Основные двигательные качества

29 Январь 2011, 10:43

Основные двигательные качества. Поговорим о развитии двигательных качеств у детей. К двига­тельным качествам детей относятся сила, быстрота (ско­рость), ловкость, гибкость и выносливость. Эти, качества связаны с ростом и развитием всего детского организма. Сила мышц нарастает тем быстрее, чем совершеннее становится их нервно-гуморальная регуляция.

Основные двигательные качества. Маленькие дети очень быстро растут. Сила сокращений каждой скелетной мышцы тела малыша определяется толщиной ее волокон, что зависит от обмена веществ в этих волокнах, от влияния на мышцу нервной системы. Абсолютная сила мышц детей с 7 до 11 лет равно­мерно увеличивается, затем она возрастает (особенно у мальчиков), а с 13—15 лет ее прирост замедляется.

Быстрота движений у детей с возрастом также уве­личивается и достигает своего максимума к 14—16 годам.

Развитие ловкости – способность совершать точные тон­кие движения в предельно короткое время. Это развитие происходит у детей медленно. Учеными установлены пространствен­ные изменения ловкости. Точность заданных угловых смещений рук возрастает с 7 до 10 лет; от 10 до 12 она увеличивается меньше, а после 12 лет не изменяется. Точность управления движениями тела в пространстве непрерывно увеличивается с 4 до 17 лет. Особенно выражен прирост точности приземления при прыжках, попадания в цель при метаниях.

Выносливость— это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности. Мерилом выносливости является время, в течение которого осуществляется мышечная деятельность определенного характера и интенсивности. Показатели выносливости с возрастом претерпевают закономерные изменения. В возрасте, физиологического созревания организма подростка и формирования его психической сферы, аэробные и анаэробные возможности человека увеличиваются. Это возраст от 18 до 25 лет. Затем показатели физической работоспособности постепенно снижаются. К 60 годам они уже примерно вдвое ниже максимальных.

Гибкость – это одно из пяти основных физических качеств ребенка. Она характеризуется степенью подвижности звеньев опорно-двигательного аппарата и способностью выполнять движения с большой амплитудой. Это физическое качество необходимо развивать с самого раннего детства и систематически. С возрастом, гибкость уменьшается.Недостаточная гибкость приводит к нарушениям в осанке, возникновению остеохондроза, отложению солей, изменениям в походке.

упражн е ́ние

1. ср.

1) Процесс действия по знач. глаг.: упражнять, упражняться.

2) Учебное задание для закрепления знаний, умений, навыков.

2. ср.

Дата добавления: 2014-01-04