Проверьте свой уровень тестостерона и начните с естественных способов его нормализации, если он низок)

Тестостерон

Многие считают тестостерон мужским гормоном. Но в организме женщины тоже вырабатывается тестостерон (так же, как у мужчины – небольшое количество эстрогена), и тестостерон может делать удивительные вещи для женщины. Он помогает защитить нервную систему и предотвращает когнитивные нарушения, депрессию и болезнь Альцгеймера. Считается, что тестостерон еще защищает клетки от воспаления, что объясняет, как полагают некоторые исследователи, почему мужчины менее восприимчивы к таким воспалительным заболеваниям, как ревматоидный артрит, псориаз и астма, и даже, почему они меньше страдают от депрессий.

В настоящее время более 20% женщин имеют пониженное содержание тестостерона и, следовательно, сниженную чувствительность к сексуальному удовольствию в сочетании с низким половым влечением. Вместе с плохой памятью и депрессией эти гормональные колебания могут означать большие неприятности в жизни женщины. Они могут негативно повлиять на качество ее отношений, способность быть эмоционально и физически близкой в отношении с партнером, на ее эффективность в личной жизни и на работе.

Поэтому, поддержание нужного уровня тестостерона важно для здоровья и благополучия. Слишком высокий его уровень может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, но недостаток связан с депрессией, плохой памятью и падением либидо. Это плохой рецепт для интимных отношений. Многие пары влюбляются, когда их гормоны сбалансированы или находятся на пике. Если уровень тестостерона снижается, падает и интерес женщины к сексу, а также ее восприимчивость к сексуальному удовольствию (тестостерон влияет на чувствительность сосков и клитора).

Кроме повышения либидо, тестостерон имеет и другие преимущества для женщин. Он сохраняет мышечную массу и плотность костной ткани, улучшает настроение и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Прежде, чем принимать любые типы биоидентичных тестостероновых добавок или даже БАДы с ДГЭА (дегидроэпиандростерон), способные повысить уровень тестостерона – необходимо убедиться, что он у вас действительно низкий.

Перед тем, как просить врача назначить тестостероновые инъекции или таблетки, попробуйте увеличить его естественным путем, резко уменьшив потребление или вовсе исключив из рациона сахар, мучное и любые готовые и переработанные пищевые продукты (колбасы, консервы, полуфабрикаты, торты, кондитерские изделия и т. п.). Большое количество сахара снижает уровень тестостерона на 25%. (Если вы с вашим возлюбленным едите чизкейк в ресторане, вы можете не получить другой «десерт», когда придете домой).

Есть еще один способ естественным образом увеличить уровень тестостерона – это приступить к программе снижения веса. Строительство мышц помогает организму увеличить уровень тестостерона. Добавки с ДГЭА и цинком тоже могут помочь. Цинк необходим для поддержания нормального уровня тестостерона. Недостаток цинка мешает гипофизу производить гормоны, которые стимулируют выработку тестостерона. Цинк также ингибирует фермент, который превращает тестостерон в эстроген. Если эти меры не работают, возможно, потребуется заместительная терапия тестостероном.

Что снижет ваш уровень тестостерона:

- жир на талии;

- стресс;

- избыток сахара, обработанные пищевые продукты и инсулин;

- дефицит цинка;

- алкоголь.

Дата добавления: 2017-01-14