задним проходом и половы­ми органами) вниз. Макушка и промеж­ность должна находиться на одной линии.

17. Откройте глаза и слегка расфокусируйте зрение.

18. Сохраняя ощущение комфортного напря­жения за макушку и промежность, начни­те размахивать расслабленными прямы­ми руками вперед до горизонтального по­ложения, ладони вниз, и назад, насколь­ко это возможно, ладони вверх.

Хотя вы размахиваете прямыми руками, не до­пускайте их жесткой фиксации в локтевом суста­ве, держа локти чуть-чуть согнутыми.

19. В процессе махания все тело должно быть расслабленно, а плечи — опущены.

20. Продолжайте комфортные махи руками как минимум 10 минут, постепенно дово­дя их в процессе регулярной практики до 30 минут за одну тренировку.

21. В процессе размахивания основное вни­мание удерживайте на руках.

22. Почувствовав, что уже хватит махать ру­ками, остановитесь и поднимите прямые руки вверх параллельно друг другу, так чтобы ладони смотрели друг на друга, а комфортно выпрямленные пальцы рук смотрели верх. Останьтесь в этом поло­жении на 3 - 5минут.

23. Опустите руки свободно вдоль тела и, зак­рыв глаза, ненавязчиво сфокусируйтесь на своих телесных ощущениях до тех пор, пока они не сольются в единый, однород­ный телесный фон.

24. Откройте глаза. Потянитесь. Встряхни­тесь.

Анатомически руки очень тесно взаимосвяза­ны с грудной клеткой, а значит, и со всеми внутрен­ними органами, которые в ней находятся. Ладони и пальцы рук являются окончаниями, через кото­рые осуществляется энергообмен между грудной клеткой и внешней средой. Например: через ука­зательный палец проходит канал толстой кишки; через большой палец - канал легких; через сред­ний палец - канал перикарда, регулирующий сосу­дистый тонус; через безымянный палец

-канал трех «обогревателей», регулирующий процесс теплорегуляции всего тела; через мизинец проходят каналы сердца и тонкой кишки.

Описанное упражнение при регулярной и в до­статочной мере интенсивной практике (от 20 до 30 минут за одну тренировку) способно творить чуде­са, так как оно полностью восстанавливает цирку­ляцию крови и энергии на всем протяжении рук - от кончиков пальцев до плеч.

Регулярная долговременная практика этого упражения излечивает повышенное артериальное давление, исцеляет болезни нервной системы, сердца и печени. А при должном усердии способ­но заставить отступить рак лимфы, рак легких и рак пищевода (естественно, что это - индивиду­ально).

Понять, что такое простое действие, как раз­махивание руками, может быть настолько эффек­тивно, вы сможете, лишь если преодолеете скеп­сис в результате долговременной и регулярной практики.

Наши руки хранят в себе множество тайн, практически используя которые, мы можем очень эффективно восстанавливать силы, нормализовывать давление и работу головного мозга, излечи­ваться от различных заболеваний, входить в глубо­ко измененные состояния сознания и т.д.

Кроме того, что руки теснейшим образом свя­заны с областью грудной клетки, они не менее тес­но связаны с головным мозгом и процессами, про­текающими в нем. А это дает возможность через осознанные манипуляции с руками управлять рабо­той мозга без всякой аппаратуры и дорогостоящих таблеток. Не зря же у всех народов мира опреде­ленным пальцевым сочетаниям и особым положе­ниям ладоней приписывалось чудодейственная, не­имоверно эффективная мощь. Наверное, в этом был резон, если японские ниндзя, индийские йоги, китайские мастера цигун, славянские жрецы и шаманы древней Америки имели в своем арсена­ле множество разнообразных пальцевых жестов на все случаи жизни.

Дата добавления: 2015-06-27