Падающая линейка

ВОЗМОЖНОСТЬ ОЦЕНКИ БИОЛОГИЧЕСКОГО ВОЗРАСТА

Если только говорить о том, как важно знать свой биологический возраст, но не сказать, как его измерить, то это разговор в пустую.

Существует ряд приборных методов, позволяющих оценить биологический возраст человека. Однако для этого нужна не только специальная аппаратура, но и соответственная подготовка для работы на этой аппаратуре. Стоимость современной аппаратуры такова, что многие люди предпочтут остаться в неведение о своем возрасте, но не рискнут тратить средства на приобретение этой аппаратуры. Поэтому очень важно уметь оценить свой возраст по очень простым методам, которые вполне можно назвать домашними. Тем более, что для выполнения этих методов вы можете привлечь ваших близких и вместе измерить не только ваш биологический возраст, но и возраст ваших родственников. Сама процедура может стать интересным способом провести вместе время.

Начните с теста «падающая линейка».

Для выполнения теста вам понадобится деревянная линейка длинной в 50 см. На отметке 45 см проведите жирную линию фломастером. Эта линия во время измерений должна совпадать с уровнем расставленных указательного и большого пальца испытуемого.

Расстояние между расставленными пальцами должно быть равным 13 см. Желательно пальцы не напрягать, что бы не уменьшать реакцию.

После этого вы отпускаете линейку, а испытуемый должен ее поймать. Линейка отпускается неожиданно для испытуемого.

Отмечаете деление на шкале в см, на том уровне, на котором испытуемый поймал линейку. Сделать это просто: его пальцы зажимают соответствующую цифру. Чем меньше значение вы отмечаете, тем больше биологический возраст вашего испытуемого.

Тест позволяет оценить не вообще биологический возраст, а только дает оценку подвижности нервных процессов и говорит о их соответствии тому или иному возрасту.

Выполните тест три раза и посчитайте результат.

Не смотря на всю простоту, тест позволяет оценить подвижность нервных процессов достаточно точно. Однако следует учесть, что этот показатель зависит от многих факторов, например, от степени усталости. Если вы выполняете этот тест вечером, после сложного рабочего дня, то, естественно, показатели будут хуже. Так же снижают показатели даже небольшие дозы спиртного, сильные нервные переживания и т.п. Поэтому тест лучше выполнять в условиях, когда вы хорошо отдохнули, прекрасно себя чувствуете, вас ничего не раздражает, и вы никуда не торопитесь.

Расчеты возраста можно провести более точно по номограмме (рис. 1) либо приблизительно по таблице, предложенной Ронольдом Клатцем и Кэрол Кэн.

Таблица 13

ТЕСТЫ БИОМАРКЕРОВ СТАРЕНИЯ ДЛЯ ТРЕХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП
Тест	20-30	40-50	60-70	Единицы
Эластичность кожи	0-1	2-5	10-55	Секунды
Падающая линейка	30.5		12.5	Сантиметры
Статистическая устой-чивость				Секунды
Аккомада-ция глаз	11.5	30.5		Сантиметры

Дата добавления: 2014-01-06