Закономерности и принципы развития физических качеств

В процессе жизни организм претерпевает ряд закономерных морфологических, биохимических и физиологических изменений. В онтогенезе основными понятиями являются рост и развитие организма.

Рост – количественное приобретение организмом активной массы тела как результат преобладания процессов созидания над распадом.

Развитие – процесс качественных преобразований, который подготавливается количественными изменениями.

В основе науки об индивидуальном развитии лежат следующие положения:

1) Рост и развитие запрограммированы генетически, однако, реализация генетической программы зависит от влияния внешней среды.

2) Рост и развитие происходит только в одном направлении и состоит в последовательном и необратимом «прохождении» отдельных периодов жизни.

3) Индивидуальное развития организма происходит гетерохронно, т.е. различные органы и системы формируются в разные сроки.

4) Влияние наследственных и средовых факторов изменяется с возрастом. В первые годы жизни и в пубертатный период чувствительность организма к воздействию факторов внешней среды повышается.

5) Эффект влияния факторов внешней среды зависит от их силы. Слабые - не оказывают влияние, сильные - могут затормозить развитие, средние (оптимальные) - наиболее эффективны.

6) В различные периоды развития изменяется соотношение между двумя сторонами обмена веществ и энергии – процессами ассимиляции (образование, усвоение веществ, накопление энергии) и диссимиляции (распад, окисление веществ, расходование энергии).

7) С возрастом изменяется характер нервной и гуморальной регуляции функций (например, ЧСС под влиянием симпатического и блуждающего нервов урежается с возрастом).

Физические качества развиваются на основе определенных закономерностей, ведущими из которых являются:

1. Гетерохронность (разновременность) развития.

2. Этапность.

3. Перенос в развитии способностей.

Гетерохронность развития означает, что в процессе биологического развития организма существуют периоды его наиболее интенсивных количественных и качественных изменений (сенситивные периоды). Если в эти периоды оказывать соответствующее педагогическое воздействие на соответствующие органы и системы, то эффект в их развитии будет более значительным.

Этапность развития означает, что при продолжительном выполнении одной и той же нагрузки эффект ее воздействия на организм снижается и требуется изменять содержание нагрузки, условия ее выполнения.

Так относительно длительное использовании постоянной нагрузки при развитии физических способностей характеризуется тремя этапами:

- начального воздействия, когда развитие одной способности сочетается с развитием других, здесь характерны неадекватные реакции организма на нагрузку, низкая экономичность;

- углубленного воздействия, который наступает после многократного выполнения упражнения в виде суммирования воздействий на развиваемую физическую способность. Развиваются соответствующие органы, совершенствуется их взаимосогласованность, повышается экономичность работы.

- несоответствия нагрузки возросшим функциональным возможностям организма, характеризуется снижением или отсутствием развивающего эффекта. Для возвращения и повышения эффекта воздействия требуется увеличение нагрузки.

Перенос в развитии способностей – наличие связи между развитием различных физических качеств. Перенос в развитии может осуществляться как внутри какого-либо качества (например, выносливость) так и между отдельными (например, сила – быстрота).

Перечисленные закономерности реализуются в практике физического воспитания через принципы, которые регламентируют методику воспитания физических качеств. К основным принципам воспитания физических качеств относят:

- принцип соответствия педагогических воздействия индивидуальным особенностям;

- принцип развивающего эффекта педагогических воздействий;

- принцип сопряженного воздействия;

- принцип вариативности решения двигательных задач.

Вариативность воспитания физических качеств осуществляется экстенсивным и интенсивным методами.

Экстенсивный – усложнение двигательной задачи происходит постепенно, преимущественно за счет изменения условий.

Интенсивный – заключается в использовании различных по содержанию двигательных задач, требующих выражения одного из физических качеств.

Дата добавления: 2014-01-03