Диета и пищеварение

Советы для творческой и здоровой жизни. Режим

v Вставать перед восходом солнца.

v Опорожнять кишечник и мочевой пузырь после пробуждения.

v Ежедневное купание создает свежесть тела и чувств.

v Медитация, повторение мантр и молитв.

v 12 упражнений пранаямы утром или вечером создают свежесть ума и тела.

v Не завтракать после 8 часов утра.

v Мыть руки до и после еды.

v Чистить щеткой зубы после еды.

v После еды совершать 15 минутную прогулку.

v Есть молча, осознавая процесс.

v Есть медленно.

v Ежедневно массировать десны пальцами и кунжутным маслом.

v Пост один раз в неделю поможет уменьшить токсины в теле.

v Ложиться спать до 10 часов вечера.

v Чайная ложка свежего тертого имбиря со щепоткой соли хорошо для аппетита.

v Питье ласси (пахта) со щепоткой имбирного или тминного порошка помогает пищеварению.

v Чайная ложка гхи с рисом помогает пищеварению.

v Стакан сырого теплого молока с имбирем, выпитый перед сном, питает тело и успокаивает ум.

v Переедание - это нездоровье.

v Питье воды сразу перед или после принятия пищи неблагоприятно для пищеварения.

v Продолжительный пост вредит здоровью.

v Излишнее потребление воды может создать ожирение.

v Излишнее питье холодных напитков уменьшает сопротивляемость и создает избыток желчи.

v Храните воду в медных сосудах или бросьте в воду медную монету. Такая вода благоприятна для печени и селезенки.

v Сон после ленча увеличивает капха и вес тела.

Дата добавления: 2014-01-03