Ключевые слова и понятия

ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

2.1 Здоровье: сущность, содержание, критерии

2.2 Факторы здоровья

2.3 Здоровый образ жизни и его составляющие

2.4 Здоровый стиль жизни

2.5 Обеспечение здоровья

2.6 Самооценка своего состояния

2.7 Понятия: ВИЧ, ВИЧ-инфекция, СПИД

2.8 Профилактика ВИЧ/СПИД

2.9 Социально-правовые аспекты проблемы ВИЧ/СПИД

Адаптация — приспособление организма как биологической системы к различным условиям среды обитания.

Гиподинамия — ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности, длительным постельным режимом и др. факторами.

Гипокинезия — недостаточная двигательная активность

Образ жизни — устойчивая система отношений человека с природной и социальной средой, представлений о нравственных и материальных ценностях, намерений, поступков, стереотипов поведения, реализации стратегий, направленных на удовлетворение разнообразных потребностей, на основе адаптации к правилам, законам и традициям общества.

Онтогенез — процесс индивидуального развития организма с момента зачатия до конца жизни.

Саморегуляция — свойство биологических систем устанавливать и поддерживать на определенном, относительно постоянном уровне те или иные физиологические или др. биологические показатели.

Физическое развитие — закономерный процесс становления, формирования и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфофункциональных свойств человеческого организма и основанных на них физических качеств и способностей.

2.1 Здоровье: сущность, содержание, критерии

Здоровье выступает как одно из необходимых условий активной, творческой, полноценной жизни человека. Только здоровый человек, обладая хорошим самочувствием, оптимизмом, психологической устойчивостью, высокой умственной и физической работоспособностью, способен активно жить, преодолевать профессиональные и бытовые трудности, добиваться успеха в современном динамичном мире.

Современный человек подвергается различным нервным перегрузкам, неблагоприятному воздействию окружающей среды, нерационально питается, недостаточно двигается. Поэтому проблема сохранения здоровья человека, которая как научная проблема охватывает комплекс медико-биологических, физкультурно-оздоровительных, социальных и психологических наук все более актуальна.

«Valetudo bonum optimum» — «Здоровье — наивысшее благо» — говорили древние. Прошли века, а взгляды на здоровье как на самую высшую ценность среди других категорий (идеалы, счастье, красота и т. д.) не изменились. Более того, по мере развития общества, роста благосостояния понимание ценности здоровья стало возрастать.

«Что же такое здоровье?» Самый простой ответ на этот вопрос гласит: «Здоровье — это отсутствие болезней». Однако, здоровье это более ёмкое понятие. Существует более 150 определений рассматриваемого понятия.

Устав ВОЗ в 1948 году определил здоровье как состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов [Коляда 2005, 104]. Здоровье — свойство человека выполнять свои биосоциальные функции в изменяющихся условиях внешней среды с перегрузками и без потерь, при условии отсутствия болезней и физических дефектов (ВОЗ, 1989).

По мнению Ю. Ф. Змантовского, здоровье следует рассматривать как соответствие основных физиологических функций организма данному возрастному периоду или соответствие паспортного возраста биологическому.

В соответствии с представлениями А. Г. Хрипковой, «здоровье — естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо патологических изменений». Примерно такое же определение понятия «здоровье» дано в Большой медицинской энциклопедии: «Здоровье — состояние организма человека, когда функции всех органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения» [валеология,11].

Вместе с тем здоровье человека — динамическое состояние, способное изменяться в ту или иную сторону, причем в настоящее время чаще в сторону заболеваний или состояний на грани нормы и патологии.

Современное научное определение понятия «здоровье» должно основываться на том факте, что состояние здоровья выступает как процесс, или материальное явление в человеческом организме, способное варьироваться в зависимости от возраста, пола, профессии, природно-климатических условий, психофизиологической устойчивости личности, социального окружения и социального статуса.

Исходя из сказанного, остановимся на определении А. Г. Щедриной, которая определяет здоровье, как многомерное динамическое состояние (включая его позитивные и негативные показатели), развивающиеся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и экологической среды и позволяющее человеку в различной степени осуществлять его биохимические и социальные функции [8, с. 50].

Итак, современная концепция здоровья рассматривает здоровье как многомерное динамическое состояние, в котором следует выделить как минимум четыре критерия:

· соответствующий возрасту уровень развития физиологических систем;

· уровень и гармоничность физического развития;

· хорошая умственная и физическая работоспособность и адаптация;

· отсутствие функциональных отклонений и других признаков болезни.

В настоящее время принято выделять следующие компоненты (виды) здоровья:

Нравственное здоровье — это комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной сферы жизнедеятельности, основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе [Коляда 2005, 105]. Этот компонент здоровья связан с общечеловеческими понятиями истины, добра, любви и красоты и определяется соответствием характера жизни человека и его поступков общечеловеческим законам. Так соблюдая основные библейские заповеди: не убий, не укради, не клевещи и т. д. человек сохраняет нравственное здоровье.

Психическое здоровье — это состояние человека, которое характеризуется отсутствием психических заболеваний, нормальными критериями сознания, познавательной, эмоциональной, двигательно-волевой сфер психической деятельности. В его основе лежит общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности. Правильное формирование и удовлетворение базовых потребностей составляет основу нормального психического здоровья человека.

Социальное здоровье — оптимальные, адекватные условия социальной среды, препятствующие воздействию социально обусловленных заболеваний, социальной дезадаптации и определяющие состояние социального иммунитета, гармоничное развитие личности в социальной структуре общества [13].

Профессиональное здоровье — это обобщённая характеристика здоровья индивида, рассматриваемая в конкретных условиях его профессиональной деятельности, а также процесс сохранения и развития регуляторных свойств организма, его физического, психического и социального благополучия.

Сексуальное здоровье — это комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви.

Соматическое здоровье — это текущее состояние органов и систем человеческого организма. Основу его составляет генетическая программа индивидуального развития.

Физическое здоровья (педагогическое определение) — это совершенство саморегуляции в организме, гармония физиологических процессов, максимальная адаптация к окружающей среде [13].

В обобщенном и несколько упрощенном виде характеристикой сомати­ческого и физического здоровья может выступать фраза — «я могу», психического — «я хочу», социального — «я должен».

Здоровье — бесценный дар природы, который является важнейшей составляющей жизнедеятельности человека, и обусловлен соответствующим возрасту уровнем развития физиологических систем; уровнем и гармоничностью физического развития, высоким уровнем механизмов саморегуляции функций и успешной адаптацией к различным факторам внешней и внутренней среды, а также отсутствием функциональных отклонений. А основная задача любого индивида — сохранить оптимум функционирования организма с точки зрения работоспособности и напряженности, обеспечивающих использование его внутренних ресурсов.

Дата добавления: 2014-01-11