Управление дыханием

Правильное дыхание оказывает существенное влияние на результат стрельбы. Общепризнанно, что во время прицеливания необходимо затаить дыхание. Дыхание сопровождается ритмичным движением грудной клетки, живота, плечевого пояса, что вызывает смещения и колебания оружия, при которых невозможно произвести точный выстрел.

Поэтому нельзя одновременно дышать и производить выстрел, надо на некоторое время задержать дыхание, т.е. прекратить движение грудной клетки. Задержка дыхания на 10–15 секунд не представляет трудности даже для нетренированного человека. Этого времени вполне достаточно для выполнения выстрела, тем более что затаивание дыхания совпадает с плавной остановкой поднятой руки с пистолетом в районе прицеливания.

Существует несколько мнений, когда необходимо производить остановку дыхания: на естественной дыхательной паузе, т.е. на полувыдохе, или на полувдохе.

По мнению А.А. Юрьева (1973), задерживать дыхание для производства выстрела путем продлевания естественной дыхательной паузы вовсе не обязательно. Он рекомендует перед выстрелом сделать два–три глубоких вдоха и выдоха, а затем, произведя почти полувдох, задержать дыхание. Такой вариант задержки дыхания очень хорошо подходит для стрельбы после физической нагрузки.

А.Я. Корх (1987), наоборот, предлагает затаивать дыхание на дыхательной паузе и перед подъемом руки с пистолетом на цель сделать 1–2 вдоха немного глубже обычного, затем 2–3 затухающих вдоха и выдоха и плавно затаить дыхание на дыхательной паузе. По его мнению, это наиболее рациональная и естественная остановка дыхания, при которой остается небольшой тонус дыхательных мышц, соответствующий общему тонусу организма. При подобной задержке дыхания стрелок не испытывает кислородного голодания, т.е. не наступает состояние гипоксии, и поэтому нет необходимости гипервентиляции легких. В случае гипервентиляции легких может произойти нежелательное явление перенасыщения кислородом крови, которое ведет к легкому головокружению и потере устойчивости.

Исходя из этого, наиболее рациональным по нашему мнению является следующий вариант управления дыханием. Одновременно с подъемом пистолета в район прицеливания стрелок выбирает предварительный (свободный), ход спускового крючка, выполняет 2–3 вдоха-выдоха произведя «грубую наводку» оружия. Затаивает дыхание на неполном выдохе или неполном вдохе (по своему выбору), уточняет наводку оружия в районе прицеливания, выжимает рабочий (боевой), ход спускового крючка, производит выстрел.

Дата добавления: 2017-01-14