Суточный режим

Биологический ритм.

Можно ли считать, что между бизнесом и спортом есть органическая связь.

Бизнес и здоровье.

Нагрузка.

Факторы, определяющие работоспособность.

- здоровье (генетический фактор);

-образ жизни;

- уровень профессиональной подготовки;

-уровень мотивации;

-уровень физической подготовленности;

- среда функционирования;

- сбалансированность процессов нагрузки и восстановления.

-нагрузка, которая не вызывает значительного утомления организма, считается адекватной;

-нагрузка, вызывающая значительное утомление организма, считается неадекватной;

-нагрузка до 50 % индивидуальных возможностей считается незначительной, 50 - 70% - легкой, 70 - 80% - средней, 80-90% - субмаксимальной, 90 - 100% - максимальной.

-бизнес – это среда активного функционирования человека (о том, что «хорошо быть богатым и здоровым» знают миллионы, но как стать миллионером и при этом не потерять здоровье знают, и удается немногим);

- критерий «достойная жизнь», вошедший в лексикон наших бизнесменов, гипертрофирован, ограничен деньгами, дорогой машиной, дачей, развлечениями (надежности функционирования сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем организма, несущих основную нагрузку, не уделяется должного внимания);

-в цивилизованных странах мира нет критерия «достойная жизнь», есть другой критерий – «качество жизни» (это не только работа, деньги, семья, дом, машина, отдых, занятия физической культурой, спортом, нет курению, наркотикам, злоупотреблению алкоголем. Это и духовность, чистота мыслей и поступков).

В большей мере да, чем нет, поскольку занимаются бизнесом, как и спортом, талантливые по своим индивидуально личностным характеристикам люди, ориентированные на успех, на достижение результатов, на победу.

Бизнес, как и спортивная деятельность – процесс самоутверждения, выражения себя и своих возможностей. У людей бизнеса, как у спортсменов, требуется максимальная мобилизация всех систем, обеспечивающих жизнедеятельность организма.

-каждый человек имеет свой генетически унаследованный суточный биологический ритм;

- биологический ритм человека контролируется эпифизом;

-эпифиз выполняет 2 функции (первая функция - контроль над сменой света и тьмы, вторая - производство мелатонина, защищающего организм от быстрого старения клеток и ряда серьезных заболеваний);

-к 45 годам жизни производство мелатонина сокращается на 50%, к 80-ти – на 80%.

–устоявшаяся индивидуальная система чередования деятельности человека в течение 24 часов;

- строгое соблюдение распорядка (в одно и тоже время пробуждение, зарядка, еда, работа, активный отдых, сон и т.д.);

-строгое соблюдение распорядка имеет глубокий физиологический смысл вследствие того, что все процессы функционирования организма протекают при участии центральной нервной системы;

-нервная система отрицательно реагирует на нестабильность суточного режима, на изменения в состоянии организма, на условия окружающей среды и т.д.;

-реакция нервной системы сопровождается увеличением или уменьшением частоты сердечных сокращений и частоты дыхания, повышением или понижением эмоционального состояния и т.д.

Дата добавления: 2014-01-11