Тема: Психическое здоровье. Эмоции и здоровье. Понятие о психосоматическом, физическом и социальном здоровье

Лекция 6

Вопросы:

- психическое здоровье, психосоматические аспекты фор-ния здоровья;

- понятие о структуре психики человека: сознание, подсознание, сверхсознание (Юнг, Фрейд);

- принципы формирования психического здоровья…

- факторы, формирующие психическое здоровье индивида (врождённые, архетипы (Юнг), холодайн? (Вульф), Гроф, темперамент (Павлов), психотравмы;

- микроклимат семьи;

- эмоции и здоровье, физиологич. влияние эмоций на организм, управление эмоциями;

- стресс (теория Селье);

- психосоматические расстройства, невроз

- профилактика психического стресса, психогигиена, психопрофилактика

- психотерапевтическое воздействие (дыхательные психотехники, НЛП, гешьальт, психоанализ, гипноз и др.

- аутогенная тренировка, рациональная психотерапия, психокоррекция – для рефератов.

Ухудшение показателей психического здоровья населения, проявляющееся снижением стрессоустойчивости, ростом психических расстройств и зависимостей во многих странах мира, по темпам роста опережает соматическую патологию. По прогнозам некоторых учёных, к 2020 году психические расстройства выйдут на первое место в структуре заболеваемости населения.

Основные факторы, вызывающие ухудшение психического здоровья:

- ускорение темпа жизни;

- увеличение информационной и эмоциональной нагрузки;

- урбанизация;

- экологическое неблагополучие (физическое, химическое и шумовое загрязнение окружающей среды);

- снижение духовности и обесценивание морально-нравственных ценностей.

Психическое здоровье – состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности регуляцию поведения, деятельности.

Наше благополучие в полной мере зависит от душевного и телесного здоровья. К ведущим признакам психического здоровья относятся: уважение к себе, умение переживать неудачи, независимость, забота о других людях и качественные взаимоотношения, эффективная борьба со стрессом.

Психика и эмоции взаимосвязаны и взаимозависимы. Эмоции – отражение психических функций человека. И хотя эмоции (гнев, страх, печаль, радость) субъективны, они приводят к изменениям в организме, готовят его к определённому типу деятельности – общению, драке, разумному диалогу, конфликту, адинамии, агрессии. Отрицательные эмоции могут истощать человека физически и создавать значительный эмоциональный стресс.

Признаки психического здоровья:

1) Уважение к себе. Любые трудности эмоционально здоровые люди воспринимают адекватно и имеют развитое чувство собственного достоинства. (Чтобы научиться уважать себя, можно рекомендовать человеку заняться чем-то новым, попробовать себя в спорте, музыке, живописи, танцах, творчестве, т.к. у каждого из нас есть область, в которой мы можем превзойти других, добиться успеха в любом деле).

2) У мение переживать неудачи. Необходимо помнить, что нельзя рассчитывать на исполнение всех желаний. Нужно к любой неудаче относиться как временному явлению и сохранять позитивный взгляд на жизнь.

3) Независимость. Любой взрослый человек должен самостоятельно принимать решения, планировать свою жизнь и осуществлять свои планы на практике. Эмоционально незрелые люди боятся ошибиться и не принимают решений, а «плывут по течению». Однако ошибки в жизни каждого человека неизбежны. Поэтому, чтобы сделать жизнь более полноценной, мы должны рисковать. Тем не менее, в некоторых случаях определённая степень зависимости существует, напр., любовные отношения построены на взаимной зависимости. Без неё не будет удовлетворена одна из главных потребностей человека.

4) Забота о других людях и качественные взаимоотношения. Люди, по мнению генетиков, «запрограммированы» на то, чтобы заботиться друг о друге, т.е. мы по своей природе общественны. Безусловно, в человеке заложена и потребность в первую очередь заботиться о себе, но эгоисты обычно несчастливые люди. Как правило, эмоционально здоровые люди любят других, верят им и ждут от них взаимности.

5) Овладение навыками эффективной борьбы со стрессом. Современная жизнь может быть источником сильных стрессов. Те, кто овладел знаниями борьбы со стрессом, не испытывают связанных с ним неприятностей.

Дата добавления: 2014-01-20