Резервы организма и адаптационные реакции

Что такое резервы? Многие понимают резервы только как некоторый запас: гликогена в печени, жира, макроэргических фосфатов (запас энергии) и т.д. и т.п. Это так, но главные резервы организма - функциональные. Что это означает? Например, при стрессе многие железы внутрен­ней секреции угнетены; скажем, в щитовидной железе секретирующие клетки низкие, в них мало секрета, они его плохо вырабатывают. Но стоит перевести организм в дру­гие реакции — активации и даже тренировки, как функ­циональная активность секреторных клеток щитовидной железы восстанавливается, клетки становятся высокими, секрета вновь вырабатывается и выделяется достаточно.

Вот эта способность восстанавливать истощившиеся, казалось бы, резервы функционирования и есть то, что мы называем основными резервами живого организма -функциональными резервами.

Как обстоит дело с этими резервами при разных ре­акциях?

Г. Селье говорил, что в организме есть определенное количество «адаптационной энергии» и когда она исся­кает — организм погибает.

При стрессе это так и есть. Но стоит перевести орга­низм в любую антистрессорную реакцию, как двери в кла­довую функциональных резервов открываются и исчер­панные, казалось бы, функциональные резервы — как пла­стические, так и энергетические - вновь восстанавлива­ются до уровня разных вариантов нормы.

Есть и другие представления о функциональных ре­зервах. Например, чаще всего при нарушениях сердечно­сосудистой системы делаются так называемые «функцио­нальные пробы»: приседания, велоэргометрия и другие упражнения, адресованные специально к мышечной под­системе. При тяжелых сердечно-сосудистых заболевани­ях эти пробы нужно проводить очень осторожно.

Мышечная подсистема довольно тесно связана с сер­дечно-сосудистой системой - физические упражнения (не чрезмерные) тренируют сердечно-сосудистую систему. Но связаны ли эти «функциональные пробы» с адаптацион­ными реакциями и уровнями реактивности? Ясно, что нет. Мышечная система, ее резервы напрямую связаны с тренировками (занятиями спортом, физической работой).

Четко выраженная периодичность, характерная для развития общих неспецифических адаптационные реак­ций, здесь не работает. Вы не будете советовать никому начинать физические упражнения и закономерно снижать их. Для мышечной нагрузки существует принцип трени­ровки — постепенного, нелинейного повышения нагрузки до индивидуального оптимума и колебаний вокруг этого оптимума. Только при перетренировке, избыточной на­грузке можно посоветовать ее снижать.

Человек в реакции активации, обладающий больши­ми функциональными резервами (в нашем понимании), но не занимающийся спортом или физической работой, хуже выполнит так называемые «функциональные про­бы», чем человек в стрессе, но спортсмен или длитель­но занимающийся физической работой. Нужно хорошо понимать значение мышечных функциональных нагру­зок в плане оценки состояния сердечно-сосудистой сис­темы, а отнюдь не в плане функциональных резервов организма.

В плане оценки функциональных резервов организма можно сказать, что они наилучшие при повышенной и спокойной активации высоких, а затем средних уровней реактивности, затем при реакции тренировки высоких и средних уровней реактивности и т.д. - как всегда.

Антистрессорные реакции восстанавливают опустошен­ные стрессом, особенно тяжелым, резервы организма и нормальное функционирование подсистем, подчиняющихся закономерностям реакции. Мышечная подсистема - осо­бая статья: ее нужно тренировать постепенно увеличива­ющимися нагрузками.

Сердечно-сосудистая система также лучше работает при активации высоких уровней реактивности, но добав­ление тренировки физическими нагрузками увеличивает эффективность активационных воздействий (об этом даль­ше, в активационной терапии).

Мы всегда рекомендуем сочетать целенаправленный вызов в организме антистрессорных реакций с физичес­кой нагрузкой, особенно ритмичной, что способствует син­хронизации деятельности подсистем организма как еди­ной колебательной системы.

Дата добавления: 2014-01-05