Основные понятия и определения здоровья.

Согласно всемирной организации здравоохранения, здоровье- это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Раскроем более полно:

- отсутствие болезней;

- нормальное функционирование организма;

- динамическое равновесие организма в системе "человек - окружающая среда";

- полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;

- способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;

- способность к полноценному выполнению основных социальных функций (общение, образование, труд).

Таким образом, можно сказать

Здоровье - способность человека приспосабливаться к среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним возмущениям, болезням и повреждениям, сохранять себя.

Три показателя здоровья:

1. Высокий уровень здоровья - если вы не болели в течение учебного года.

2. Средний уровень здоровья - если заболевание возникло во время эпидемии (гриппа) или экзаменов (переутомление).

3. Низкий уровень здоровья - если вы болеете во время обычных учебных нагрузок.

Понятие о количестве здоровья.

Согласно академику Амосову Н.М. (книга "Раздумья о здоровье"), "Количество здоровья можно определить как сумму резервных мощностей "основных функциональных систем" т. е. мощности организма

противостоять ра3личным отклонениям. Чем - лучше работают функциональные- системы, тем больше количество здоровья, а следовательно, меньше склонность к заболеваниям".

Приведенное выше определение здоровья, данное ВОЗ, носит теоретический характер. На практике врачи оценивают состояние здоровья более конкретными показателями, которые можно зарегистрировать и измерить: уровень кровяного давления, частота сердечных сокращений, частота дыхания, данные анализов крови, мочи, рентгенологического исследования и т. д. Если эти показатели соответствуют возрастным нормам человека и позволяют ему без помех учиться, трудиться, можно утверждать, что человек здоров. Если же ребенок без видимых причин начинает плохо учиться, у него пропадает интерес к играм, занятия, можно предположить, что он не здоров.

Врачи при оценке здоровья детей и подростков использовать четыре основных критерия:

1. Наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний.

2. Уровень достигнутого физического и нервно-психического развития.

3. Состояние основных систем организма - дыхательной, сердечно - сосудистой, выделительной, нервной и т. д.

4. Степень сопротивляемости организма внешним воздействиям. На здоровье человека очень сильно влияют природные факторы - перепады давления, погодные условия и т. д. Но в последнее время добавились еще факторы воздействия. В своем стремлении к комфорту, улучшению условий проживания люди настолько развили промышленность, сельское хозяйство, изменили лик Земли, что природа уже не выдерживает натиска человеческой деятельности.

Изменяя окружающую среду, мы изменяем климат, развивая промышленность, строя юрода, мы пришли к экологическому кризису т. к. промышленные отходы веще - и в почве, и в воде, и в атмосфере. А мы этим воздухом дышим, мы эту воду пьем, на этой земле выращиваем хлеба, овощи. В таких условиях гораздо сложнее оставаться здоровым. Поэтому очень важно повышать физическую выносливость, тренированность организма. Например, при вынужденной смене климатографических условий действуют сразу несколько факторов:

- смена часового пояса (возникает спой в биоритмах);

- переход из "тепла" в "холод" или наоборот, а это ведет к изменениям обменных процессов, чистоты пульса, к изменению артериального давления и т. д.;

- режим питания и питья (другая пища и вода, непривычная организму, и к тому же в другое время);

- погодные условия (влияют на быт, условия работы);

- климат (санитарные условия жизни уровень заболеваемости);

- к внешним факторам воздействия на организм человека можно отнести шумы, вибрации, электрические и магнитные поля.

Чтобы быть здоровым при таких воздействиях, нужно иметь хорошую приспособляемость, а достичь ее можно, следуя правилам, позволяющим без ущерба для здоровья приспосабливаться к новым условиям:

- к изменениям "холод-тепло" нужно приучать себя постепенно, не стремиться быстро избавляться от лишней одежды (приведет к простуде);

- при изменениях "тепло - холод" не следует торопиться проводить много времени на открытом воздухе, даже если одежда теплая;

- при изменении солнечного режима помнить, что загар полезен в умеренных дозах. Чрезмерное загорание в первые же дни пребывания на юге опасно и может привести к заболеванию;

- при смене часового пояса необходимо выделить для себя не менее суток для отдыха и освоения нового часового пояса;

- к новым продуктам и воде необходимо переходить постепенно (чтобы не было расстройства желудка);

- подбор одежды и экипировки: для холода - из шерсти, для жары из хлопка.

Соблюдение этих правил позволит организму быстро приспособиться к новым условиям существования в окружающей среде.

Дата добавления: 2017-02-01