Стресс и фрустрация

Эмоции и чувства

Эмоционально-волевая сфера

Эмоции — это особый класс субъективных психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний процесс и результаты практической деятельности, направленной на удовлетворение актуальных потребностей. Многообразные проявления эмоциональной жизни делятся на аффекты, собственно эмоции, чувства, настроения и страсть. Аффект — это бурное кратковременное эмоциональное переживание, полностью захватывающее психику человека и предопределяющее единую реакцию на ситуацию в целом. Аффекты протекают быстро, сопровождаются двигательными реакциями, препятствуют нормальной организации поведения и способны оставлять устойчивые следы в долговременной памяти. Собственно эмоции — более длительные состояния. Они носят опережающий характер, могут вызываться как реальными, так и воображаемыми ситуациями и коммуницируются, т. е. передаются другим людям. Чувства — более устойчивые, чем эмоции, психические состояния, выражающие устойчивое отношение к каким-либо объектам (реальным или воображаемым). В зависимости от направленности, они делятся на моральные (по отношению к другим людям), интеллектуальные (связанные с познавательной деятельностью), эстетические (чувства красоты) и практические (связанные с деятельностью). Устойчивые чувства умеренной или слабой силы именуются настроениями. Страсть представляет собой сплав эмоций, мотивов и чувств, сконцентрированных вокруг определенного вида деятельности или предмета (человека).

Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Стрессы оказывают отрицательное влияние на здоровье человека и представляют собой главные «факторы риска» при возникновении и обострении сердечно-сосудистых и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Возникновение и переживание стресса зависит не столько от объективных, сколько от субъективных факторов, т. е от самого человека: оценки им ситуации, сопоставления своих сил и способностей с тем, что от него требуется, и т. д. К понятию стресса близко понятие фрустрации, переживаемой как напряжение, тревога, отчаяние и гнев, которые охватывают человека, когда на пути к достижению цели он встречается с неожиданными и непреодолимыми препятствиями. Для снятия стресса или фрустрации нужны правильная оценка значимости события, достаточная информированность по данному вопросу или событию и запасные отступные стратегии, что снижает возбуждение, уменьшает страх и создает оптимальный фон для решения проблемы. Важный способ снятия психического напряжения — активизация чувства юмора.

Дата добавления: 2014-01-06