Фигура и ее восстановление

Послеродовое восстановление матки

Запрещенные продукты при ГВ

Всё без капусты!!

Питание

После сна

После родов

Лекция № 8. проблемы послеродового периода

еще 2 часа новоржденный и мама прибывают в род.блоке.

у Мамы осматривают шейку, сдавливают живот (для сокращения), ставят холодную грелку на один час. Далее выводят мочу катетером.

• сидеть на боку бедра
• мочиться стоя (как в общественном туалете)
• много ходить (при головокружениях – по стенке)
• для кишечника применять свечи с глицерином и клизму

В первый день можно употреблять отварное мясо, рыбу, кашу, макароны, картофель.

Во второй день – кисломолочные продукты, печенные или вареные овощи/фрукты.

Дома можно эксперементировть, но по одному новому продукту в день и записывать в таблицу:

Дата	Продукт	РЕАКЦИЯ РЕБЕНКА

Можно только свежевыжитые соки.

1. редька
2. редиска
3. горох, фасоль, соя, бобы
4. апельсины, мандарины, грейпфрут
5. хурма
6. шоколад,
7. морепродукты (все)
8. икра красная, черная, баклажанная
9. баклажаны
10. соки в пакетах
11. все виды орехов/семечек не более горсти в день

Матка сокращается ежедневно. Шейка закрывается сразу после родов, но повисает во влагалище.

2 месяца воздерживаться от интимных отношений! А когда будет можно, то тщательно к ним готовиться: предварительно помыться и использовать презерватив.

Выделения:

• кровянистые могут быть до 13-14 недель
• водянистые (лохии) - 1,5-2 месяца (важно, чтобы не зеленые!)

Для улучшения процесса (опорожнения от крово-выделений):

1. спать на животе,
2. крутиться в постели
3. больше двигаться

Осложнения послеродового периода (что делать?)

• тромбоцит (больше двигаться)
• лактостаз (сцеживаться)
• пневмония (плохая вентиляция легких, - больше двигаться и дышать свежим воздухом)

Шейпинг отложить до окончания ГВ. L

В первые 3 месяца:

1. сразу после родов ничего нельзя поднимать, не делать никаких усилий
2. до 1,5 мес. носить бандаж с утра до вечера, не снимая
3. носить плечевой корректор по 2 часа в день для восстановления осанки
4. выполнять упражнение Кегеля (сжимать влагалище)

· для снятия отека

· для сокращения промежности

· для улучшения интимных отношений

1. выполнять упражнения:
1. дыхательные упражнения животом, лежа на спине
2. лежа на спине, подтягивать ноги, скользя по постели
3. поднимание таза кверху из положения, лежа на спине (задержаться в таком положении на 5-20 сек)
4. для груди – сжимание ладоней, сложенных лодочкой перед собой на уровне груди, в положении сидя
5. «писающий пёсик» - из положения на четвереньках, отвести ногу в сторону (назад) и задержать
6. От запоров – скручивающие упражнения – глубокие повороты вправо-влево в положении стоя
7. С 10х суток можно выполнять:

· Махи ногами

· Дуговые движения бедрами

1. С 15х суток:

· «пружинки» - приседания, но не глубокие

· Наклоны всех видов

· Махи в положении на полу

· «кошечка» и «собачка» на четвереньках

1. Через 1,5-2 месяца – упражнения на пресс (если тазовое дно закрылось, и палец под пупком не проваливается и не бегает):

· Из положения лежа, ноги согнуты, руки за голову - Тянутьподбородок к потолку

· «ножницы» - медленно и прямыми ногами

Дата добавления: 2014-01-04