Типи поведінки в ситуації небезпеки

Переконання жертви

Ще одне джерело народження потенційної жертви - це її переконаність у ворожості світу в цілому. Віра ця старанно підкріплюється і засобами масової інформації, і всілякими страшилками, що передаються з вуст у вуста. Ефект психологічного зараження.

Недоліку інформації часто стає причиною страху. Коли об'єктивної інформації недостатньо, наш мозок послужливо підставляє замість білих плям будь-які картинки - у залежності від нашого емоційного стану.

Наше життя дійсно дуже сильно залежить від переконань. З нашого відношення до себе і до інших людей складається наша "картина світу". Всесвіт достатньо ізобільний, щоб знайти в ньому підтвердження на будь-яку гіпотезу. Так що частенько наші страхи збуваються з тією ж неймовірною точністю, як і наші самі заповітні бажання. Ви так часто фантазуєте про "жахи", що це перетворюється в пророцтво, що самореалізується. Часом жертва сама "притягає" злочинця своїм негативними думками і емоціями, формуючи психологію жертви.

Наша звичайна стратегія реагування на небезпечні ситуації часто зводиться до трьох типів реакцій, що ми інстинктивно засвоїли ще від своїх тваринних предків - бий, біжи або маскуйся (зроби вид, що тебе тут немає або що ти вже мертвий, переможений).

Маскуйся

Яскраве фарбування в рослин і тварин часто є попереджувальною для хижаків - "Не їж мене: я несмачний і отрутний". Люди теж намагаються заздалегідь убезпечити себе від можливого нападу за допомогою своєї зовнішності, але вони діють навпаки. Якщо мухоморові потрібно бути яскраво-червоним для того, щоб не бути з'їденим, то жінка в яскраво-червоному платті на темній вулиці, навпаки, привертає занадто багато уваги, і ризикує нарватися на неприємності. Люди, щоб бути непомітними і непривабливими для потенційних переслідувачів намагаються стати "сірими", безбарвними, що зливаються з юрбою, не демонструють товсті гаманці і дорогий одяг. Непогано б навчитися маскувати і своє занепокоєння, а не дивитися з жахом на будь-який силует, що наближається.

Бий

Якщо ви предпочитаете по життю "давати здачі" або навіть про усякий випадок "нападати першими", то ви, ймовірно, прихильник стратегії "Бий!". Щоб діяти подібним чином як самозахист, вам потрібно бути впевненим у своїй силі. Часто рішучість і сила духу стають причиною перемоги слабшого. Лють часто визволяє величезна кількість наших схованих резервів - і нападаючий прочитає це по ваших тілесних проявах - міміці, позі, жестам, інтонаціям голосу. Однак, якщо ви приймаєте бій, будьте готові до того, що і супротивник може потроїти свої сили. Бійка є бійка. Ваш гнів може налякати, збентежити нападаючого, а може і розлютити його - все залежить від його мотивів і емоційного стану. Так що завзято триматися за цю стратегію може тільки той, хто дійсно добре володіє своїм тілом і реально упевнений у своїй силі і швидкості реакції.

Якщо подібну реакцію виявляється жінка, їй треба бути особливо акуратної - вона може сама викликати на себе чийсь гнів. Адже коли жінка поводиться занадто самовпевнено і самостійно, коли вона з викликом демонструє свою компетентність, силу (тобто виявляє чоловічі якості), то з нею починають обходитися як з чоловіком - перевіряти на міцність, міряться силою, намагатися перемогти. Легко догадатися, що в такій ситуації її набагато легше затягти в конфлікт, спровокувати на агресію, дожати до появи жіночої реакції - зліз, паніки, скарг. Частина злочинців хочуть одержати саме перевагу, владу над своєю жертвою, тому вони можуть піти на все, щоб просто побачити страх і підпорядкованість.

Біжи

Реакція "біжи!" може бути буквальною (коли ви користуєтеся будь-як рятівними укриттями або просто швидкістю своїх ніг). Але це значить, що ви уже виявилися перед небезпекою - і успіх тут буде залежати від багатьох супутніх обставин. Утікання може бути і профілактичною мірою - коли ви заздалегідь уникаєте потрапляння в потенційно небезпечні ситуації. Якщо регулярно потрапляти в ситуації, що викликають страх (н-д: гуляти темними вулицями) це може породжувати і хронічний стрес, і гормональний дисбаланс, і підвищений кров'яний тиск, і м'язові затиски, та й ті самі переконання про ворожий світ. Таким чином, ви одержуєте замкнуте коло - чим більше ви поміщаєте себе в ситуації страху, тим більше небезпечним представляється вам суспільство. А чим більше ви фантазуєте про напади і неприємності, тим більше шансів ви маєте залучити до себе реальних Переслідувачів.

Вправа: в дитячій грі «Бій долонями» визначити домінуючу форму поведінки. Легше було утікати чи нападати?

Як же уникнути перетворення в жертву?

Базової програмою-віруванням моделі світу типової Жертви є переконаність у тому, що вона нічого не вирішує і нізащо не відповідає, від неї нічого не залежить. Дотримуючись такої думки, людина тим самим віддає «кермо життя» у руки інших. Лише усвідомивши, що ми самі створюємо події власного життя своєю ж поведінкою, можна почати шлях до звільнення від ролі Жертви.

Боротьба зі страхом:

- усвідомити факт наявності страху

- усвідомити чого ви боїтеся

- визначити свої програми поведінки, обумовлені цим страхом, і перевірити, приносять вони вам користь або шкоду, подумати, як би ви могли поводитися по-іншому.

Невдоволення собою: якщо щось у своїй поведінці або вигляді вам не подобається – змініть це, а якщо не можете – змініть своє відношення до цього.

Почуваєте себе винуватим - вибачтеся перед тим, кого, на ваш погляд, скривдили. Те ж саме і з гнівом. Треба навчитися або філософськи відноситися до можливого хамства ("чужі почуття - не мої проблеми"), або ж вихлюпувати свій гнів без шкоди для себе і навколишніх. Для цього ідеально підійде, наприклад, боксерська груша. При наявності уяви можна уявити собі, що це і не груша зовсім, а той, хто викликав ваше роздратування. Саме головне - не накопичувати і не носити негативних почуттів у собі. Тому що це - прямий шлях до самознищення.

Найменшу імовірність виявитися жертвою має людина спокійна, життєрадісна, здатна вільно виражати свої почуття, добре усвідомлювати, чого вона хоче в житті. І головне - не обтяжена психокомплексами страху, образи або провини.

Дата добавления: 2014-01-04