Альфа соответствует расслабленному, предсонному состоянию человека, а бета - состоянию бодрствования

Нас интересует только диапазон альфа. Так как разные ученые по-разному делят частоты на эти четыре диапазона, то в разных источниках альфу определяют и как 6-13, и как 7-13, и как 7-14, и даже как 8-14 циклов в секунду. Единственное, в чем все ученые согласны, так это в том, что частота больше 14-и циклов в секунду - это уже не альфа, а бета.

Эти частоты поделены учеными на 4 диапазона, диапазоны названы греческими буквами (альфа, бета и т.д.)

Мозг человека излучает импульсы определенной частоты. Частота зависит от того, в каком состоянии находится человек (спит, бодрствует, возбужден, расслаблен и т.д.). Частота колеблется в пределах от одного цикла за две секунды (при исключительно глубоком сне) до 85 циклов в секунду (при эпилептическом припадке).

На случай, если вы еще не прочли книгу Роберта Стоуна об альфа-визуализации или вообще ничего не знаете об альфе, укажу наиболее важные моменты (хотя эту книгу, ссылку на которую я давал в предыдущей главе, все равно прочитать надо).

Итак, мы готовы начать освоение наиболее важных, универсальных методик.

Первооткрыватель альфа-ритмов Ганс Бергер считал, что мы начинаем вырабатывать альфа-волны сразу же после того, как закрываем глаза. Обратный счет и расслабление просто помогают нам вырабатывать альфа-волны более низкой частоты по сравнению с теми альфа-волнами, которые мы начинаем вырабатывать сразу же после того, как закрываем глаза. Чем частота ниже, тем результаты лучше.

Представьте себе нужный вам результат как можно четче.

Расслабьтесь как можно глубже

Вхождение в альфу не требует никаких подвигов, это естественное состояние мозга, для меня альфа - это состояние расслабления с закрытыми глазами, и я в этом состоянии визуализирую.

На этой же теме было и интересное обсуждение этой книги.

В общем, для того, чтобы перейти к последующим методикам, достаточно, как я уже сказал, первых трех глав книги Стоуна (но лучше, конечно, скачать и прочитать все 15 глав):

http://realalfa.blogspot.com/2008/11/blog-post_6748.html

От себя только добавлю следующее:

Стоун сам пишет на стр.45, что весь секрет альфа-визуализации - это два простых действия:

Ганс Бергер также доказал, что при резком внешнем раздражителе альфа-ритм прерывается. Другими словами, если человек вошел в альфу и визуализирует, а в это время за стеной соседка загремела кастрюлями, или на улице заорала кошка, то альфа-ритм прервется, и этот сеанс визуализации не принесет никакой пользы, хотя человек и будет считать, что визуализировал по всем правилам. Так что я, например, для визуализации затыкаю уши специальными затычками, а на глаза надеваю специальные "очки" из плотной черной ткани, которая не пропускает свет.

Глава 7. Амальгамы

Дата добавления: 2014-11-25