Характеристика и направления использования гигиенических и физических средств восстановления и стимуляции работоспособности спортсменов

Медицинские средства: гигиениче­ские (рациональное питание, естествен­ные физические факторы, самомассаж и др.) и вспомогательные (физиотерапев­тические, фармакологические и др.).

Основные принципы, которыми необ­ходимо при этом руководствоваться, мо­гут быть представлены следующим обра­зом.

1. Любые воздействия, направленные на ускорение процессов постнагрузочного восстановления и повышение физиче­ской работоспособности, неэффективны или минимально эффективны при нали­чии у спортсменов предпатологических состояний и заболеваний, а также отсут­ствии адекватного дозирования трениро­вочных нагрузок, базирующегося на ре­зультатах надежного текущего врачебно-педагогического контроля.

2. Ускорение процессов постнагрузочного восстановления прежде всего долж­но достигаться за счет создания оптималь­ных условий (в том числе и путем исполь­зования некоторых фармакологических средств) для их естественного протека­ния.

3. При назначении спортсменам любых медицинских средств необходимо четко представлять, с какой целью они используются, каковы основные механиз­мы их действия и, исходя из этого, характер влияния на эффективность тренировочного процесса, а также противопоказания к применению, возможные осложнения, результаты взаимодействия между собой и т.п.

4. При использовании медицинских средств, направленных на оптимизацию процессов постнагрузочного восстанов­ления и повышение физической работо­способности, следует учитывать их сроч­ный, отставленный и кумулятивный эффекты, а также степень эффективности в зависимости от уровня квалификации, исходного функционального состояния организма, периода тренировочного цикла, энергетического характера текущих тренировочных и предстоящих соревновательных нагрузок.

К условиям, которые способствуют естественному повышению физической ра­ботоспособности в процессе тренировки и естественному ускорению процессов постнагрузочного восстановления, относятся:

· адекватное возмещение дефицита жидкости и электролитов;

· достаточная (не менее 8-10 ч) про­должительность сна;

· оптимальное питание, обеспечива­ющее усвоение необходимых пищевых ингредиентов;

· устранение факторов, препятствующих максимальной реализации детоксикационной функции печени и почек.

Дата добавления: 2013-12-12