Подготовительная часть—25 мин. Продолжительность урока—120 мин

Продолжительность урока—120 мин.

УРОК 4

Проводятся игры и эстафеты из предыдущего урока.

III. Игры и эстафеты—30 мин.

II. Обучение верхней передаче — 40 мин.

I. Обучение перемещениям—20 мин.

Основная часть—90 мин.

Выполняются упражнения из урока 2.

Подготовительная часть — 25 мин.

Инвентарь—набивные и волейбольные мячи.

Продолжительность урока—120 мин.

УРОК 3

Задачи урока: 1. Физическая подготовка. 2. Обучение перемещениям волейболиста. 3. Обучение верхней пере­даче мяча двумя руками.

Построение, рапорт, проверка присутствующих. Со­общение задач урока. Во время ходьбы и медленного бега выполнение заданий по сигналу (звуковой или зритель­ный): остановки, приседания, прыжок вверх, отталкива­ясь двумя ногами.

В упражнение 6 вводится добавление: отталкивание ладонями и пальцами от стены одновременно двумя ру­ками и попеременно правой и левой рукой.

В эстафету, кроме бега, вводится новое задание: пе­редвижение прыжками на одной ноге (на правой и на ле­вой до определенных границ).

Повторение упражнений из предыдущего урока. Уп­ражнения 1 и 2 выполняют затем с набивным мячом: по­сле остановки и поворота у сетки бросок набивного мяча от лица двумя руками вверх параллельно сетке — из зоны 3 в зоны 4 и 2, из зоны 2 в зону 3 и из зоны 4 в зону 3.

1. Повторяются упражнения с набивным мячом из пре­дыдущего урока. Занимающиеся сочетают перемещения, броски и ловлю набивных мячей: из зоны 6 игрок с на­бивным мячом бежит в зону 3, остановка и поворот на­лево, бросок мяча в зону 4. В зоне 4 игрок ловит мяч, стоя лицом к зоне 3 (боком к сетке), и, сделав шаг левой ногой вперед, делает поворот направо и бросает мяч в зону 6. Переход игроки совершают в направлении броска.

2. Упражнения в передаче подвешенного волейболь­ного мяча выполняют только те занимающиеся, которым трудно дается техника передачи. Основное внимание уде­лить упражнениям 4, 5 и 6, при этом надо занимающихся расставить так, чтобы направление передач соответст­вовало первым и вторым передачам в игре (к сетке в зо­ну 3 и из зоны 3 в зоны 4 и 2),

3. «Передачи волейболистов». Занимающиеся стано­вятся по кругу—и способом верхней передачи отбива­ют мяч вверх друг другу. Игрок, допустивший падение мяча, получает штрафное очко. Побеждает игрок, не име­ющий штрафных очков или сделавший меньшее количе­ство ошибок.

Заключительная часть—5 мин.

Ходьба обыкновенная, на счет «З» все хлопают в ла­доши. Подведение итогов урока.

Задачи урока: 1. Развитие быстроты перемещения. 2. Обучение верхней передаче. 3. Обучение нижней пря­мой подаче.

Инвентарь—набивные, теннисные, волейбольные мя­чи, «держатели мяча».

Принятие рапорта, приветствие, сообщение задач урока. Ходьба обыкновенная, на носках, в приседе. Вы­полнение заданий по сигналу, остановки и имитации вер­хней передачи двумя руками, прыжки вверх толчком двух ног.

1. Бег с изменением направления (обегание стоек, на­бивных мячей или занимающихся, передвигающихся в колонне).

2. Из стойки ноги врозь, руки назад за спину, пальцы переплетены, пружинящее отведение прямых рук назад:

Дата добавления: 2014-11-06