КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Двигательная активность и здоровье.
Характеристика поражающих факторов пожаров и взрывов. Билет№13 Пожар - это неконтролируемый процесс горения, сопровождающийся уничтожением материальных ценностей и создающий опасность для жизни и здоровья человека. Взрыв - это освобождение большого количества энергии в ограниченном объемом пространстве за короткий промежуток времени. Условия для возникновения пожара следующие: горючее вещество (бумага, дерево, газ) + окислитель (кислород, окислы азота, селитра) + источник воспламенения (спичка, искра, пламя).
Поражающие факторы: Пожаров Взрывов открытый огонь воздушная ударная волна действие токсичных в-в осколочные поля тепловое излучение Причины пожаров: нарушение правил ППБ (курение, самодельные электроприборы, сварка с нарушением Т/Б, взрывы как причина пожаров - взрыв газа, террористические акты), снижение требовательности, ответственности, ухудшении МТБ (материально-технической базы), износ оборудования, стихийные бедствия, конфликты. Пожароопасные объекты - это объекты, на которых производят, перерабатывают, хранят или транспортируют легковоспламеняющиеся или пожаро - взрывоопасные вещества, создающие угрозу возникновения техногенной ЧС (мукомольные элеваторы, сахарные заводы, деревообрабатывающие предприятия, торфяная, алюминиевая, зерновая пыль, пыль льна, хлопка, бумажная промышленность, перевозка ГСМ, химические производства и т.д.). Во избежание пожаров на любых предприятиях должна соблюдаться ППБ каждым человеком. На каждом объекте существуют правила пожарной безопасности, и они неукоснительно должны соблюдаться. Пример: проведение сварочных работ требуют соблюдение ППБ, в противном случае нарушение их приводит к возникновению пожара.
На скале в древней Элладе высечены слова: "Хочешь быть сильным - бегай; хочешь быть красивым - бегай; хочешь быть умным - бегай". Такое значение придавали древние движению в гармоничном, всестороннем развитии личности. К сожалению, научно-технический прогресс существенно изменил наш образ жизни, и уже с детского возраста потребность организма в движении не удовлетворяется. Статистические данные свидетельствуют о повышении числа заболеваний в связи с гиподинамией (или гипокинезией) - сниженной двигательной активностью человека. Это заболевания, связанные с нарушением обмена веществ, сердечно-сосудистой системой и нервной системой. Лица со сниженной двигательной активностью имеют сниженную сопротивляемость организма, быстро утомляются как при физической, так и умственной работе, отстают в развитии двигательных навыков. В подростковом периоде недостаток двигательной активности может сказаться и на темпах полового созревания. Серьезными последствиями снижения двигательной активности являются нарушения осанки, избыточная масса тела. Движение - биологическая потребность организма. Физиологи сформулировали "энергетическое правило скелетных мышц": уровень обменных процессов и темпы формирования органов и систем на каждом возрастном этапе определяются особенностями работы и состоянием скелетной мускулатуры, что, в свою очередь, тесно связано с двигательной активностью. В процессе повышения двигательной активности организма происходит: - увеличение мышечной массы; - урежение ритма сердца; - снижение частоты дыхания; - увеличиваются показатели эффективности работы сердца (ударный объем сердца); - снижается потребление кислорода на килограмм веса (организм переходит на более экономный режим работы). Для каждой возрастной группы разработаны нормы суточной двигательной активности. В подростковом возрасте этот показатель у юношей на 25% выше, чем у девушек, и составляет, соответственно, 30 и 25. тысяч шагов. Рекомендуемые величины должны равномерно распределяться в течение дня, а в чистом виде подросток должен находиться в движении от 3 до 4,5 часов, чтобы полностью покрыть суточную норму движений. Исходя из этих требований, каждый должен составить свой двигательный режим на день, включив в него дорогу в школу и из школы, активный отдых на переменах, занятия на уроках физкультуры, занятия спортом во внеурочное время, прогулки, помощь по дому и другие формы движений.
Большое значение имеет правильный выбор спорта. Занятия спортом способствуют развитию костно-мышечной, кровеносной, дыхательной, нервной систем. Для большинства лучшими видами спорта являются плавание, катание на лыжах, коньках, спортивные игры. При этих видах спорта в движение вовлекаются почти все мышечные группы тела, что способствует гармоничному развитию организма. В последнее время популярность приобретают тренажеры и гимнастические устройства индивидуального пользования, которые позволяют заниматься физическими упражнениями круглый год независимо от погодных условий. Тело человека создано для движений. Активное движение - признак здорового образа жизни.
Дата добавления: 2017-02-01; Просмотров: 69; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |