КАТЕГОРИИ: Архитектура-(3434)Астрономия-(809)Биология-(7483)Биотехнологии-(1457)Военное дело-(14632)Высокие технологии-(1363)География-(913)Геология-(1438)Государство-(451)Демография-(1065)Дом-(47672)Журналистика и СМИ-(912)Изобретательство-(14524)Иностранные языки-(4268)Информатика-(17799)Искусство-(1338)История-(13644)Компьютеры-(11121)Косметика-(55)Кулинария-(373)Культура-(8427)Лингвистика-(374)Литература-(1642)Маркетинг-(23702)Математика-(16968)Машиностроение-(1700)Медицина-(12668)Менеджмент-(24684)Механика-(15423)Науковедение-(506)Образование-(11852)Охрана труда-(3308)Педагогика-(5571)Полиграфия-(1312)Политика-(7869)Право-(5454)Приборостроение-(1369)Программирование-(2801)Производство-(97182)Промышленность-(8706)Психология-(18388)Религия-(3217)Связь-(10668)Сельское хозяйство-(299)Социология-(6455)Спорт-(42831)Строительство-(4793)Торговля-(5050)Транспорт-(2929)Туризм-(1568)Физика-(3942)Философия-(17015)Финансы-(26596)Химия-(22929)Экология-(12095)Экономика-(9961)Электроника-(8441)Электротехника-(4623)Энергетика-(12629)Юриспруденция-(1492)Ядерная техника-(1748) |
Я часть. 1. Соединить двигательные действия, изученные ранее, в результате чего получим классическую технику дзюдо в передвижениях
Я часть
Задачи: 1. Соединить двигательные действия, изученные ранее, в результате чего получим классическую технику дзюдо в передвижениях, классические приемы дзюдо первой группы (стоя и лежа); 2. Всестороннее совершенствование действий первых трех частей программы; 3. Сдать норматив на «Оранжевый пояс», что включает в себя приемы первых групп стоя и лежа; 4. Освоить способствующие действия 4-го раздела. Материал: 1. Изучить технические действия стоя первой группы в движении — подсечки; 2. Научиться выполнять всевозможные способы удержаний сбоку, верхом, со стороны головы, после бросков первой группы и падения УКЭ на спину с перехватом захватов за кимоно и части тела; 3. Имитация изучаемых действий без партнера (УТИКОМИ без партнера) в передвижениях в различные стороны; 4. Выполнение УТИКОМИ выведения из равновесия различными способами в движении в различные стороны; 5. Изучить способствующие действия выведению из равновесия, в том числе КАТА пяти принципов; 6. Освоить сальто назад с места в группировке, рандат — сальто назад в группировке с разбега. Рекомендации: 1. При изучении приемов стоя не нужно добиваться совсем четкого их выполнения, уделяя отработке очень много времени. На этом этапе необходимо обращать внимание на правильное выведение, выполнение подбива в нужный момент, чтобы подбив совпадал с передвижением; 2. Акробатика и общефизическая подготовка выполняются в объеме предыдущих частей программы с небольшим дополнением; 3. Экзамены на «Оранжевый пояс» провести желательно, но присваивать пояс необходимо только после четкого усвоения объема технических действий первых групп стоя и лежа, что на первом круге (витке) для занимающихся очень сложно; 4. После сдачи нормативов по ОФП результаты сравниваются с предыдущими и индивидуально корректируется дальнейшая общефизическая подготовка занимающихся; 5. В тренировку вводятся РАНДОРИ с заданием и без него по применению изученных технических действий; 6. Начиная с четвертой части программы, рекомендуется начинать изучать КАТА, по одному в каждой части.
Задачи: 1. Изучить технические действия дзюдо, входящие во вторые группы стоя и лежа; 2. Освоить способствующие действия 2-го и 3-го разделов; 3. Совершенствовать объем действий предыдущих частей программы; 4. Сдать норматив на «Желтый пояс». Материал: 1. Освоение технических действий стоя второй группы — зацепы; 2. Выполнение болевых захватов после бросков, когда УКЭ падает на бок, с использованием перегибаний локтя, выкручиваний внутрь и наружу; 3. Выполнение УТИКОМИ выведений из равновесия для бросков этой группы в передвижениях; 4. Имитация изучаемых действий без партнера в передвижениях; 5. Освоение способствующих действий в перемещениях и захватах; 6. Освоить связку, рандат —сальто назад, прогнувшись с разбега. Рекомендации: 1. Необходима дальнейшая направленная коррекция индивидуальной общефизической подготовки; 2. В качестве средств совершенствования техники необходимо широкое использование различных РАНДОРИ с заданием, естественно в меру подготовленности занимающихся; 3. Сдавшим нормативы этой части программы присваивается «Желтый пояс» с учетом рекомендаций 3-го пункта четвертой части программы; 4. При выполнении технических действий, в том случае, когда УКЭ падает на бок, необходимо требовать от ТОРИ выполнения болевого, а при падении на спину — удержания.
Дата добавления: 2014-10-15; Просмотров: 351; Нарушение авторских прав?; Мы поможем в написании вашей работы! Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет |