Образование энергии

Типы мышечных волокон.

План семинарского занятия по лекции № 2.

Наружный массаж сердца.

Основные требования к проведению наружного массажа сердца:

1.Пострадавшего положить спиной на твердую поверхность.

2.Стать на колени (колено) слева от пострадавшего, левую ладонь положить на грудь в области сердца, правой ладонью прижать левую.

3.Нажатие (толчок) грудной клетки выполнять энергично и строго вертикально.

4.Прогиб грудной клетки - 4-5 см (грубое проведение наружного массажа сердца может привести к перелому ребер и повреждению легких).

5.Количество нажатий в минуту - 60 раз ( массаж сердца детям делается одной рукой).

Если у пострадавшего произошла остановка сердца, наружный массаж надо чередовать с искусственным дыханием (3-4 нажатия - вдох воздуха, 3-4 нажатия – вдох воздуха и т.д.).

Возвращение пострадавшего в нормальное состояние сопровождается появлением пульса, восстановлением цвета губ, самостоятельным дыханием, восстановлением сознания.

Примечание. Наружный массаж сердца позволяет сохранять кровоснабжение мозга.

1. Факторы, определяющие продолжительность жизни человека:

-генетический (наследственность);

-образ жизни.

2. Положительная и отрицательная динамика здоровья человека:

- положительная динамика - до 25 лет;

-отрицательная динамика - после 25 лет;

-положительная динамика сопровождается ростом и развитием функциональных систем организма;

-отрицательная – сопряжена со снижением уровня функционирования систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека;

-физиологические изменения в организме происходят ступенчато, через каждые 8 – 10 лет жизни.

3.Что такое фитнес?

Активная двигательная деятельность в различных формах ее проявления.

4.Что собой представляет мышца?

«Сплав» мышечных волокон (в мышце бицепса более 1000000 миллиона волокон);

Толщина (поперечное сечение) мышечного волокна - 0,05-0,1 мм.

- волокна типа I - медленно сокращаются, развивают небольшую силу, имеют средний уровень выносливости;

- волокна типа II «а» - быстро сокращаются, развивают большую силу, обладают хорошей выносливостью;

-волокна типа II «б» - быстро сокращаются, развивают большую силу, но в отличие от типа II «а» не выносливы;

-волокон типа I около 52%, волокон типа II «а» - 33%, волокон типа II «б»-13% (процентное соотношения волокон передается по наследству и является генетически фиксированной величиной, оно может отличаться в сторону увеличения или уменьшения от среднестатистического показателя).

-источником энергии является АТФ (аденозинтрифосфат);

-процесс образования АТФ сопровождается тратой более 50 питательных веществ, содержащих углеводы, жиры, белки, витамины, минералы, воду;

-образование энергии происходит под воздействием химических процессов.

Дата добавления: 2014-01-11