Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Техника выполнения подъема и вращения





Поддержка - сложное движение, включающее большое количество важных деталей техники. Рассмотрим некоторые из них, на наш взгляд ключевые, в наибольшей степени требующие ясного понимания.

Амортизация. В этой фазе партнеру необходимо обеспечить возможно глубокий подсед, чтобы облегчить партнерше выполнение напрыгивания.

Порядок включения мышц в фазе активного выталкивания—исключительно важная деталь. Оптимальной следует считать такую последовательность, при которой в работу включаются сначала наиболее сильные группы мышц, а затем, после получения ускорения вверх, - менее мощные, но более «точные» группы. Другими словами, правильный подъем выполняется при следующем порядке работы мышц: мышцы ног спины, плеч, локтей, т. е. снизу вверх. Необходимо учитывать, что разгибать голеностопный сустав не следует: это приведет к появлению распространенной ошибки—скоблению зубцами конька.

Положение рук партнера. На рис. 3 приведено правильное и неправильное положение рук партнера. Если кисть толчковой руки партнера находится близко к одноименному плечу, то момент силы веса партнерши минимален, что в значительной степени облегчает выполнение движения вверх, делает систему рука—плечо партнера более жесткой, эффективно передающей телу партнерши усилие подъема. С увеличением расстояния момент силы веса партнерши увеличивается, что значительно осложняет выполнение подъема.

Рис. 2. Хронограмма выполнения поддержки и изменение угловой скорости вращения системы тел партнеров

Рис. 3. Правильное (а) и неправильное (б, в) положения рук партнера перед подъемом

Действия партнерши. Жесткость, напряженность звеньев тела—это условие, пожалуй, является наиболее важным. Расслабленное состояние мышц партнерши, особенно мышц спины, опорной руки и плеча, исключает резкий, быстрый подъем, в значительной степени усложняет действия партнера, создает эффект толчка в ускользающую опору.

Активное, решительное напрыгивание — эта деталь техники при качественном выполнении позволяет облегчить выполнение наиболее сложной— начальной части подъема.

Использование сил инерции. Взаимодействие партнеров при подъеме, маховые движения партнерши создают силы инерции, облегчающие выполнение подъема. Распределение этих сил несколько различается в разных поддержках, но в большей или меньшей степени должно быть использовано при подъеме. Следует учесть, что несогласованное по направлению или времени взаимодействие порождает силы инерции, осложняющие подъем.

Равновесие при подъеме. С рациональным использованием сил инерции связано сохранение равновесия партнеров при подъеме. На рис. 4 приведено два положения тел партнеров при подъеме: при равномерном движении и при торможении коньками. Известно, что в ряде случаев у партнера при подседе и подъеме имеет место более или менее выраженное торможение коньками партнера. В этом случае, чтобы сохранить равновесие системы, общей продольной оси тел партнеров передторможением, необходимо иметь наклон в направлении, противоположном направлению движения. Сила инерции возникающая при торможении, создает момент относительно точки опоры, который препятствует опрокидыванию под действием силы тяжести. Если общая продольная ось тел вертикальна, то при торможении коньками возникающая сила инерции создаст момент, который будет стремиться опрокинуть тела в направлении движения. Если имеет место небольшой общий наклон тела в направлении, противоположном движению (рис. 4, б), то возникающая при торможении сила инерции способствует восстановлению равновесия. После окончания торможения фигуристы переходят к равномерному движению, при котором должно соблюдаться условие статического равновесия. Иными словами, сила тяжести должна проходить через площадь опоры. Следует отметить, что партнер должен стремиться выполнить подъем с возможно меньшим торможением. Вместе с тем важно учитывать, что при напрыгивании партнерша имеет несколько большую скорость движения, чем партнер. В результате торможения ее скорости возникает сила инерции, стремящаяся опрокинуть партнеров в направлении напрыгивания (рис. 4, в).



Рис. 4. Положение продольной оси системы партнер- партнерша в поддержках: а - статическое равновесие, б-сила инерции при торможении коньками партнера, в -сила инерции при «напрыгивании» партнерши

Вращение. При поддержке на руках система партнер — партнерша совершает сложное движение. Как и при рассмотрении прыжков, будем считать, что движение это состоит из поступательного движения вместе с продольной осью системы тел и вращательного — вокруг этой оси. Разделение сложного движения на два простых позволяет проще сформулировать основные правила перемещения партнера по площадке (поступательный компонент) и поворота тел вокруг продольной оси (вращательный компонент).

Общее требование может быть сформулировано следующим образом: все движения в период вращения должны выполняться таким образом, чтобы не появились дополнительные силы инерции. Иными словами, поступательное и вращательное движения системы должны быть близкими к равномерному.

Поступательный компонент. Дополнительные силы инерции, опрокидывающие систему партнер —партнерша, наиболее часто возникают при торможении партнера коньками о лед. В этом случае силы инерции опрокидывают систему вперед. Если партнер начнет, отталкиваясь ото льда, набирать скорость, возникнут силы инерции, которые могут привести к опрокидыванию назад. Другими словами, перемещение системы тел по катку должно выполняться равномерно. Это возможно тогда, когда средняя сила отталкивания партнера в направлении перемещения F0TT равна средней силе трения коньков о лед FTP, т. е. F0TT =FTP. Тогда ускорение системы с массой m, записанное в виде будет равна нулю, а скорость поступательного движения системы V будет равна

т. е. будет в течение всего времени периода вращения равняться начальной скорости V0 которая в поддержках составляет 5—6 м/с.

Вращательный компонент. Вращательное движение системы может быть выражено следующим уравнением: при этом М=Mвр-Мторм,где М— результирующий момент внешних сил, действующих на систему партнер — партнерша; Mвр— вращающий момент; Мторм—момент тормозящий; I-момент инерции силы относительно оси вращения; —угловое ускорение. Оно прямо пропорционально вращающему моменту и обратно пропорционально моменту инерции системы. Угловое ускорение в отсутствие группировки или подгруппировки может быть равно нулю (вращение равномерное), если Mвр= Мторм,т.е. активный вращающий момент равен моменту тормозящему, вызванному силами трения. Тогда угловая скорость вращения

равномерна в течение всего времени вращения и равна начальной угловой скорости, полученной в подъеме.

На рис. 2 дан график угловой скорости вращения системы тел в поддержке аксель с переходом к вращению на одной руке. Как видим, угловая скорость нарастает в процессе подъема, а затем, в период вращения, сохраняется приблизительно постоянной, даже несмотря на переход к упору на одну руку и затем снова на обе руки, и составляет 1,8—1,9 об/с. Сохранение равномерного вращательного движения независимо,от смены поз партнерши есть признак совершенного выполнения этой детали техники.

Опускание. С биомеханической точки зрения движения партнера и партнерши при опускании характерны прежде всего режимом работы мышц партнера. Это сочетание статической и уступающей работы. При статической работе, например при удерживании партнерши в промежуточной позе, а также при усложнении опускания с переворотами, изменяется длина работающей мышцы. В момент уступающей работы при движении партнерши вниз длина мышц увеличивается, а напряжение то уменьшается, то увеличивается. Режим работы мышц партнерши при опускании в основном аналогичен режиму при вращении и носит почти статический характер со стремлением к постоянной фиксации звеньев.

Четкое представление о режиме работы мышц в этой части поддержки позволяет подобрать для фигуриста соответствующие упражнения ОФП и СФП, имеющие аналогичный режим работы.





Дата добавления: 2014-01-03; Просмотров: 349; Нарушение авторских прав?


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:


Рекомендуемые страницы:

Читайте также:

  1. II. Установление сегуната Токугава. Социально-экономическое развитие страны: циклы подъема и упадка
  2. III.Общие правила выполнения и оформления текстовых и графических материалов, входящих в состав проектной документации
  3. VII. Регулирование частоты вращения двигателя
  4. Анализ выполнения договорных обязательств и реализации продукции
  5. Анализ выполнения плана производства и реализации товаров
  6. Анализ выполнения прогнозных показателей и динамики товарооборота
  7. Анализ выполнения производственной программы.
  8. Анализ степени выполнения плана и темпов роста объёма производства продукции
  9. Анализ формирования и выполнения производственной программы
  10. Аналогия между описанием поступательного движения материальной точки и плоского вращения твердого тела.
  11. В случае невыполнения условий окончания вывода переход к шагу 2.
  12. Взаимосвязь между относительными величинами выполнения плана

studopedia.su - Студопедия (2013 - 2020) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление
Генерация страницы за: 0.003 сек.