Планирование и организация начальной тренировки

К начальной тренировке может приступать тот, кто овладел ос­новами техники плавания. Умение плавать - понятие довольно субъективное; минимальным уровнем подготовленности может считаться проплывание дистанции 50 м любым способом без оста­новки. Содержание начальной тренировки определяется задача­ми, которые поставлены перед занимающимися. Эти задачи суще­ственно различаются у юных спортсменов, нацеленных на много­летнюю спортивную тренировку, и у людей, использующих плава­ние как средство оздоровления.

Типичные задачи начальной тренировки в плавании:

• укрепление или коррекция здоровья, закаливание;

• развитие основных физических качеств - выносливости, си­
лы, гибкости, скоростных и координационных способностей - на
начальном и базовом этапах многолетней тренировки юных плов­
цов;

• обучение основам техники всех спортивных способов плава­
ния;

• поиск одаренных детей и формирование у них интереса к за­
нятиям спортивным плаванием;

• поддержание высокого уровня физической подготовленно­
сти и спортивных результатов в плавании (например, для участия
в соревнованиях пловцов-ветеранов);

• совершенствование уровня плавательной подготовленности
спортсменов, занимающихся многоборьями, включающими пла­
вание (пятиборье, триатлон, спасательное многоборье и т.п.);

• совершенствование уровня плавательной подготовленности
людей, для которых плавание является необходимым компонен­
том профессиональной деятельности (специалисты водного
транспорта, геологи и т.п.);

• совершенствование уровня плавательной подготовленности
спортсменов в видах спорта, где плавание является базовым эле­
ментом соревновательной деятельности (водное поло, синхронное
плавание).

Вне зависимости от основной цели, которую ставит перед со­бой занимающийся, обычно одновременно решаются несколько задач, но для разных контингентов занимающихся первоочеред­ные задачи будут различаться.

Для начальной тренировки при оздоровительном и профессио­нально-прикладном плавании характерно плавное наращивание

нагрузки до достижения желаемого уровня плавательной подготов­ленности. В дальнейшем спортивную форму можно поддерживать и с помощью меньших объемов.

При многолетней подготовке пловцов изменение тренировоч­ных нагрузок и показателей подготовленности подчинено биоло­гическим закономерностям роста и развития организма человека. В связи с этим принято выделять этапы, каждый из которых име­ет свои задачи: предварительной спортивной тренировки, базовой подготовки, углубленной специализации и спортивного совер­шенствования.

7.6.1. Этап предварительной спортивной <

Дата добавления: 2014-11-16