Некоторые другие советы

Перерывы при длительном использования компьютера.

Во время работы не забывайте о регулярных перерывах для отдыха. Конечно не плохо попить и просто отдохнуть, но лучше использовать перерыв для специализированных комплексов гимнастических упражнений.

Вот несколько простых упражнений:

1)Положите руку на край стола ладонью вниз. Взявшись за пальцы, другой рукой отведите кисть назад и удерживаете в таком положении в течении 5 секунд. Повторите упражнение с другой рукой.

2)Слегка упритесь рукой в стол и на 5 секунд напрягите пальцы и запястье тоже самое проделайте с другой рукой.

3)Сильно сожмите пальцы в кулаки а затем распрямите их сядьте на стул прямо ноги твердо поставьте на пол (если стул на колесиках позаботьтесь о том что бы стул оставался неподвижным). Наклонитесь как можно ниже чтобы достать головой колени оставайтесь в таком положении 10 секунд а затем распрямитесь напрягая при этом мышцы ног повторите упражнение три раза.

Профилактика органов дыхания. Включает в себя влажную уборку и проветривание помещения неплохо поставить недалеко от рабочего места аквариум с рыбками это повысит влажность, к тому же рыбки успокаивают нервы.

Что бы смягчить действие электромагнитного поля уменьшить деионизацию воздуха нарушение воздушного баланса человека улучшается психологическое и физической состояние увеличивается сопротивляемость заболеваниям снижается количество бактерий в помещении очищается воздух от взвешенных микрочастиц

Работая за компьютером следите за:

1)Осанкой

2)Освещением

3)Длительностью сеанса

Все эти советы помогут повысить вашу трудоспособность за компьютером.

Заключение

В настоящее время невозможно представить жизнь человечества без использования электронной вычислительной техники. Но кроме пользы ЭВМ оказывает и негативные воздействия выраженные в виде физических, химических, психофизиологических и биологических. Анализ этих воздействий с точки зрения науки и техники привёл к созданию комплекса защитных мер и путей решения проблемы защиты пользователей ЭВМ и ВДТ освещённых в данной работе.

Список литературы.

1. СанПиН 2.2.2.542-96. Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организация работы.

2. Безопасность жизнедеятельности. Безопасность технологических процессов и производств(Охрана труда): Учебн. пособие для вузов / П.П. Кукин, Е.А. Подгорных и др. – М.: Высш.шк., 1999. – 318 с.: ил.

3. Безопасность жизнедеятельности. Занько Н.Г., Русак О.Н., Малаян К.Р. М. Омега-Л. 2007

4. Громов В.И., Васильев Г.А. Энциклопедия безопасности-3 (с изменениями и дополнениями). Москва, 2000.

5. Обеспечение безопасности при работе с ПЭВМ Маньков В.Д. НиТ 2005

Дата добавления: 2017-01-14