И это все о ней

И хлещу я березовым веничком

Самая любимая и самая популярная в наших широтах – это русская баня. Смысл бани не столько в омовении, сколько в парилке. Пар образуется на раскаленных камнях, он горячий, но не сухой, а если использовать не просто воду, а отвары или добавлять эфирные масла, пар получается ароматным и лечебным.

Русская баня невозможна без веника. Это главный инструмент в парилке. Веники бывают дубовые, липовые, можжевельниковые, но самые известные – березовые. Липовый обладает мочегонным действием, снимает головную боль и лечит простуду; дубовый – понижает артериальное давление; можжевельниковый, когда распарен, не колючий и отлично тонизирует капилляры, очищает и омолаживает кожу. Однако самый лучший веник – березовый. Он очищает кожу, лечит суставы, снимает боль в мышцах и заживляет ссадины. Он также полезен для дыхательной системы. Есть определенный порядок, как правильно париться веником. Прежде всего, его нужно приготовить: если веник свежий, его просто ополаскивают теплой водой, но обычно пользуются сухими вениками. Такой нужно заранее замочить в холодной воде, а потом запарить в тазу с горячей – и он готов к применению. Сначала нужно нагнать пар, пройдясь плавными движениями веника над телом и не касаясь его. Затем провести вдоль тела медленно, снизу вверх, подготавливая кожу к основной процедуре. Потом начать легонько похлопывать, постепенно усиливая удары. Время от времени веник нужно нагревать, слегка потряхивая им в верхней, самой горячей, области парилки. Затем передать это тепло телу, прижимая его на несколько секунд к суставам, ступням и пояснице, и, наконец, в полную силу пройтись по всему телу. Париться веником можно и самому, но лучше, если это делает знающий человек.

Трудно перечислить все полезные свойства русской бани. Она очищает, оздоравливает и прибавляет красоты. Лечит суставные болезни, простуды, кожу. Приводит в норму все системы и органы – сердечно-сосудистую, дыхательную, почки и печень. Недавно исследователи выяснили, что баня снижает уровень холестерина, опасного для сердца и сосудов. Спортсмены знают: после тяжелых тренировок нет ничего лучше, чем парная. Она восстанавливает работоспособность, очищает мышцы, возвращает подвижность суставам и эластичность связкам.

Косметологи тоже говорят о полезности бани. Банные процедуры очищают и омолаживают кожу. Кожа человека обновляется постоянно, но для этого ей нужно избавиться от омертвевших клеток. Это происходит как раз в бане, где из бледной кожа становится свежей и румяной. Баня успешно борется с целлюлитом: при всем многообразии средств самым надежным и проверенным средством остается парная (к тому же и безопасным – в отличие, например, от антицеллюлитного массажа, после которого на коже остается сетка раздавленных кровеносных сосудов).

Это еще не все: когда традиционная банная процедура наскучит, открываются другие возможности. Это обертывания голубой глиной, медовый массаж или ароматерапия (когда в воду для пара добавляют эфирные масла). Есть еще «марокканская баня» – это когда прогретое тело обмазывают кашицей из натуральной хны, а потом смывают «черным мылом» – говорят, самый эффективный скраб.

Знатоки берут с собой в баню травяные чаи. Именно такой теплый щелочной напиток наилучшим образом восполняет потери влаги и усиливает оздоровительный эффект бани. Традиционно в русской бане лучшим напитком считался квас – им и поливали камни, и утоляли жажду. Сегодня квас часто заменяют пивом. Может, это и не так полезно для здоровья, зато вкусно и приятно – в баню ходят и за хорошим настроением, чтобы снять стресс и вернуть радость жизни.

Приложение Отзывы читателей книги «Эффективное делопроизводство на ПК»^[1]

Ирина Кожемяченко, менеджер по продажам, г. Москва:

– В наше время без презентации при продажах не обойтись. Неважно, продаете вы продукты питания или компьютерную технику: чтобы убедить покупателя взять товар, нужно показать его лицом. Много раз слышала о программе PowerPoint, с помощью которой создаются презентации, а посмотреть, что это за приложение и как оно работает, времени не хватало, пока не возникла крайняя необходимость.

До моей первой презентации оставалось два дня, все материалы были готовы, а вот сама презентация не была сделана, и тогда мне посоветовали книгу. В ней все описано просто, ясно и коротко. Я нашла программу в пакете Microsoft Office, и через несколько часов сама пришла в восторг от сделанной работы. Утром посекундно отшлифовала, добавила анимацию и слайды, скинула на диск – и все.

Презентация прошла хорошо – все, не отрываясь, смотрели на экран. Конечно, если бы было больше времени, можно каждый слайд было сделать шедевром, но начало положено, причем хорошее начало, грамотное. Эта книга тем и хороша, что дает базу для творческих поисков. До этого каких я только презентаций не видела – часто сразу видно, что человек учился «методом тыка». Я и сама так осваивала Word и Excel, а потом, обратившись к книге, решила привести свои знания в порядок. Намного упростилась вся работа; любой текст – сканированный или скачанный из Интернета – легко приобретает нужный формат, а если возникает вопрос – книга всегда под рукой.

Юлия Сафонова, 30 лет, руководитель студии «Натхненьне» Центра внешкольной работы, г. Новополоцк:

– Когда меня, как руководителя студии, выдвинули на соискание звания «Лучший учитель года», я была не против. Мне было что рассказать о своей, точнее, о нашей с детьми работе. Материалов было много, они были интересные, но как их представить жюри? Как организовать? Нужна была презентация, слайд-шоу, а я понятия не имела, как это делается. Я пришла в отчаяние. Кого-то просить? Я сама должна была это сделать! Мне попалась книга «Эффективное делопроизводство на ПК». Признаться, до этого я мало доверяла учебникам. Все компьютерные программы я осваивала «методом тыка» долгие месяцы, а тут за два дня с нуля подготовила профессиональную презентацию в Microsoft PowerPoint! Это оказалось так легко! Я успела не только сделать слайд-шоу, но еще и разъяснила с видом знатока, как его демонстрировать и настраивать, профессиональному компьютерщику, который обеспечивал техническую поддержку конкурса.

Эта небольшая книжка надолго стала моим помощником. Благодаря ей я научилась работать намного эффективнее, и это не потребовало особенных усилий.

Жанна Авсеенко, 25 лет, студентка Белорусского государственного университета культуры, пишущая диплом, г. Минск:

– Нашим последним учебным заданием перед дипломом был проект «Мы», который создавали всей группой, каждый по своей теме. Мне нужно было собрать все воедино. Вроде бы ничего сложного – все люди грамотные, каждый свой кусочек подготовил на компьютере в Microsoft Office. Однако оказалось, что тексты были отформатированы по-разному, и мне никак не удавалось собрать их в единый красивый документ. В библиотеке университета посоветовали книгу «Эффективное делопроизводство на компьютере». В условиях вечного цейтнота это оказалось полезное практическое руководство. Без описания очевидных операций в книге ясно и кратко объясняется именно то, что нужно для серьезной работы и что без помощи очень нескоро узнаешь и освоишь. Понравился легкий язык изложения. Видно, что автор хорошо знает то, о чем пишет. Краткие примеры облегчают понимание. В книге описаны все необходимые в работе на компьютере программы. К тому времени, когда я закончила работу над проектом, подготовила текст, расчеты и иллюстрации, я стала экспертом не только по программам Microsoft Office, но и по другим полезным приложениям. В компьютерном классе ко мне подходили за консультациями.

Александр Панчук, 27 лет, заместитель генерального директора Ассоциации компаний информационных технологий, г. Минск:

– Сегодня в процессе работы сталкиваешься с огромным потоком информации. С каждым днем его интенсивность возрастает, и без эффективной организации обработки и хранения информации непросто. Когда я столкнулся с трудностями организации электронного пространства, на выручку пришла книга «Эффективное делопроизводство на компьютере». Я был приятно удивлен, обнаружив, что в книге описаны практически все необходимые аспекты работы с документами, организации хранения файлов, резервного копирования информации – вплоть до описания форматов данных. Книга понравилась и сотрудникам. Следуя рекомендациям автора, нам удалось значительно повысить производительность труда, освоив многие приемы работы с электронными документами, и сэкономить много рабочего времени.

Лично для меня книга открыла с новой стороны такой эффективный инструмент, как Microsoft Outlook, который до этого рассматривался только как почтовый клиент. Сегодня без этого продукта я не представляю свою работу.

В целом книга написана на доступном языке. Читателю нужно приложить минимум усилий для освоения материала. Плюс еще и в том, что рассмотрены наиболее нужные в практической работе программы. После их освоения компьютер становится незаменимым помощником в повседневной трудовой деятельности.

Примечания

Клоков И. В. Эффективное делопроизводство на ПК / И. В. Клоков. – СПб.: Питер, 2005.

(обратно)

Оглавление

 Введение

 Часть 1 Документы есть

 Глава 1 Делопроизводство: истоки

 Краткая история развития письменности и делопроизводства в России

 Что такое современное делопроизводство

 Для чего нужен документооборот

 Глава 2 Документы: немного теории

 Нормативная база делопроизводства

 Законодательные и правовые акты РФ

 Государственные стандарты (ГОСТ) на документацию

 Нормативные документы

 Классификаторы

 Государственная система документационного обеспечения управления (ГСДОУ)

 Классификация документов

 Глава 3 Электронные документы

 Преимущества электронных документов

 Электронная подпись

 Термины электронного делопроизводства

 Глава 4 Сага о бумаге

 Лирическое отступление 1: та, что все стерпит

 Бумажное делопроизводство: едите вы ее, что ли

 Физика, химия и электрика

 Мифы и их развенчание

 Имя, сестра

 Храним и готовим

 Глава 5 Требования к оформлению документов

 Правила составления документов

 Формат бумаги и размеры полей

 Основные реквизиты документов

 Обязательные реквизиты бланка

 Язык управленческих документов и деловая переписка

 Глава 6 Виды документов

 Приказ

 Протокол

 Акт

 Докладная записка

 Справка

 Внешние документы

 Письмо

 Факс

 Телефонограмма

 Документы по личному составу

 Глава 7 Организация документооборота

 Представление о документообороте

 Обработка входящих документов

 Регистрация и контроль исполнения документов

 Обработка исходящих и внутренних документов

 Номенклатура дел

 Часть 2 Офис как фабрика документов

 Глава 8 Средства тиражирования документов

 Копировальные аппараты

 Принтеры

 Многофункциональные устройства (МФУ)

 Глава 9 Вижу и слышу

 Сканер: глаза для компьютера

 OCR, или Машинопись без машинистки

 Что еще можно автоматизировать

 Субъективные заметки

 Лирическое отступление 2: пойманный звук

 Диктофон: дополнительное средство подготовки документов

 Глава 10 Чтоб блестело: послепечатная обработка документов

 Лакировщики вечности

 Упорядочить и расцветить

 Избавители

 Часть 3 Виртуальный офис

 Глава 11 Новый Office 2007

 Комплектация

 Графический интерфейс

 Что такое макрос

 Понятие шаблона

 HTML-формат в Microsoft Office

 Глава 12 Word: все, что вы хотели сказать

 Интерфейс Word 2007 и его объекты

 Способы выбора операций

 Горячие клавиши

 Иллюстрации

 Таблицы

 Колонки

 Колонтитулы

 Орфография, стиль, автозамена

 Скрытые знаки

 Дополнительные возможности замены

 Использование полей

 Оформление писем

 Глава 13 Превосходный Excel

 Назначение

 Начало работы

 Первое задание

 Простейшие вычисления

 Простейшие функции

 Педантизм печати

 Форматирование ячеек и интуиция

 Обработка баз данных

 Функции

 Диаграммы

 Цветные ярлыки

 Управление связями

 Всплывающие подсказки для узких столбцов

 Поиск и замена

 Печать

 Колонтитулы

 Сортировка текста как чисел

 Редактирование веб-страниц в Excel

 Автосохранение

 Глава 14 PowerPoint: сила убеждения

 Преимущества PowerPoint перед другими технологиями слайд-шоу и анимации

 Первый слайд

 Добавление слайдов

 Анимация

 Режимы работы со слайд-шоу

 Крутим кино

 Анимация слайдов

 От аплодисментов до щелчков

 Упакуй и отдай

 Маленькие хитрости

 Особенности PowerPoint 2007

 Глава 15 Вид из офиса: Outlook

 Назначение

 Почтовый клиент

 Настройка программы

 Контакты

 Органайзер (календарь-ежедневник)

 Транспортная система

 Главное

 Глава 16 Работа на клавиатуре: как становятся профессионалами

 Слепой десятипальцевый метод набора

 Клавиатурные тренажеры

 Глава 17 Программы для ускорения набора текста

 Punto Switcher

 TypePilot

 Глава 18 Электронные переводчики и словари. ABBYY Lingvo 12

 Особенности активизации

 Интерфейс и основные возможности

 Системные требования

 Установка и запуск

 Работа с программой

 Глава 19 Быстро и просто: полезные программы для делопроизводства

 Создание визиток (программа «Картмейстер»)

 Создание штампов (программы «ШТАМП» и Stamp)

 Печать чеков (программа Kassy)

 Глава 20 Эргономика в офисе

 Общая эргономика рабочего места

 Стол

 Кресло

 Обстановка

 Свет

 Как работать не уставая

 Ждет именно вас

 «Нет» беспорядку

 Цветы-цветочки

 Приятный запах

 Нейтральная музыка

 Глава 21 Оргтехника: техника, которая организует

 Шесть правил для пользователя, который не любит читать руководства

 Уход за оргтехникой

 Замена расходников

 Лирическое отступление 3: слухи о его смерти сильно преувеличены

 Спасение рядового винчестера

 Глава 22 Фитнес и баня

 С бодрым голосом из репродуктора

 Осанка Нефертити

 Вращения и потягивания

 Скрытый фитнес

 К стенке

 Идите вы в баню

 Приложение Отзывы читателей книги «Эффективное делопроизводство на ПК»[1]

Дата добавления: 2015-06-27