Смысл терминов Хейшугата и Кайшугата

Результаты практики ката Сантин

В процессе отработки ката Сантин используется глубокое дыхание, т.о. увеличивается поступление кислорода в тело и мозг. Благодаря этому, мозг и нервная система работают более продуктивно, с повышенной осознаностью. Последнее, позволяет ученикам значительно улучшать силу и сосредоточение при выполнении технических действий.

Глубокое дыхание стимулирует диафрагму, что, в свою очередь, повышает эффективность ее работы. Такой тип дыхание улучшает работу желудка, печени, поджелудочной железы, почек и кишечника, одновременно укрепляя их.

При выполнении ката Сантин мышцы находятся в постоянном напряжении, т.о. происходит увеличение объема мышц, подобное сочитание создает чувство неописуемой силы. Полсе практики Сантин, как правило, возникает состояние полной удовлетворенности, что свидетельствует о пользе подобной практики. Постоянная отработка Сантин развивает координацию дыхания с движениями тела, что, в свою очередь, помогает достичь предельной концентрации и силы при выполнении приемов. В Окинавском диалекте существует слово кукучи, что в переводе означает "важный момент". Сенсей Анити Мияги часто говорил мне, что при постоянной практике ката Сантин, не смотря на тяжесть тренировок, вы приходите к пониманию самых важных моментов в остальных ката.

Молодые учкеники выполняют Сантин с максимальным напряжением для развития силы. Становясь старше, необходимо развивать плавность и и текучесть техники, более внимательно относиться к распределению энергии и силы.

В результате регулярной практики ката Сантин появляется способность концентрации силы в области тандэн. Это поможет не только увеличить продолжительность жизни, но и помогает решать стрессовые ситуации более спокойно.

Хейшугата - Сантин и Тэнсё являются хейшугата ката. Литературный перевод слова хейшугата означает "ката, выполняемое со сжатыми кулаками", но, это неправильное употребление данного термина. На самом же деле под термином хейшугата понимается состояние постоянного напряжения на протяжении всего ката, которое способствует своеобразному замыканию или сокращению мышц. В ката Сантин и Тэнсё все мышцы тела находятся в постоянном напряжении, при этом вся сила сосредоточена в области тандэн; мышцы расслабляются только в момент завершения выполнения ката. Эти ката развивают физическую силу, выносливость и контроль дыхания.

Кайшугата - Все остальные ката относяться к этой категории. Хотя этот термин означает "ката, выполняемые открытой рукой", но и это, на самом деле, не так. При выполнении ката данной категории, все мышцы "открыты", т.е. расслаблены, что способствует выполнению быстрых и плавных движений. Мышцы сокращаются только в конечной фазе выполнения приема.

Дата добавления: 2017-01-14