№
| Тематическое планирование
| Кол-во
часов
| Дата
|
| Легкая атлетика (11 часов)
| План
| Факт
|
| Ходьба и бег
|
|
|
|
| Ходьба с изменением длины и частоты шагов.
|
|
|
|
| Бег на скорость 30, 60 м.
|
|
|
|
| Встречная эстафета.
|
|
|
|
| Бег на результат 30, 60 м.
|
|
|
|
| Прыжки
|
|
|
|
| Прыжки в длину по заданным ориентирам.
|
|
|
|
| Тройной прыжок с места.
|
|
|
|
| Метание
|
|
|
|
| Бросок теннисного мяча на дальность
|
|
|
|
| Бросок набивного мяча.
|
|
|
|
Кроссовая подготовка (11 часов)
|
| Бег по пересеченной местности
|
|
|
|
| Равномерный бег 6 мин.
|
|
|
|
| Чередование бега и ходьбы
|
|
|
|
| Равномерный бег 7 мин.
|
|
|
|
| Игра «День и ночь». Развитие выносливости
|
|
|
|
| Равномерный бег 8 мин.
|
|
|
|
| Чередование бега и ходьбы
|
|
|
|
| Равномерный бег 9мин.
|
|
|
|
| Чередование бега и ходьбы
|
|
|
|
| Равномерный бег 9мин.
|
|
|
|
| Кросс 1 км по пересеченной местности.
|
|
|
|
Гимнастика (18 часов)
|
| Акробатика.
Строевые упражнения. Упражнения в равновесии
|
|
|
|
| ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно
|
|
|
|
| Кувырок назад и перекат
|
|
|
|
| Ходьба по бревну на носках
|
|
|
|
| ОРУ. Мост с помощью и самостоятельно
|
|
|
|
| Развитие координационных способностей.
|
|
|
|
| Висы
|
|
|
|
| ОРУ с предметами. Вис завесом, вис на согнутых руках, согнув ноги.
|
|
|
|
| ОРУ с предметами.
|
|
|
|
| Эстафеты. Игра «Посадка картофеля».
|
|
|
|
| ОРУ с предметами. На гимнастической стенке вис прогнувшись
|
|
|
|
| Развитие силовых качеств
|
|
|
|
| Опорный прыжок, лазание по канату
|
|
|
|
| ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема.
|
|
|
|
| Перелезание через препятствие
|
|
|
|
| Опорный прыжок на горку матов.
|
|
|
|
| ОРУ в движении. Лазание по канату в три приема.
|
|
|
|
| Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
Подвижные игры (8 часов)
|
| История развития физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Подвижные игры
|
|
|
|
| ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи».
|
|
|
|
| ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Космонавты».
|
|
|
|
| Эстафеты с обручами.
|
|
|
|
| Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Подвижные игры.
|
|
|
|
| Эстафета «Веревочка под ногами».
|
|
|
|
| Развитие скоростно-силовых качеств
|
|
|
|
| ОРУ. Игры: «Удочка», «Волк во рву».
|
|
|
|
Лыжная подготовка (23 часа) + Плавание (7 часов)
|
| Техника безопасности во время занятий лыжной подготовкой
|
|
|
|
| Скользящий шаг без палок
|
|
|
|
| Скользящий шаг без палок
|
|
|
|
| Повороты переступанием
|
|
|
|
| Скользящий шаг с палками
|
|
|
|
| Скользящий шаг с палками
|
|
|
|
| Подъем ступающим шагом
|
|
|
|
| Повороты переступанием в движении
|
|
|
|
| Повороты переступанием в движении
|
|
|
|
| Повороты переступанием в движении
|
|
|
|
| Повороты переступанием в движении
|
|
|
|
| Плавание
ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.
|
|
|
|
| Спуски с пологих склонов
|
|
|
|
| Попеременный двухшажный ход
|
|
|
|
| Плавание.
Ведение мяча с изменением направления и скорости.
|
|
|
|
| Попеременный двухшажный ход
|
|
|
|
| Спуски с пологих склонов
|
|
|
|
| Плавание.
Ведение мяча правой и левой рукой в движении. Эстафеты.
|
|
|
|
| Торможение «плугом»
|
|
|
|
| Попеременный двухшажный ход
|
|
|
|
| Плавание.
Игра «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол.
|
|
|
|
| Спуски с пологих склонов
|
|
|
| Торможение упором
|
|
|
| Плавание
Игра «Снайперы» Игра в мини-баскетбол.
|
|
|
| Подъем «лесенкой»
|
|
|
| Подъем «елочкой»
|
|
|
| Плавание.
Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей
|
|
|
| Прохождение дистанции до 2,5 км
|
|
|
| Прохождение дистанции до 2,5 км
|
|
|
| Плавание.
ОРУ. Ловля и передача мяча в кругу
|
|
|
Подвижные игры на основе баскетбола (4часа)
|
| Подвижные игры на основе баскетбола
|
|
|
| ОРУ. Ловля и передача мяча в движении.
|
|
|
| Ведение мяча на месте с изменением высоты отскока.
|
|
|
| Ведение мяча с изменением направления и скорости.
|
|
|
Кроссовая подготовка (10 часов)
|
| Бег по пересеченной местности
|
|
|
| Равномерный бег 6 мин.
|
|
|
| Равномерный бег 7 мин.
|
|
|
| Чередование бега и ходьбы
|
|
|
| Развитие выносливости
|
|
|
| Чередование бега и ходьбы
|
|
|
| Равномерный бег 9 мин.
|
|
|
| Чередование бега и ходьбы
|
|
|
| Равномерный бег 10 мин.
|
|
|
| Кросс 1 км по пересеченной местности.
|
|
|
Легкая атлетика (10 часов)
|
| Бег и ходьба
|
|
|
| Бег на скорость 30, 60 м.
|
|
|
| Встречная эстафета.
|
|
|
| Круговая эстафета.
|
|
|
| Прыжки
|
|
|
| Прыжок в длину способом «согнув ноги».
|
|
|
| Прыжок в высоту с прямого разбега.
|
|
|
| Метание
|
|
|
| Бросок теннисного мяча на дальность на точность и на заданное расстояние.
|
|
|
| Бросок мяча в горизонтальную цель.
|
|
|
| | | | | | | |