КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Психотерапия при психосоматических заболеваниях
• Где вы ощущаете свое дыхание, и насколько оно у пациента частое? • Присутствует ли какой-либо внутренний диалог? • Насколько хорошо вы слышите то, что происходит вокруг пациента? • Как для пациента звучит ваш собственный голос? • Можете ли вы ясно видеть, что происходит вокруг пациента? • Видите ли вы что-нибудь внутри (какие-либо картинки)? Далее проделайте то же самое для желаемого состояния: • Как вы будете ощущать себя внутри, когда будете находиться в состоянии здоровья? • Будет ли у вас какое-либо внешнее осознание своего тела? • Где вы будете ощущать свое дыхание, и насколько оно будет частым? • Будет ли присутствовать какой-либо внутренний диалог? • Насколько хорошо вы будете слышать то, что будет происходить вокруг? • Как будет звучать ваш собственный голос? • Будете ли вы ясно видеть, что будет происходить вокруг? • Будете ли вы видеть что-нибудь внутри (какие-либо картинки)? Любую информацию наш мозг кодирует в виде образов, звуков и слов, ощущений и чувств, а также умственных схем. Все эти представления могут быть внешними (находится вне пределов вашего тела) и внутренними (пребывать в его пределах). Сравните настоящее и желаемое состояния, чтобы точно сообщить своему бессознательному, чего вы хотите и к чему стремитесь. Если хотите, то дополните образ желаемого состояния. Например, опишите позу, характер дыхания, направление взгляда, жесты и характерные слова, в которых оно будет выражаться. А теперь войдите в это состояние, т. е. примите соответствующие позу, характер дыхания и направление взгляда. Сделайте несколько раз новые, выбранные вами жесты, сопровождая их характерными словами. Глава 3 Техника «Формирование готовности к достижению цели» • Одним предложением запишите цель, которую вы хотите достичь. • Оцените, как сильно вы верите в свою цель по отношению к следующим суждениям (1 — самая низкая и 5 — самая высокая степень веры):- • моя цель желанна и стоит того; • эта цель достижима; • то, что мне нужно делать, чтобы достичь этой цели, нормальной, естественно; • у меня есть необходимые способности для достижения этой цели; • я заслуживаю достижения этой цели. Просмотрите свои ответы и выберите то утверждение, которое вы оценили ниже остальных. Повторите это предложение 9 раз, каждый раз добавляя очередное суждение из перечисленных ниже и ту мысль, что спонтанно появится за ним. ... потому что... ...и я ее достигну до того как... ... и я ее достигну после того как... ...пока... ...если... ...хотя и... ...также как... ...в любое время... ...так что... Постарайтесь быть искренним и обязательно аргументированно переработайте «всплывшие» сомнения и возражения. Когда вы закончите, проделайте опять самооценку и заметьте, что изменилось и укрепилось.
Дата добавления: 2015-06-27; Просмотров: 311; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |