Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Задачи физической подготовки курсантов




Читайте также:
  1. Cодержание и задачи планирования себестоимости
  2. I. Задачи статистического изучения вариации
  3. I. Медико-гигиеническое воспитание, цели, задачи, принципы.
  4. I. Основные задачи
  5. I. Понятие и задачи методики расследования по горячим следам.
  6. I. ПОНЯТИЕ, ПРЕДМЕТ, ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ КУРСА. СТРУКТУРА КУРСА, ВЗАИМОСВЯЗЬ С ДРУГИМИ УЧЕБНЫМИ ДИСЦИПЛИНАМИ.
  7. I. Предмет и задачи курса
  8. I. Предмет, цели, задачи, принципы специальной психологии
  9. I. Предмет, цели, задачи, принципы специальной психологии
  10. I. Учет затрат в системе управления себестоимости продукции. Задачи учета затрат на производство.
  11. I. Цели и задачи занятия
  12. II. Основные задачи и функции

Цель физической подготовки курсантов.

План семинарского занятия по лекции № 3

Динамика нагрузки.

Тренировочная нагрузка.

Под термином «нагрузка» понимается заданное требование (вес отягощения, интенсивность, объём нагрузки, количество тренировок и т.д.).

Величина и динамика нагрузки определяются планом подготовки (оценивается уровень подготовленности атлета, формируется цель, ставятся задачи, подбираются тренировочные упражнения, режимы, объемы нагрузки, средства восстановления и т.д.).

Реакция на нагрузку у начинающих не одинакова (реакция зависит от уровня физической подготовленности, индивидуальных свойств функциональных систем, процессов восстановления и т. д.). Первыми на нагрузку реагируют мышцы и печень, запускаются процессы накопления энергетических запасов.

Первые признаки адаптации к тренировочным воздействиям появляются через 2 недели (на более качественном уровне начинает функционировать сердечно-сосудистая система организма).

Примечание. Подготовка атлетов в спорте высших достижений

имеет целевой характер, ориентированный на достижение уровня модельных характеристик соревновательной деятельности, прогнозируемый уровень результатов победителей и призеров чемпионатов Европы, мира, олимпийских игр.

Повышение уровня развития физических качеств и функциональной подготовленности сопряжено с адаптацией (привыканием) организма к применяемым тренировочным нагрузкам.

Впервые 2-3 года тренировок нагрузка увеличивается равномерно - на 20-30 % в год (повышение нагрузки происходит посредством увеличения количества тренировок, увеличения объёма нагрузки, повышения интенсивности).

Скачкообразное увеличение нагрузки имеет место в тренировочном процессе спортсменов уровне 2-го и 1-го разрядов (это делается с целью улучшения динамики роста результата).

Подготовка спортсменов высокой квалификации сопряжена с интенсификацией тренировочных средств, режимов и объемов нагрузки в зоне 90 – 100 % индивидуальных возможностей (табл.2).

 

Таблица 2.

Зоны интенсивности нагрузки.

Отношение к достигнутому уровню (в %)   Интенсивность
  до 50 50 – 70 70 – 80   Незначительная Лёгкая Средняя
  80 – 90 90 – 100   Субмаксимальная Максимальная

 


-подготовка специалистов, способных эффективно решать задачи по обеспечению законности и правопорядка.

 

- повышение уровня физической подготовленности до уровня требований, предъявляемых служебной деятельностью;

-освоение и совершенствование техники применения боевых приемов видов единоборств;

- повышение психической устойчивости, смелости, уверенности в себе.

 





Дата добавления: 2014-01-11; Просмотров: 149; Нарушение авторских прав?;


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



ПОИСК ПО САЙТУ:


Рекомендуемые страницы:

Читайте также:



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2018) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление ip: 3.80.85.76
Генерация страницы за: 0.001 сек.