Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Функциональные и физиологические пробы





АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Объективные показатели самоконтроля

К объективным показателям самоконтроля относятся:

Частота пульса (ЧСС).Частота сердечных сокращений свидетельствует о величине нагрузки: 100-130 уд/мин – небольшая; 130-150 уд/мин – средняя; 150-170 уд/мин – выше средней; более 170 уд/мин – предельная.

ЖИЗНЕННАЯ ЕМКОСТЬ ЛЕГКИХ (ЖЕЛ). Изменение ЖЕЛ также свидетельствует о величине нагрузки: отсутствие или незначительное увеличение ЖЕЛ свидетельствует об умеренной нагрузке; снижение ЖЕЛ на 100-200 мл. – о большой; снижение на 300-500 мл. – о максимальной.

ЧИСТОТА ДЫХАНИЯ.По изменению частоты дыхания можно определить величину нагрузки:

частота дыхания 20-25 раз в мин. свидетельствует об умеренной нагрузке; 25-40 раз в мин. – о большой;

более 40 раз в мин. – о максимальной.

ВЕС ТЕЛА.Величину нагрузки можно определить по изменению веса тела до и после физических упражнений: уменьшение веса тела на 300 г. свидетельствует об умеренной нагрузке; на 400-700 г. – о большой; более 800 г. – о максимальной.

С помощью функциональных проб и тестов можно наиболее объективно определить уровень функционального состояния организма и его реакцию на нагрузку.

Функциональная проба – дозированная нагрузка, позволяющая оценить функциональное состояние организма

Тест – специально организованное испытание или измерение для получения объективной информации об изучаемом явлении или объекте

К наиболее известным пробам и тестам относятся: - ортостатическая проба (пульс в положении лёжа – стоя); - тест Руффье-Диксона (20 приседаний: ЧСС до, после, через минуту отдыха); - гарвардский степ-тест (восхождение на скамейку в течение 5 минут: ЧСС на 2-й, 3-й, 4-й минуте); - проба Штанге (задержка дыхания на вдохе); - проба Генче (задержка дыхания на выдохе); - проба Ромберга (проба на устойчивость в позе); - темпинг-тест (определяется максимальная частота движения кисти).

Спортивные результаты.Чтобы корректировать методику занятий физическими упражнениями и спортом, необходимы регулярные наблюдения в течение определенного времени и оценка тяжести физической нагрузки по субъективным и объективным показателям.





Дата добавления: 2014-01-03; Просмотров: 899; Нарушение авторских прав?


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:


Рекомендуемые страницы:

Читайте также:
studopedia.su - Студопедия (2013 - 2020) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление
Генерация страницы за: 0.002 сек.