Хиллер рекомендует заниматься визуализацией 3 раза в день по 15 минут. Мерфи рекомендует заниматься амальгамами в альфе 3-4 раза в день по 5 минут

И Хиллер, и Мерфи подчеркивают исключительную важность занятия альфой перед сном. В этом случае лучше пожертвовать вертикальным положением головы, а просто лечь в постель и проводить занятие лежа. Особое значение занятия перед сном вызвано тем, что после такого занятия можно не выходить из альфы, а просто позволить себе заснуть, а в этом случае альфа плавно перейдет в тету и эффективность занятия будет благодаря этому намного выше.

Вы должны чувствовать себя удобно и комфортабельно, так, чтобы вам было легко расслабиться и у вас были расслаблены ВСЕ части тела. Ведь от того, насколько хорошо вы расслабитесь, зависит успех альфа-сеанса. Я уже объяснял в прошлых главах, что чем более вы расслаблены, тем ниже частоты альфа-ритмов мозга и тем лучше результат от ваших визуализаций и амальгам (об этом подробно рассказано у Хиллера).

В предыдущей главе мы рассмотрели амальгамы.

Если мы не отменим свою команду, подсознание, пользуясь всей своей мощью, через некоторое время эту команду ОБЯЗАТЕЛЬНО выполнит.

Получив четкую команду-мыслеобраз, подсознание немедленно начинает эту команду выполнять.

Итак, подсознание обладает колоссальной мощью и практически неограниченными возможностями.

Амальгамы, "закладка мыслей" и трехмерная альфа-визуализация - три методики, которые я считаю своего рода "краеугольными камнями" управления реальностью.

"Закладка мыслей" и трехмерная альфа-визуализация родственны и существенно отличаются от амальгам, которые в этом триумвирате стоят особняком.

И "закладка мыслей", и трехмерная альфа-визуализация являются разновидностями визуализации, просто при закладке мыслей главный упор делается на эмоции и, в меньшей степени, на зрительные образы, а при трехмерной альфа-визуализации главный упор делается на зрительные образы и, в меньшей степени, на осязание и эмоции.

Так что, когда я говорю просто "визуализация", - это может значить и "закладку мыслей", и трехмерную альфа-визуализацию.

В этой главе мы рассмотрим "закладку мыслей".

Но, прежде чем мы перейдем к рассмотрению "закладки мыслей", я немного расскажу, как лучше организовать сами занятия альфой, сами сеансы.

При занятиях альфой исключительно важны с чисто физической точки зрения три момента:

2). Если сеанс проводится НЕ перед сном, то лучше обеспечить такое положение тела, при котором голова в вертикальном положении, а глаза, хотя и закрытые, "смотрят" вперед. Это связано с тем, что, когда вы визуализируете какую-либо ситуацию или сцену, в этой сцене вы или сидите, или стоите, или идете, и в любом из этих случаев ваша голова находится в вертикальном положении и глаза смотрят прямо. То, что ваше тело во время сеанса имеет "правильное" положение (голова вертикально) - дает вам гораздо более реалистичные визуализации, а это улучшает результат.

Что же из всего этого вытекает? Как, например, я сам организую занятия альфой?

Так как совмещать визуализацию и амальгамы в одном занятии ни у одного автора не запрещено, то я их совмещаю.

Дата добавления: 2014-11-25