Упражнения для больных с удаленной гортанью

Упражнения, рекомендуемые детям с нарушениями голоса

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка[8]	Методические указания
	Стоя, руки опущены вдоль туловища	Ходьба обычная, на носочках; затем в полуприсяде, опять обычная с постепенным замедлением	2 мин	Корпус держать прямо, дыхание свободное
	То же	Поднять руки через стороны вверх, потянуться — вдох; опустить руки — выдох		Темп медленный
	То же	Развести руки в стороны — вдох; наклонить туловище — выдох; выпрямиться	4—5	Вдох быстрый, на выдохе произнести звук [ш]
	Стоя, руки на поясе	Повороты туловища в стороны	5—6 раз в каждую сторону	Темп средний
	То же	Подняться на носки, затем на пятки — «перекатываться»	8—10	Корпус держать прямо
	Стоя, руки опущены вдоль туловища	На вдох — развести руки в стороны, на выдохе — поднять прямую ногу и сделать «хлопок» под коленом	4—5	Темп средний
	То же	Наклоны туловища в стороны — «насос»	5—6 раз в каждую сторону	Так же

Окончание

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка	Методические указания
	То же	Спокойно вдохнуть, на выдохе произнести ж-ж-жук [ж] — длительное	4—5	Медленно
	Стоя, руки на поясе	Спокойно вдохнуть, на выдохе присесть три раза с вытянутыми вперед руками	5—6	Темп медленный, выдох удлиненный
	То же	Ходьба на месте с высоким подниманием колена	1—2 мин	Следить за дыханием
	То же	Прыжки на месте, ритмичные, легкие	10—15	Дыхание свободное, темп средний
	Стоя, руки опущены вдоль туловища	Поднять руки вверх — вдох; наклонить туловище вперед, опустить руки, потрясти кистями — выдох	5—6	Темп средний
	Стоя, руки к плечам	Круговые движения локтями	4 в каждую сторону	Дыхание свободное
	Стоя, руки опущены вдоль туловища	Ходьба с движениями рук к плечам, в стороны, вниз; затем с подниманием рук вверх, опусканием их с расслаблением	3—5 мин	Темп медленный, дыхание свободное

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка	Методические указания
	Сидя на стуле, руки на поясе	Отвести руки в сторону, с поворотом туловища — вдох, руки на пояс — выдох	3—4 в каждую сторону	Темп медленный
	Сидя на стуле, руки на коленях	Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох	3—4	Выдох длинный, медленный
	Сидя на стуле, пальцы рук сжаты в кулак	На счет «раз» пальцы разжать, на счет «два» — снова сжать в кулак	10—12	Дыхание произвольное, темп средний
	Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища	Поднять плечи — вдох, опустить — выдох	4—5	Темп медленный, выдох удлиненный
	Сидя на стуле, руки на коленях	Развести руки в стороны — вдох, обхватить колено руками (поочередно), подтянуть к груди — выдох, вернуться в исходное положение, расслабиться	3—4 каждой ногой	При выдохе сокращать мышцы живота
	Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища	Поднять руки через стороны вверх над головой — вдох, опустить — выдох	3—4	Вдох быстрый, выдох медленный
	Сидя на стуле, пальцы рук к плечам	Движения локтями: вперед вверх — вдох, назад вниз — выдох	3—4	Выдох удлиненный
	Сидя на стуле, руки на коленях, ноги на ширине плеч	Развести руки в стороны — вдох, наклониться, коснувшись пальцами пола, — выдох. Вернуться в исходное положение, расслабиться	3—4	При наклоне смотреть перед собой

Окончание

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка	Методические указания
	Сидя на стуле, руки на поясе	Наклон головы вниз — выпрямиться, назад — выпрямиться, вправо — выпрямиться, влево — выпрямиться	3—4	Дыхание произвольное, темп медленный
	То же	Отвести руку в сторону — вдох, на выдохе поднять ее над головой и одновременно наклониться в сторону, затем вернуться в исходное положение	3—4 в каждую сторону	Выдох удлиненный
	Сидя на стуле, прислонившись к его спинке, руки на коленях, прямые ноги вытянуты вперед	Развести в сторону руки и ноги — вдох, вернуться в исходное положение — выдох, расслабиться	3—4	Пятки скользят по полу; при удлиненном выдохе сокращаются мышцы живота
	Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища	В исходном положении сделать вдох, на выдохе обнять себя руками	3—4	Выдох удлиненный
	Сидя на стуле, руки на поясе	Круговые движения головой	3—4 в каждую сторону	Дыхание произвольное

Дата добавления: 2014-10-15