Самовоспитание физических качеств.

Учись управлять собой

Образ жизни и безопасность человека

Тесты по ОБЖ

1. Что играет решающую роль в успешном преодолении человеком экстремальных ситуаций?

а) рост и вес конкретного человека;

б) социальный статус человека в обществе;

в) уровень образования и воспитания человека;

г) эмоционально-волевая устойчивость человека.

2. Чем характеризуется эмоционально-волевая устойчивость человека?

а) постоянной готовностью человека «творить и дерзать»;

б) готовностью человека к осознанным, уверенным и расчетливым действиям в любых критических ситуациях;

в) готовность человека к необдуманным поступкам;

г) состоянием окружающей природной среды.

3. Что такое самоубеждение человека?

а) способность человека творить одновременно добро и зло;

б) непреднамеренное совершение акта возмездия за чьи-либо грехи;

в) преднамеренное совершение какого-либо деяния;

г) намеренное убеждение себя в чем-либо путем подбора соответствующих доводов и аргументов.

4. В каких случаях применяется самоубеждение?

а) когда у человека хорошее настроение;

б) когда человек в общем положительно воспринимает какую-либо идею и претворяет её в жизнь;

в) когда человек, в общем, готов к безопасной жизнедеятельности;

г) когда человек, в общем, положительно воспринимает какую-либо идею, но у него не хватает решительности претворить её в жизнь.

5. От чего зависит эффективность самоубеждения человека?

а) от образования человека;

б) от умения человека воспользоваться всеми благами жизни;

в) от умения человека общественные интересы подчинять своим собственным;

г) от умения человека личные желания и удобства подчинять интересам общественным и требованиям долга.

6. Какой самоприказ является наиболее действенным?

а) самый первый;

б) избранный самоприказ с паролем;

в) не соответствующий жизненным целям человека, его убеждениям;

г) соответствующий жизненным целям человека, его убеждениям

7. Что может повысить эффективность сомоприказа?

а) прием допинга;

б) безответная любовь к девушке (юноше);

в) использование совместно с самоприказом физического закрепления;

г) использование совместно с самоприказом самоубеждения.

8. Кто считается сильным человеком в прямом и переносном смыслах?

а) человек, который говорит, что все или почти все может;

б) человек, который имеет реальную власть над собой;

в) человек, который не имеет реальной власти над собой;

г) человек, который умеет управлять собой.

9. В каком возрасте формируется телосложение и мускулатура?

а) с 9 до 10 лет;

б) с10 до 11 лет;

в) с 12 до 13 лет;

г) с 13 до 14 лет.

10. Что понимается под выносливость человека?

а) способность человека короткое время поддерживать работоспособность на очень высоком уровне;

б) способность человека продолжительное время поддерживать какую-либо идею;

в) способность человека отстаивать свое мнение;

г) способность человека продолжительное время поддерживать работоспособность на высоком уровне.

11. Что является главным условием развития выносливости?

а) хорошее и разнообразное питание;

б) длительный полноценный отдых;

в) выполнение упражнений непродолжительное время, не достигая утомления;

г) выполнение упражнений продолжительное время до утомления.

12. Каким максимальным по тяжести должен быть вес при многократном его поднимании?

а) не должен превышать 20% веса, тренирующегося человека;

б) не должен превышать 40% веса, тренирующегося человека;

в) не должен превышать 50% веса, тренирующегося человека;

г) не должен превышать 70% веса, тренирующегося человека.

13. Во сколько раз может увеличиться сила отдельных мышц при регулярной тренировке течении полутора- двух месяцев?

а) примерно в полтора раза;

б) примерно в две и более раз;

в) примерно в три и более раз;

г) примерно в четыре и более раз.

14. Охарактеризуйте понятие «быстрота человека»?

а) способность человека быть легкомысленным;

б) способность человека все делать кое-как, на бегу;

в) способность человека мгновенно реагировать на раздражитель и совершать нужные действия с максимальной затратой времени и сил;

г) способность человека мгновенно реагировать на раздражитель и совершать нужные действия с минимальной затратой времени и сил.

15. Что такое ловкость человека?

а) ловкость рук;

б) способность действовать быстро, исходя из требований внезапно меняющейся обстановки;

в) способность действовать иррационально, исходя из требований внезапно меняющейся обстановки;

г) способность действовать рационально, исходя из требований внезапно меняющейся обстановки.

16. Что является важным показателем ловкости человека?

а) способность человека медленно перестраиваться с одного на другие виды двигательной деятельности;

б) способность человека к быстрому переобучению в области гуманитарных наук;

в) способность человека к быстрому переобучению в области технических наук;

г) способность человека быстро перестраиваться с одного на другие виды двигательной деятельности.

17. При какой температуре воздуха необходимо начинать закаливание солнцем?

а) при температуре ниже +14˚С;

б) при температуре ниже +16˚С;

в) при температуре ниже +18˚С;

г) при температуре ниже +20˚С.

18. Какой должна быть продолжительность пребывания человека на солнце в первый день?

а) не должна превышать 10 минут;

б) не должна превышать 20 минут;

в) не должна превышать 30 минут;

г) не должна превышать 40 минут.

19. Какой должна быть продолжительность загорания человека после первого закаливания солнцем?

а) можно увеличивать время пребывания на солнце на 10 минут;

б) можно увеличивать время пребывания на солнце на 20 минут;

в) можно увеличивать время пребывания на солнце на 30 минут;

г) можно увеличивать время пребывания на солнце на 40 минут.

20. Каким должно быть ежедневное закаливание человека солнцем?

а) не должно превышать одного часа;

б) не должно превышать двух часов;

в) не должно превышать трех часов;

г) не должно превышать пяти часов.

21. Как не следует принимать солнечные ванны?

а) в компании;

б) в одиночестве;

в) с родственниками;

г) натощак.

22. В течении какого времени года может проводиться закаливание человека воздухом?

а) только зимой;

б) только весной;

в) только летом;

г) круглый год.

23. При какой температуре необходимо начинать закаливание воздухом?

а) при температуре +13˚С;

б) при температуре +14˚С;

в) при температуре +15˚С;

г) при температуре +16˚С;

24. При систематическом закаливании человека воздухом к каким температурам необходимо постепенно переходить?

а) к температуре +5-+7˚С;

б) к температуре +7-+9˚ С;

в) к температуре +9-+10˚С;

г) к температуре +10-+12˚С.

25. Воду какой температуры используют для закаливания?

а) любой температуры;

б) от 0 до +5˚С;

в) от + 6,5 до +12,5˚С;

г) от +12,5 до _18,5˚С.

26.Какой температуры должны быть горячая вода для закаливания?

а) от +12,5 до + 18,5˚С;

б) от +18,5 до +27,5˚С;

в) от +27,5 до 34,0˚С;

г) от + 40,0 до +43,5 ˚С.

27. В какое время года лучше всего приступать к закаливанию водой?

а) зимой;

б) весной;

в) летом;

г) осенью.

28. Какой должна быть температура в помещении, где проводятся водные процедуры (закаливание)?

а) примерно от +14 до 16˚С;

б) примерно от +16 до 18˚С;

в) примерно от +18 до 20˚С;

г) примерно от +20 до 22˚С.

29. Какая частота пульса человека считается нормальной?

а) 10-30 ударов в минуту (уд./мин);

б) 30-60 уд./мин;

в) 60-90 уд./мин;

г) 90-120 уд./мин.

30.Какой должна быть частота дыхания человека?

а) примерно 8-13 вдохов в минуту;

б) примерно 13-18 вдохов в минуту;

в) примерно 18-23 вдохов в минуту;

г) примерно 23-28 вдохов в минуту.

31. Через какое время после значительной физической нагрузки дыхание человека должно прийти в норму?

а) у каждого по-разному;

б) после 1-3 минут покоя;

в) после 3-5 минут покоя;

г) после 5-7 минут покоя.

Дата добавления: 2017-02-01