Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ РАБОТЫ. Метод косвенного расчета МПК разработан по величине мощ­ности работы и частоте сердечных сокращений





Метод косвенного расчета МПК разработан по величине мощ­ности работы и частоте сердечных сокращений, зарегистрирован­ной при выполнении этой работы. Эти два показателя определяют­ся при физической нагрузке и получили название «степ-тест» (вос­хождение на ступеньку высотой 35 см и спуск с нее). Восхождение и спуск осуществляется на 4 счета: 1 - левая нога на ступеньке, 2 - приста­вить правую ногу и встать на ступеньку, 3 - левая нога на полу, 4 -приставить правую ногу на пол. Эти движения составляют один цикл. Во время работы следует не менее двух раз поменять опор­ную ногу. При выполнении этой работы увеличивается частота сер­дечных сокращений. Для того чтобы она достигла устойчивого со­стояния, рекомендуется выполнять работу в течение 4-х минут.

Наиболее точные и объективные результаты определения МПК получают в то время, когда пульс у испытуемого находится в преде­лах 135-155 ударов в минуту.

На четвертой минуте подсчитывают точно количество циклов в минуту (рекомендуется не менее 20 циклов в минуту) и сразу по окон­чании работы определяют частоту сердечных сокращений в тече­нии первых 10-ти секунд восстановительного периода, а затем , ум­ножив полученную величину на б, получают количество сокраще­ний сердца в одну минуту.

Зная возраст, пол и массу тела испытуемого, высоту скамейки и количество циклов в одну минуту, рассчитывают мощность рабо­ты по следующей формуле:

W = P x h x n x 1,5;

где W - мощность работы (кг м/мин);

Р - масса тела испытуемого (кг);

h - высота скамейки (м);

n - количество циклов за 1 мин.

Полученная мощность работы и пульс в устойчивом состоянии на четвертой минуте работы, дают возможность рассчитать макси­мальное потребление кислорода (МПК) по формуле:

МПК = А х х К

где А - эмпирическая поправка к формуле в зависимости от пола и возраста;

W - мощность работы;

Н - пульс при данной мощности работы;

а - возрастно-половая поправка к пульсу;

К - возрастной коэффициент.

Поправки А и а к формуле для определения МПК следующие:

для мужчин старше 16 лет - А = 1,29; а = 60.

для женщин старше 16 лет - А = 1,1; а = 40.

Возрастной коэффициент К к формуле для определения МПК следующий:





Дата добавления: 2014-01-04; Просмотров: 250; Нарушение авторских прав?


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:


Рекомендуемые страницы:

Читайте также:
studopedia.su - Студопедия (2013 - 2020) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление
Генерация страницы за: 0.002 сек.