Стойка в Айкидо (Камаэ(Ханми))

Сейдза.

Положения и позиции

Рандори - произвольное выполнение приемов против одного или нескольких противников, от одной оговоренной атаки или от произвольных атак

Дзюи гейко - выполнение в паре отдельных приемов по выбору самих занимающихся

Методы тренировок

Сувари вадза - приемы проводимые на коленях

Тачи вадза - приемы, проводимые стоя

Каэси вадза - контртехника (укэ уходит из приема и проводит свой прием на тори)

Хэнка вадза - изменение приема(тори начинает один прием, а потом переводит его в другой)

Кихон вадза(кихон) - базовая техника

Укэ - партнер, на котором проводится прием, бросаемый(ассистент)

Тори (нагэ) - партнер, проводящий прием, бросающий

Айтэ (кейко айтэ) -партнер

Дзансин - концентрация, сохранение внимания во время исполнения приема и после его окончания

Кузуши - выведение партнера партнера из равновесия

Тайминг - согласование(не опережая и не отставая) своего движения с движением партнера по времени

Атэми - упреждающий (отвлекающий удар)

Маай - дистанция между партнерами

Общие понятия.

Тэгатана -"рука-меч", положение руки, имитирующее форму меча

Виды техник:

Оё вадза - "прикладная" техника, вариации

Варианты исполнения техники:

Ханми хандачи вадза - приемы проводимые, когда укэ стоит в положении стоя(тачи вадза), а тори - в положении сидя (сувари вадза))

Омотэ - вариант приема, выполняемый со входом навстречу партнеру, "в лицо" (ирими)

Ура - вариант приема, выполняемый со входом за спину партнера, поворотом тэнкан

Ката - выполнение приемов строго по классической схеме

Варианты ката:

Иппон-иппон - по одному приему; в паре выполняется один прием, после этого оба партнера возвращаются в исходную позицию; обычно один партнер выполняет прием 4 раза, после этого партнеры меняются активностью

Какари гейко - выполнение заданного приема в группе "цепочкой": несколько укэ, построившись колонной, по очереди атакуют одного тори

Дзюи вадза - "свободная техника"; произвольное выполнение приемов от одного предварительно обговоренного захвата

Позиция сидя называется сэйдза. Чтобы принять её, необходимо отставить левую ногу на полшага назад и, согнув её, опереться коленом о татами, при этом сохраняя спину и шею прямыми. Затем точно так же сгибается правая нога, которая приставляется к левой так, чтобы большие пальцы обеих ног перекрещивались или касались друг друга. Вес тела должен быть в основном сконцентрирован на пятках. Руки покоятся на бедрах ладонями вниз — пальцы либо слегка развернуты внутрь, либо сжаты в неполный кулак. Расстояние между коленями должно быть таким, чтобы там помещались два кулака. Разновидности этой позы отличаются друг от друга только положением ног. Допускается не перекрещивать пальцы или же перекрещивать ноги перед собой в позе "портного" (агура. При этом необходимо соблюдать правило — спина должна оставаться прямой. Чтобы встать из сэйдза, нужно выполнить всё в обратной последовательности. Ученик отрывает бёдра от пяток, сгибая пальцы ног и упираясь их кончиками в татами (сумасаки). Правое колено отрывается от мата первым, и правая ступня ставится возле левого колена. Затем от мата отрывается левое колено, и левая нога ставится рядом с правой. Все движение должно выполняться быстро и плавно. Инструктор обычно сидит перед группой, лицом в сторону камидза, так же как и ученики. Он подает сигнал — обычно при помощи хлопка в ладоши. По этому сигналу вся группа должна выполнить церемониальный поклон из положения сидя.

Есть также позиция кэйдза - исходная поза для перемещения на коленях (в отличии от сейдза, пальцы ног подобраны и опираются на пальцы)

Базовая стойка в Айкидо, состояние готовности к началу движения или приема. Камаэ - ноги слегка согнуты, тело расположено вполоборота(примерно 45°) по направлению к атаке, живот направлен вперед, пальцы на ногах направлены вперед и коленка передней ноги согнута так, чтобы проекция коленки была над пальцами ноги

Дата добавления: 2017-01-14