ТЕМА 5. Координационные способности и методика их развития

Координация движений есть не что иное, как преодоление избыточных степеней свободы наших органов движений, т.е. превращение их в управляемые системы.

К основным трудностям при управлении двигательным аппаратом обычно относят:

1.Необходимость распределения внимания между движениями во многих суставах и звеньях тела и необходимость стройно согласовывать все их между собой.

2.Предоление большого количества степеней свободы, которые присущи человеческому телу.

3.Упругая податливость мышц.

Существует три вида координации при выполнении двигательных действий нервную, мышечную и двигательную.

Нервная координация - согласованность нервных процессов, управляющих движениями через мышечные напряжения. Это согласованное сочетание нервных процессов, приводящее в конкретных условиях (внешних и внутренних) к решению двигательной задачи.

Мышечная координация-это согласование напряжение мышц, передающих команды управления на звенья тела как от нервной системы, так и от других факторов. Мышечная координация не однозначна нервной, хотя и управляет ею.

Двигательная координация-согласованное сочетание движений звеньев тела в пространстве и во времени, одновременное и последовательное, соответствующая двигательной задаче, внешнему окружению и состоянию человека. И она не однозначна мышечной координации, хотя и определяется ею.

Координационные способности можно определить как совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обусловливающих успешность управления двигательными действиями и их регуляции.

Ловкость как комплексное проявление координационных способностей.

Ловкость проявляется только в тех двигательных действиях, выполнение которых осуществляется при необычных и неожиданных изменениях и осложнениях обстановки, требующих от человека своевременного выхода из нее, быстрой, точной гибкости и приспособительной переключаемости движений к внезапным и непредсказуемым воздействиям со стороны окружающей среды.

Ловкость-это сложное и комплексное психофизическое качество человека.

Хорошо развитое качество ловкости - одна из высших форм управления движениями.

Критерии оценки и формы проявления координационных способностей.

Критерий-признак, на основе которого происходит оценка, определение или классификация чего-либо.

В качестве главных критериев оценки выделяют четыре основных признака: правильность выполнения движения, быстроту результата, рациональность движений и действий, двигательную находчивость. Эти критерии имеют качественные (адекватность, своевременность, целесообразность и инициативность) и количественные стороны точность, скорость, экономичность и стабильность движений).

К числу основных КС относятся:

*способность к дифференцированию различных параметров движения (временных, пространственных, силовых и др.);

*способность к ориентированию в пространстве;

*способность к равновесию;

*способность к перестраиванию движений;

*способность к соединению (комбинированию движений);

*способность приспосабливаться к изменяющейся ситуации и к необычной постановке задачи;

*способность к выполнению задачи в заданном ритме;

*способность к управлению временем двигательных реакций;

*способность предвосхищать (антиципировать) различные признаки движений,, условия их выполнения и ход изменения ситуации в целом;

*способность к рациональному расслаблению мышц.

Эти важные способности во многом определяют успехи в данных спортивных дисциплинах.

Дата добавления: 2014-01-07