Студопедия

КАТЕГОРИИ:


Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748)

Физиологическая адаптация к режиму работы




Важнейшим социальным и физиологическим свойством челове­ка является работоспособность — возможность выполнять кон­кретную работу в течение заданного времени на определенном уров­не эффективности. Она зависит от состояния здоровья и естествен­ных ресурсов организма, особенностей нервной системы, трениро­ванности. Работоспособность бывает преимущественно физической, умственной или комбинированной. Она подразделяется на высокую, нормальную и низкую.

К признакам низкой трудоспособности относят:

- неустойчивость, когда она после достижения оптимума сразу начинает снижаться;

- затянувшаяся фаза врабатываемости и невозможность до­стичь оптимума;

- появление ошибок и нарушения техники безопасности;

- неспособность выполнить действия, предусмотренные содер­жанием работы, их замещение несложными стереотипными опера­циями.

Причинами низкой работоспособности являются:

- специфические функциональные состояния (нетерпение, волнение и проч.);

- иная по отношению к выполняемой работе психологическая установка (мысли о другом);

- неполнота восстановления забытых навыков;

- незавершенная адаптация;

- воздействие неблагоприятных внешних факторов;

- отрицательное или безразличное отношение к работе;

- специфические эмоциональные состояния (стресс, эйфория).

В течение трудового дня работоспособность проходит следую­щие фазы: врабатываемость, оптимум, усталость, утомление, пере­утомление. Последние две фазы характеризуются временным сниже­ний работоспособности и расстройством ранее сформированных навыков. Уже предшествующая им усталость сигнализирует о не­обходимости прекратить работу или снизить ее интенсивность. Однако она не всегда соответствует степени утомления, поскольку, если работа выполняется с удовольствием, человек меньше устает, даже, несмотря на ее возможную тяжесть и неприятный характер.

На утомление работников сферы управления влияет, прежде всего, информационная нагрузка (характер и количество информа­ции), их отношение к ней, а также однообразие выполняемой рабо­ты. Пытаясь избежать ошибок, вызываемых утомлением, работник усилием воли концентрирует силы и внимание на выполнении задачи, и определенное время поддерживает работоспособность на необхо­димом уровне. Однако это требует и дополнительных энергетичес­ких затрат, влекущих за собой еще большее уставание и ошибки.

Работоспособность изменяется в течение дня, суток, недели, ме­сяца, года. В течение дня динамика работоспособности имеет не­сколько стадий.

Первая стадия, называемая врабатываемостью, характеризуется нарастающей работоспособностью. Она продолжается 1—1,5 ч, после чего устанавливается оптимальный уровень, сохраняющийся в течение 2—2,5 ч. В этот период достигаются наилучшие результаты работы при минимальных затратах энергии.

Уровень работоспособности во второй половине рабочего дня несколько ниже, чем в первой, но характер его изменения тот же, однако периоды врабатываемости и устойчивой работоспособности короче и снижение работоспособности начинается раньше.

Частичное утомление, возникающее перед концом работы (общее и относящееся к отдельным частям организма), является нормальным, до определенных границ полезным. Утомление прохо­дит в результате отдыха или переключения на другой род занятий.

Нужно иметь в виду, что чем больше физическое утомление, тем быстрее и полнее происходит восстановительный процесс, особенно если переключиться на другие виды деятельности. Для ослабления утомления предусматриваются обязательные перерывы, учитываю­щие как общую работоспособность человека, так и время, прошед­шее с начала рабочего дня. Чем его больше прошло, тем стремитель­нее нарастает усталость, что сказывается на эффективности работы.

Если же чувство усталости сохраняется и после ночного сна или Усталость наступает быстрее обычного, это свидетельствует о переутомлении, причиной которого может быть недостаточный отдых. Переутомление обычно сопровождается повышенной раздражи­тельностью, возбудимостью, сонливостью днем, плохим сном ночью, общей слабостью, головной болью, ухудшением памяти и аппетита. Если оно имеет нервно-психический характер, то единственный вид лечения — физическая нагрузка.

Работоспособность изменяется также по дням недели. Понедель­ник соответствует периоду срабатывания; наилучшие показатели наблюдаются во вторник, среду и четверг; в пятницу и субботу рабо­тоспособность падает.

Положительные эмоции способствуют быстрому преодолению состояния утомления и вхождению в нормальный рабочий ритм, а отрицательные ускоряют его наступление, вызывают чувство неуве­ренности в себе.

Проблему утомления во многом помогает решить у чет особеннос­ти индивидуальных биоритмов, поэтому работу необходимо плани­ровать с таким расчетом, чтобы наиболее трудные задачи попадали на пик работоспособности. У так называемых «жаворонков» он при­ходится на утренние часы, «голуби» обычно активны в середине рабочего дня, а «совы» — под вечер. Однако при этом не следует путать биоритмику с процессом нарастания физической усталости, которая, естественно, минимальна в утренние часы и после достаточ­но продолжительного перерыва.

Знание всего этого позволяет наиболее рационально распреде­лять трудные и легкие, простые и сложные, ответственные и неответ­ственные, напряженные и ненапряженные дела в течение рабочего дня и чередовать их необходимым образом в соответствии с колеба­ниями трудоспособности.




Поделиться с друзьями:


Дата добавления: 2014-01-14; Просмотров: 452; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы!


Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет



studopedia.su - Студопедия (2013 - 2024) год. Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав! Последнее добавление




Генерация страницы за: 0.007 сек.