Основа здорового образа жизни

Здоровый образ жизни.

Динамика здоровья человека.

Наследственность.

Материнский капитал.

Негативные аспекты жизни населения России в конце прошедшего столетия.

Критерии здоровья.

План семинарского занятия по лекции № 4

1.Что такое здоровье?

Это состояние полного физического, духовного и социального благополучия.

– «здоровье населения», о котором судят по коэффициенту рождаемости, смертности, приросту населения, средней продолжительности жизни (если высокая рождаемость, низкая смертность, люди редко болеют и долго живут, то это общество имеет высокий уровень жизни);

– «здоровье индивидуума» (состояние здоровья индивидуума устанавливается на основании субъективных ощущений человека, в сочетании с данными медицинского обследования, пола, возраста).

-смертность превышала рождаемость на 1 миллион человек в год;

-увеличилось количество людей с сердечно-сосудистыми и психическими заболеваниями.

Национальная Программа по увеличению рождаемости населения России.

-генетический фактор;

-наследственность влияет на возможности физической и умственной деятельностичеловека;

-наследственность обуславливает физическое состояние организма, психику человека (болезни детям передаются по наследству от родителей, бабушек и прабабушек, дедушек и прадедушек);

- наследственность не обрекает человека на плохое состояние здоровья и не гарантирует его высокий уровень.

-старение организма человека начинается после 25 (физиологи считают, что этот возраст является пограничной зоной между динамикой роста и развитием и динамикой снижения функционирования систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма человека);

-нарушается баланс между употреблением и расходом калорий, снижаются функции сердечно-сосудистой системы, возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом и т.д.;

-курение, алкоголь, наркотики, отсутствие двигательной активности провоцируют возникновение целого ряда заболеваний (ожирение, депрессия, стенокардия, инсультимеют тенденцию выраженного прогрессирования ).

– это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья;

- отказ от вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики);

- рациональный суточный режим;

- достойная и хорошо оплачиваемая работа, хорошее питание, активная двигательная деятельность, путешествия.

- занятия физической культурой и спортом:

- главной целью занятия физической культурой и спортом является достижение нового, более высокого уровня развития двигательных качеств и функциональных возможностей организма;

- риск умереть при двигательной активности гораздо меньше, чем при пассивной бездеятельности и прежде чем вести пассивный образ жизни надо пройти медицинское обследование и убедиться в том, что состояние здоровья позволяет выдерживать бездеятельность (Улаф Эстрад);

- систематические занятия физическими упражнениями являются одним из лучших средств оздоровления организма (улучшается функционирование сердечно-сосудистой системы, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата, улучшаются обменные процессы, повышается устойчивость психики к внешним воздействиям, возрастает мобильность и позитивный настрой, тормозятся процессы старения и т.д.).

Дата добавления: 2014-01-11