Урок 8

Урок 7.

Урок 6.

1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне­
ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы­
кание в движении.

3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще-
развивающих упражнений в разомкнутой колонне по три.

4. Гимнастический козел в ширину, высота 100 см. Выполнение за­
четной комбинации: наскок в упор присев, соскок прогнувшись (на оцен­
ку).

5. Выполнение зачетной акробатической комбинации упражнений на
оценку.

6. Упражнения на разновысоких брусьях: I) разучивание техники выпол­
нения размахивания в висе; 2) подтягивание в висе лежа.

7. Перекладина высокая: 1) разучивание размахивания, виса согнув­
шись и прогнувшись, соскока махом вперед; 2) упражнения на силу:
поднимание прямых и согнутых ног в висе,

8. Эстафета с набивными мячами и кувырками.

1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне^-
ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы­
кание в движении.

3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще-
развивающих упражнений в разомкнутых трех шеренгах.

4. Разучивание стойки на голове и руках, согнув ноги (мальчики). Ра­
зучивание моста из положения лежа на спине (девочки).

5. Разновысокие брусья: I) размахивание в висе; 2) вис присев и вис
лежа.

6. Перекладина высокая: I) размахивание в висе; 2) подтягивание;
3) поднимание согнутых ног в висе.

7. Лазание по канату в два приема.

8. Упражнения для мышц брюшного пресса.

1. Сообщение знаний по технике акробатических упражнений.

2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три.

3. Ходьба обычная, на носках с вытянутыми руками вверх, ускоренная,
разминочный бег. Комплекс общеразвивающих упражнений в разом­
кнутом кругу.

4. Стойка на голове и руках (силой — с помощью).

5. «Мост» из положения лежа на спине и из положения стоя с помо­
щью.

6. Разновысокие брусья: повторение упражнений урока 7.

7. Перекладина высокая: повторение упражнений урока 7.

8. Бег в равномерном темпе: мальчики — 3 мин, девочки — 2 мин.

Дата добавления: 2013-12-13