Тогда я поняла, что реальность зачастую пре­восходит все наши самые смелые ожидания

Просто чаще забегайте в магазин!

Только не говорите снова, что у вас нет времени.

Это вопрос 5 минут. Нужно просто зайти, выбрать вещь на размер меньше вашего нынешнего и поме­рить ее. Совершенно необязательно относиться к вы­бору придирчиво. Вам просто нужно удостовериться в том, что вы почти влезаете в 48-й размер, только и все­го. В примерочной не относитесь к себе излишне при­дирчиво, не допускайте комментариев со своей сторо­ны вроде: «Посмотри, на кого ты похожа в этом пла­тье», или: «Еще чуть-чуть, и оно лопнет по швам», — про­сто наслаждайтесь тем, во что раньше не верили.

Мне вспомнилось одно мое пальто. Я купила его, когда весила около 70 кг. Со временем я перестала в него влезать, но выбросить его мне почему-то было жалко, и я забросила его в дальний угол шкафа. Когда я достигла максимума своей полноты и пришла к выво­ду, что от старых вещей пора избавляться, потому что к моменту, когда я в них влезу, они уже выйдут из мо­ды, я наткнулась на то самое пальто. Оно не то что не застегивалось, но не сходилось на мне сантиметров на десять. Помню, тогда я очень расстроилась и подумала, что, наверное, уже никогда не смогу его носить. Я не могла даже представить, что смогу похудеть до такой степени, что оно будет хотя бы не трещать на мне по швам. Но по какой-то причине я все равно не выкину­ла его, а снова забросила куда-то. Изрядно сбросив вес, я опять обнаружила его, и представьте мое удивление, когда, померив пальто, я увидела, что оно мне свобод­но. Я не могла его носить, потому что оно болталось на мне, как на вешалке. И тогда я вспомнила тот шок, ко­торый испытала, когда оно еще не сходилось, и улыб­нулась своему отражению в зеркале.

Возвращаясь к теме спадов, я хотела бы напомнить вам, что в такие моменты вы особенно уязвимы, поэто­му старайтесь побольше времени проводить наедине с собой — это вам необходимо. Неважно, сколько вы сможете себе уделить — пять минут или целый час, важ­но постараться собраться с мыслями и вспомнить, для чего вы худеете. Пытайтесь побаловать себя, показать, как вы себя цените и любите. Почаще покупайте себе что-нибудь приятное, дарите себе подарки. Помните о том, что вы заслуживаете всего самого лучшего.

И напоследок я хотела бы сказать вот о чем. Я нача­ла эту главу с фразы «Ночь самая темная перед рассве­том», чтобы показать, что часто мы говорим что-то, не вдумываясь в смысл слов, программируя себя при этом на негативный результат. Когда я слышу из уст людей: «Сладкое — это моя слабость!» или: «Мучное — это моя слабость», — я всегда задумываюсь вот о чем. Употреб­ляя это выражение, они имеют в виду, что им не хвата­ет силы воли, чтобы воздерживаться от чрезмерного употребления данного продукта. Но давайте абстраги­руемся от общеизвестного значения слова «слабость». Представьте себе, что вы впервые слышите его. Тогда все можно трактовать совершенно по-другому!

Представьте отныне, что слово «слабость* (к сладкому, мучному, жирному, поздним ужи­нам и т. п.) обозначает всего лишь то, что это ва­ша слабая привязанность к чему-то. А раз привязан­ность слаба, значит, вам ничего не стоит от нее отка­заться или хотя бы сократить потребление продукта.

Все зависит от того, как вы воспринимаете окружающую действительность. Если вы постоянно себе говорите: «Я не смогу», — вы действительно не сумеете. Работайте над своим подсознанием и стирайте ненуж­ные для похудения мысли, тогда спады будут возни­кать значительно реже и заканчиваться быстрее. Поча­ще говорите себе:

Дата добавления: 2015-08-31