ЧАСТЬ 5 Развитие двигательных качеств у пловцов. Оценка силовых качеств пловцов требует регистрации показателей максимальной силы, взрывной си-

КОНТРОЛЬ СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ

Оценка силовых качеств пловцов требует регистрации показателей максимальной силы, взрывной си-

лы, силовой выносливости. Объек­тивность такой оценки зависит от выбора оптимального режима рабо­ты мышц, характера упражнений, используемых при тестировании.

Максимальная сила. Уровень максимальной силы проявляется в величине внешних сопротивлений, которые пловец преодолевает при полной мобилизации возможностей нервно-мышечной системы. Макси­мальная сила обычно определяется при работе как в динамическом, так и в статическом режимах. С точки зрения диагностики силовых воз­можностей пловцов высокой квали­фикации статический режим мало приемлем.

Существенным недостатком страдает и оценка максимальной си­лы в динамике с максимально дос­тупным отягощением. Сопротивле­ние при изотоническом режиме ра­боты постоянно, так как использует­ся стандартное отягощение в тече­ние всего диапазона движения, хотя сила мышц вследствие биомехани­ческих особенностей различных его фаз значительно колеблется и про­является, как правило, в виде восхо­дящей и нисходящей кривых. Об этом убедительно свидетельствует, к примеру, динамика максимальной силы при имитации гребкового дви­жения баттерфляем на специальном

стенде (рис. 20.17). Сила мышц в те­чение полного диапазона движения изменяется в разном процентном отношении от максимума. При этом сила, проявляемая в наименее целесообразной с биохимической точки зрения фазе движения, обычно составляет не более 50-60 % силы в наиболее целесообраз­ной его фазе.

Точность оценки силовых ка­честв значительно повышается при работе в изокинетическом режиме. В настоящее время изокинети-ческие тренажеры и изготовленные на их основе диагностические при­боры широко применяются в прак­тике спортивного плавания. В про­цессе изокинетического движения сопротивление прибора постоянно; это требует максимального напря­жения в течение всего диапазона и, таким образом, позволяет проявить уровень максимальной силы в лю­бой его точке. На рис. 20.18 пред­ставлены рабочие моменты опреде­ления максимальной силы тяги при имитации гребковых движений, ха­рактерных для плавания, а на рис. 20.19 — образцы записи силы тяги при работе в изокинетическом режиме. Преимуществом метода является и то, что максимальная си­ла может проявляться при разных скоростях движения, которые зада­ются прибором.

Максимальные силовые воз­можности, зарегистрированные в изокинетическом режиме, значи­тельно теснее связаны с уровнем спортивных достижений, скорос­тных возможностей и максималь­ной силы тяги, развиваемой при плавании, по сравнению с данны­ми, которые регистрируются при работе в статическом режиме.

При диагностике силовых воз­можностей сильнейших пловцов США в последние годы стала при­меняться биокинетическая скамья с электронной регистрацией усилий при работе в изокинетическом ре­жиме с околосоревновательной скоростью движений (рис. 20.20). Полученные данные могут исполь-

ГЛАВА 20 Силовая подготовка

зоваться как при совершенствова­нии техники гребка, так и при вы­боре путей развития силовых ка­честв. В качестве примера на рис. 20.21 представлены формы приложения усилий призером Игр XXI Олимпиады (1976) П. Рокка при имитации гребков разными способами плавания, на рис. 20.22

— идеальный вариант приложения усилий при гребке баттерфляем — данные М. Келли; на рис. 20.23 — типичные отклонения от идеального гребка при баттерфляе; на рис. 20.24

— кривые, полученные у ряда плов­цов высокого класса.

Кроме общего силового потен­циала мышц, несущих основную нагрузку при плавании, часто быва­ет целесообразно установить уровень комплексного проявления силовых возможностей в процессе выполнения специфических упраж­нений. Наиболее удобным методом является оценка максимальной си­лы тяги при плавании на привязи. Для этого к поясу пловца крепится стандартный резиновый аморти­затор, соединенный с тензометри-ческим датчиком, который, в свою очередь, связан с осциллографом. Другой конец амортизатора крепит-

ся к борту бассейна. По команде спортсмен плывет на месте с макси­мально доступной интенсивностью. Продолжительность работы должна колебаться в пределах 10—12 с. За максимальную силу тяги следует принять уровень, зарегистрирован­ный с 3-й по 8-ю секунду (рис. 20.25). Однако, поскольку ре­зиновый амортизатор сглаживает колебания, этот метод не позволяет выявить внутрицикловые колебания усилий, что обедняет характерис­тику силовых возможностей плов­ца. Применение в качестве привязи относительно жесткого троса (кап-роновый^ шнур) с одновременной регистрацией опорных реакций да­ет возможность выявить не только динамику колебаний силы тяги, но и характер ее приложения в различ­ных фазах и периодах цикла, и проанализировать взаимосвязь си­ловых показателей с динамикой из­менения скорости (рис. 20.26). Как видим (табл. 20.13), у пловца К. кри­вая тяговых усилий на жесткой привязи значительно снижается в середине гребка правой рукой (II период), отмечаются небольшие снижения в середине гребка левой рукой (IV период) и два одинаковых

Рис. 20.21

Сила, развиваемая П. Рокка при имитации гребковых движений: а — баттерфляем, б — брас­сом, в - кролем, г-на спине; масштаб по вертикали: для бат­терфляя — 400 Н, для осталь­ных способов - 200 Н

Дата добавления: 2014-11-16