Под темпом движения понимают частоту повторения циклов движений или количество движений в единицу времени

Направления вверх-вниз, вперед-назад, направо-налево принято называть основными направлениями.

В контроле за направлением движения и в пространственной ориентации ведущую роль в большинстве случаев играет зрение. Поэтому при больших и быстрых изменениях направления движения движение головы обычно опережает несколько движение остальных частей тела.

Амплитуда движения - это размах движения. Величина амплитуды определяется в угловых градусах. Амплитуда движения отдельных звеньев человеческого тела зависит от строения суставов и эластичности связочного аппарата и мышц. Движения слишком большой амплитуды называют обычно размашистыми. Движения с малой величиной пути - мелкими. Если направление или амплитуда движения не соответствует поставленному двигательному заданию, то движения называются неточными.

Временные характеристики. К временным характеристикам движений относятся длительность и темп движений.

Длительность движений играет существенную роль в изменении деятельности организма. Изменяя длительность выполне­ния упражнения можно регулировать общий объем нагрузки.

В технике физических упражнений большое значение имеет длительность отдельных фаз движения или движения отдельных частей тела. Периодическая информация о длительности движений выполнения работы повышает работоспособность.

Темп движения зависит от массы или моментов инерции движущейся части тела. Например, при движении пальцев рук можно поддерживать более высокий темп, чем при движении туловища. С изменением темпа нередко качественно изменяется вся структура движения. Так, если темп становится выше определенных пределов, нормальная ходьба переходит в бег.

Пространственно-временные характеристики. Основная из них - скорость движения, которая характеризует быстроту перемещения тела (или точки) в пространстве в единицу времени. Определяют скорость отношением длины пути, пройденного телом, ко времени, затраченному на преодоление этого пути. Обычно, при определении скорости её измеряют в метрах в секунду. Если скорость движения постоянна во всех точках, пути, то такое движение называют равномерным, если она изменяется - неравномерным. Изменение скорости в единицу времени называют ускорением. Оно может быть положительным и отрицательным.

Движения, совершаемые без резких изменений скорости, называют плавными. Движения, которые начинаются сразу с больших скоростей, движения неравномерно-ускоренные и неравномерно-замедленные, называют резкими.

Динамические характеристики. Силы, влияющие на движение тела человека, можно разделить на внутренние и внешние.

К внутренним силам относятся:

а) активные силы двигательного аппарата - силы тяги мыши;

б) пассивные силы опорно-двигательного аппарата - эластичность мышц, связок мышц и др.;

в) реактивные силы - отраженные силы, возникающие при взаимодействии звеньев тела в процессе движений с ускорениями.

К внешним силам относятся силы, действующие на тело человека извне. При выполнении физических упражнений внешними силами являются:

б) силы реакции опоры;

в) силы сопротивления внешней среды (воды, воздуха) и физических тел (противника), внешние отягощения, инерционные силы перемещаемых человеком тел.

Любую человеческую деятельность можно рассматривать как приложение сил мышечной тяги во взаимодействии их с другими внутренними и внешними силами. Однако, соотношение этих взаимодействующих сил в технически совершенных спортивных действиях и в действиях, например, новичков будет разным. В первом случае оно будет более рациональным, то есть более эффективным и, вместе с тем, экономным, во втором, менее рациональным, то есть менее эффективным и экономным.

Ритмическая характеристика. Одном из наиболее интегральных характеристик техники движений является ритм. Основным признаком ритма иногда считают в более или менее строгой периодичности повторения явления и, тем самым, отождествляют его с темпом. Между тем, периодическое повторение само по себе еще не создает ритма. Обязательным условием ритма является наличие в данном движении сильно акцентированных в каком-либо отношении моментов и смена, чередование различных интервалов времени. Таким образом, ритм является комплексной характеристикой движений, выражающей соразмерность их элементов по усилиям, во времени и в пространстве.

Общие правила техничного выполнения двигательных действий. Основным принципом, обуславливающим все правила рационального построения техники физических упражнений, является принцип полной ценного и целесообразного использования активных и пассивных движущих сил при одновременном уменьшении действия сил тормозящих.

Лекция № 8. Классификация средств физического воспитания

Дата добавления: 2014-01-05