Эмоции и здоровье

Среди разнообразных эмоциональных стрессов, подстерегающих человека, одни наиболее характерен. Это стресс рухнувшей надежды или «фрустрация».

Фрустрация – психологическое состояние у человека при невозможности реализовать значимую для него потребность, что воспринимается как ситуация угрозы. (2 обязательных условия фрустрации – наличие актуальной потребности и препятствие для её реализации). Фрустрация чаще ведёт к заболеваниям типа язвы желудка, гипертонии, мигрени. Встречается фрустрация вследствие реальных (или мнимых) помех на пути к достижению поставленной цели. Фрустрация служит типичной причиной развития неврозов. Тяжёлые и затяжные случаи приводят к патохарактерологическим изменениям личности.

Расстройства настроения (аффективные расстройства) в широком смысле включают тревогу и депрессию. Настроение определяется устойчивыми эмоциями. От депрессии следует отличать печаль (наиболее общая форма личностного реагирования на поражение, разочарование). В таком типе реагирования принятие ситуации поражения через отстранение позволяет сохранить внутренние резервы. Тревогу и депрессию принято считать выражением эмоционального стресса, проявляющегося нередко в форме соматических расстройств. При отсутствии душевной боли говорят о маскированной депрессии.

Симптомы тревоги: беспокойство, суетливость, неуверенность, раздражительность, сердцебиение, учащение пульса, потливость, приливы жара или холода, тремор, дрожь, дрожание голоса, сухость во рту, трудность засыпания, фобическое избегающее поведение, ощущение угрозы, напряжённое ожидание беды, дереализация, деперсонализация, страх потери контроля над собой., боязнь сойти с ума.

Симптомы депрессии: суточные колебания настроения (ухудшение по утрам), ранние утренние пробуждения, хроническая боль, плохой аппетит или значительное похудание (или, наоборот, усиленный аппетит, ожирение), печальное, подавленное выражение лица, заторможенная речь, замедление течения мыслей, отсроченные реакции, искажение восприятия времени, пространства, себя, трудности принятия решений, быстрая утомляемость, потеря жизненной энергии, потеря интереса к повседневной деятельности, потеря способности испытывать удовольствие, угрюмо-раздражительное настроение (дисфория), злоупотребление лекарственными средствами, чувство печали, вины, безнадёжности, отчаяния, самобичевание, навязчивость мыслей о смерти или о самоубийстве.(По своему генезу депрессия подразделяется на эндогенную, реактивную (психогенную) и соматогенную).

Международная организация здравоохранения предложила тест на стресс:

Совокупность симптомов, которые в различном наборе и сочетании обычно свидетельствуют о приближении нервного срыва:

1. Продолжительная, необъяснимая усталость.
2. Хронические головные боли, расстройство пищеварения, боли в спине.
3. Потеря полового влечения.
4. Участившиеся ссоры с домашними, друзьями, товарищами.
5. Раздражительность, резкая смена настроений, депрессия, обострённая защитная реакция (ощущение того, что «все норовят обойти или обидеть»).
6. Ощущение перегруженности на работе (учёбе), дома, «ни на что не хватает времени».
7. Привычные дела занимают гораздо больше времени, чем раньше.
8. Склонность резко «осаживать» собеседников.
9. Возрастающая тенденция к перееданию.
10. Злоупотребление курением, спиртным.
11. Пересыпание.
12. Ощущение пустоты, чувство неудовлетворённости жизнью, боязнь неудачи.
13. Скука.
14. Падение продуктивности и снижение творческих потенций.
15. Снижение физической активности, возрастание мускульного напряжения при самых незначительных нагрузках.
16. Нежелание и неспособность принимать решения.
17. Забывчивость.
18. Стремление всё рассматривать с негативной точки зрения.
19. Возрастающая озабоченность личными ошибками при исполнении производственных обязанностей, увеличение количества ошибок в работе.
20. Сверхчувствительность к критике, чувство, что «все третируют».
21. Снижение компетентности в рабочих вопросах.
22. Снижение морального потолка, упрощение отношения к сфере интимных отношений.
23. Потеря самоуважения.

Дата добавления: 2014-01-20