III семестр

II семестр

I семестр

Мужчины

Женщины

Тесты	Оценка в очках
Бег 3000 м (мин., сек)	119.00	20.15	21.00	22.00	22.30
Бег на лыжах 3 км (мин. сек)	18.00	18.30	19.30	20.00	21.00
Бег на лыжах 5 км (мин., сек)	31.00	32.30	34.15	36.40	б/вр
Плавание 50 м (мин., сек)	54.0	1.03	1.14	1.24	б/вр
Плавание 100 м (мин., сек)	2.15	2.40	3.05	3.35	4.10
Прыжки в длину с места (см)
Прыжки в длину с разбега (см)
Прыжки в высоту с разбега (см)
Подтягивание в висе лежа (перекладина на высоте 90 см)
Приседание на одной ноге, опора о стену (кол-во раз на каждой)
Профессионально-прикладная подготовка	Упражнения и тесты разрабатываются кафедрами физического воспитания с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования

Тесты	Оценка в очках
Бег 5000 м (мин., сек)	21.30	22.30	23.30	24.50	25.40
Бег на лыжах 5 км (мин., сек)	23.50	25.00	26.25	27.45	28.30
Бег на лыжах 10 км (мин., сек)	50.00	52.00	55.00	58.00	б/вр
Плавание 50 м (мин., сек)	40.0.	44.0	48,0	57.0	б/вр
Плавание 100 м (мин., сек)	1.40	1.50	2.00	2.15	2.30
Прыжки в длину с места (см)
Прыжки в длину с разбега (см)
Прыжки в высоту с разбега (см)
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)
Силой переворот в упор на перекладине (кол-во раз)
В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз)	10 7 5 3 2
Профессионально-прикладная подготовка	Упражнения и тесты разрабатываются кафедрами физического воспитания с учетом направлений и специальностей высшего профессионального образования

Приложение 4

Примерные контрольные упражнения для оценки физической подготовленности студентов специального учебного отделения

(мужчины и женщины)*

1. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см).

2. Подтягивание на перекладине (мужчины).

3. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины).

4. Прыжки в длину с места.

5. Бег 100 м.

6. Бег: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учета времени).

7. Тест Купера (12- минутное передвижение).

8. Плавание 10 минут.

9. Бег на лыжах: мужчины - 3 км, женщины - 2 км (без учета времени).

10. Упражнения с мячом.

11. Упражнения на гибкость.

12. Упражнения со скакалкой.

* Полный перечень контрольных упражнений и результаты для оценки их выполнения в очках определяют кафедры физического воспитания с учетом особенностей индивидуальных отклонений в состоянии здоровья у студентов.

Приложение 5

Примерная тематика рефератов для студентов специального отделения и временно освобожденных от практических занятий по физической культуре

Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.

Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).

Дата добавления: 2014-01-05