Побыть в одиночестве некоторое время

Занять себя интересными делами или заняться полезной активностью.

Улучшение семейных отношений (обстановка в семье).

Если атмосфера в семье является проблемой, то можно предложить стратегию по улучшению ситуации, к примеру – парная семейная психотерапия.

Люди, страдающие депрессией, обычно становятся апатичными, пассивными и стараются всего избегать. Сбалансированный график и отдых могут помочь.

Даже небольшие перемены в жизни могут внести сильные изменения в сложившуюся ситуацию. Это отличный шанс для поиска перспективных решений.

Займитесь спортом!

Энергичные физические упражнения помогают расслабиться, лучше спать, лучше выглядеть и помогают сформировать более позитивное отношение к жизни.

Есть еще несколько способов помочь:

· Поговорить о более важных вещах: проблемы связанные с непроработанными чувствами.

· Постарайтесь изменить ситуацию – выберите то направление, которое кажется более эффективным для решения стрессовой ситуации (привлекательное для человека занятие).

· Попробуйте что-нибудь новое: если прежние методы оказались не эффективными возможно стоит подождать (сделать паузу) и ситуация изменится.

· Учитесь расслабляться – хобби, спорт и техники релаксации (глубокое дыхание, йога) могут помочь научиться жить без стрессов.

Социально-психологические центры в которых могут оказать профессиональную помощь, дать совет и указать правильное направление.

Врачи. Окажут профессиональную помощь или направят к нужному специалисту.

Школьный психолог. Тот, кто с большим вниманием относится к проблемам детей и подростков.

Телефон доверия. Экстренная психологическая помощь для родителей, детей и подростков:

Дата добавления: 2014-10-22