Фізкультурні паузи

Метою фізкультхвилинок – зменшення втоми і відновлення працездатності дитини.

Фізкультхвилинки

При сидінні в одній позі і розумовому напруженні наступає розумова втома, послаблюється увага, уповільнюється тік крові, погіршується кровопостачання мозку.

Ознаки втоми дитини:

- порушення координації дрібних рухів

- маніпулювання предметами (перекладання, пересування, постукування)

- підвищена роздратованість, позіхання, млявість

- сутулість, нахили вправо, вліво, діти лягають на столи

Дослідження багатьох науковців показали, що перші ознаки втоми на малорухомих заняттях (логіка, математика, розвиток мовлення, конструювання і т.д.) наступає:

середня група – на 7-9 хвилині заняття

старша група – на 10-12 хвилині заняття

підготовча група – на 12-14 хвилині заняття

відомий фізіолог Сеченов розробив вчення про активний відпочинок і довів, що працездатність людини відновлюється швидше якщо процес збудження на якийсь час переключається на інші ділянки головного мозку.

Фізкультхвилинки проводяться щодня під час занять з математики, конструювання, розвитку мовлення, логіки, ліпки, малювання іт.д.

Комплекс складається з 3-4 вправ по 4-6 повторень, темп виконання вправ середній. Тривалість комплексу 1-2 хвилини.

Вимоги до підбору вправ:

- вправи типу потягувань, які спрямовані на випрямлення хребта та підвищують тонус мязів розгиначів тулуба

- вправи в нахилах і поворотах

- вправи для мязів ніг (відведення, присідання, стрибки)

- остання вправа повинна бути спрямована на зниження навантаження стосовно попередніх (повільне піднімання рук вгору, опускання з глибоким вдихом і видохом

Можна включати в комплекс вправи з різних вихідних положень: сидячи за столами, стоячи за столами, стоячи біля столів.

Комплекс необхідно змінювати кожні 2-3 тижні.

До системи оздоровчо профілактичних заходів входить обов’язкове проведення фізкультпаузи (динамічної перерви) між заняттями на яких переважає розумове навантаження.

Зміст фізкультпауз – ігри середньої та малої інтенсивності, комплекс загально розвиваючих вправ. Тривалість фізкультпауз 6-10 хвилин. Необхідно закінчувати проведення динамічної перерви за 2-3 хвилини до початку наступного заняття.

2. Заняття з фізичної культури є основною організаційною формою навчання дітей фізичних вправ. Вони є обов’язковими, проводяться з постійним складом дітей певної вікової групи, за чітким розкладом, щоденно протягом календарного року.

У процесі проведення занять вирішуються оздоровчі, освітні і виховні завдання.

Типи занят ь поділяються за постановкою освітніх завдань на занятті – ознайомлення, вивчення, вдосконалення, закріплення, повторення, змішані, контрольні.

За змістом заняття поділяються на види – предметні (коли акцент на один вид діяльності плавання, рухливих ігор, катання на лижах), комплексні.

Структура та зміст занять з фізичної культури.

Структура заняття з фізичної культури є трьохкомпонентною. Заняття складається з 3 частин: підготовчої, основної і заключної.

Підготовча частина – організація дітей, створення бадьорого настрою, підготувати до виконання рухів основної частини заняття (тривалість 7-12 хв)

Основна частина – навчання і вдосконалення рухових дій, розвиток рухових якостей (тривалість 12-25 хв)

Заключна частина забезпечує поступовий перехід від стану збудження до відносно спокійного стану (тривалість 1-5 хвилин)

Тривалість обов’язкових занять з фізичної культури:

І і ІІ молодші групи – 20-25 хв

Середня група - до 30 хв

Старша група – до 35 хв

Підготовча група – 40 хв

Способи організації дітей на занятті.

Якість заняття залежить від раціонального способу організації дітей і досягнення оптимального фізичного навантаження.

Індивідуальний, груповий, фронтальний – методи організації дітей

Способи виконання вправ – одночасний, почерговий, потоковий, змінний і т.д.

3. Заняття з дітьми молодшої групи

На заняттях виконуються основні рухи. Використовується метод багаторазових повторень, фронтальний метод організації дітей на занятті. У заняттях використовують імітаційні завдання.

Дата добавления: 2014-01-11