Показатели работы сердца

Размеры и масса сердца зависят от возраста, размеров тела, пола и физического развития человека. Длина сердца по его продольной оси составляет 12-13 см, наибольшая ширина 6-7 см, объем – от 250 до 350 см3, вес у взрослого человека – у мужчин около 300 г, у женщин около 220 г. Толщина стенок сердечной мышцы неодинакова и зависит от мощности выполняемой работы. Стенки предсердия имеют толщину 2-3 мм, так как они перекачивают кровь в нижележащие желудочки без особого напряжения.

В результате систематических занятий физическими упражнениями и спортом, размеры и масса сердца увеличивается в связи с утолщением стенок сердечной мышцы. Улучшается кровоснабжение самого сердца, следовательно, и питание мышечной ткани. Такие изменения повышают мощность и работоспособность сердца.

Частота сердечных сокращений (ЧСС), или артериальный пульс, является весьма информативным показателем работоспособности сердечно-сосудистой системы и всего организма.

В процессе спортивной тренировки частота сердечных сокращений со временем становится реже за счет увеличения мощности каждого сердечного сокращения.

Среднее значение ЧСС в покое у мужчин – 70-80, у женщин – 75-85 уд/мин, ЧСС у тренированных соответственно – 50-60 и 60-70 уд/мин.

Урежение пульса у тренированных людей обеспечивает сердцу большую паузу для отдыха.

Важным показателем работы сердца является количество крови, выталкиваемое желудочком при одном сокращении – систолический объем крови. В покое это 60 мл при интенсивной мышечной работе 100-130 мл. У тренированных людей соответственно 80 мл и 180-200мл.

Другим важным показателем является минутный объем крови, то есть количество крови, выбрасываемое желудочком за одну минуту. Минутный объем крови равен систолическому, умноженному на число сердечных сокращений в минуту.

В состоянии покоя минутный объем крови в среднем равен 4-6 литрам. При интенсивной мышечной работе он повышается до 18-20 л (30-40 л у тренированных). Это тот объем крови, который требуется организму для обеспечения процесса жизнедеятельности.

Когда потребность организма возрастает, например, при быстрой ходьбе, необходим минутный объем не 4 л, а 9; при быстром беге уже 30 л. У людей физически тренированных усиление работы сердца происходит преимущественно за счет увеличения систолического объема и в меньшей степени за счет учащения сердцебиений. У нетренированных, наоборот, резко учащаются сердечные сокращения, так как систолический объем у них меньше. При быстром беге сердце нетренированного человека, имея недостаточный систолический объем крови, даже при частоте сердечных сокращений 200 ударов в одну минуту (предельная возможность) не может обеспечить минутный объем в 30 л крови, который необходим человеку при быстром беге. Поэтому нетренированный человек через несколько минут, а иногда и секунд, после начала интенсивного бега, чувствует большое утомление и прекращает движение.

Физические нагрузки способствуют общему расширению кровеносных сосудов, повышению эластичности их стенок, улучшению обмена веществ в них. Мышцы, окружающие сосуды, массируют их стенки. Кровеносные сосуды, не проходящие через мышцы (головного мозга, кожи, внутренних органов) массируются за счет гидродинамической волны от учащения пульса и за счет ускоренного тока крови.

Основные функциональные особенности кровеносной системы людей систематически занимающихся физическими упражнениями:

− высокая экономичность функций в покое (например, урежение пульса) и

выполнении нагрузок ниже максимальных;

− высокая производительность аппарата кровообращения при выполнении

максимальных нагрузок.

Напряженная умственная работа, при малоподвижном образе жизни, при больших нервно-эмоциональных напряжениях вызывают ухудшение питания стенок сосудов (особенно артерий), потерю их эластичности, что может привести к повышению кровяного давления и в конечном итоге к заболеванию, называемому гипертонией. Мозгу для жизнедеятельности необходимо значительно больше кислорода, чем другим органам человека. Поэтому качество сосудов для умственной работы особенно существенно.

Дата добавления: 2014-01-06