Причины фрустрации

Фрустрация как эмоциональное состояние.

Переоценить значимость конфликта.

Механизмы и факторы нейтрализации стресса.

1. В коре головного мозга формируется доминанта (интенсивный стойкий очаг возбуждении) подчиняющая себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека, для успокоения надо ликвидировать (разрядить) эту доминанту или же создать новую, конкурирующую.

Все отвлекающие приемы (просмотр кинофильма, переключение на занятие любимым делом) фактически направлены на формирование конкурирующей доминанты и чем увлекательнее дело, на которое пытается переключиться человек, тем ему легче создать конкурирующую доминанту.

2. Вслед за появлением доминанты возбуждается гипоталамус, заставляющий гипофиз – выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ). Под влиянием АКТГ надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), в результате: сердце начинает сокращаться чаще и сильнее, кровяное давление повышается, учащается дыхание, подготавливаются условия для интенсивной мышечной нагрузки.

Поэтому лучший способ нейтрализовать гормоны стресса, интенсивная мышечная нагрузка.

3. Из-за того, что стрессовая ситуация сохраняет свою актуальность в кору головного мозга вновь и вновь поступают импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса.

3.1. Полностью разрешить конфликт, устранить разногласия, помириться.

3.2.1. поискать оправдания для своего обидчика. (Например, больной человек, что с него взять, поэтому он так себя и ведет)

3.2.2. Суметь извлечь пользу из неудачи.

3.2.3. Доказать себе, что «могло быть и хуже».

3.2.4. Сравнение собственных невзгод с чужим еще большим горем

3.2.5. Доказать себе то, к чему безуспешно стремился, не так уж хорошо, и потому мне не ненужно.

3.3. Общение с близким человеком помогает:

3.3.1. разрядить очаг возбуждения

3.3.2. переключиться на интересную тему;

3.3.3. совместно отыскать путь к благополучному разрешению конфликта или хотя бы к снижению его значимости.

Фрустрация (с лат. – обман, тщетное ожидание) – состояние, когда на пути к достижению цели человек встречается с неожиданными помехами, которые мешают удовлетворению потребности.

1. Наличие фрустратора, т.е. препятствия на пути к поставленной цели.

Классификация фрустраторов.

1. Отсутствие средств для удовлетворения потребности.

1.1. Внешние - нет денег.

1.2. Внутренние - нет знаний, навыков

2. Потери средств

2.1. Внешние - финансовый крах, потеря близкого человека.

2.1. Внутренние - потеря здоровья, работоспособности

3. Конфликт ы

3.1. Внешние – конфликты с другими людьми.

3.2. Внутренние - борьба между противоположными мотивами (хочется посмотреть, фильм, но надо делать отчет, чтобы сдать завтра).

4.Есть средства удовлетворения потребностей, но на пути их использования возникают препятствия(барьеры).

4.1.Внешние - нормы, правила, действуют ограничения, законы.

4.2. Внутренние - совесть, честность.

Наличие фрустратора не всегда приводит к возникновению фрустрации, важно учитывать дополнительные условия (причины).

2. Содержание самой блокированной потребности и ее значимость.

2.1. Сила блокированной потребности:

2.1.1. Если потребность очень сильная, то возникает фрустрация,

2.1.1. Если неудовлетворенная потребность слабая или незначимая, то фрустрация не возникает.

2.2.Частота неудовлетворения потребности: чем чаще не удовлетворяется потребность, тем выше вероятность фрустрации.

2.3. Особенности самого человека, испытывающего неудачи, его толерантность (устойчивость) к фрустрации.

2.4. Очень много зависит от того, как человек реагирует на неудачи.

Дата добавления: 2014-01-07