Техника и методика обучения

И СОРЕВНОВАНИЙ ПО ПЛАВАНИЮ

ОРГАНИЗАЦИЯ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ

НАЧАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПЛАВАНИИ

СПОСОБОВ ПЛАВАНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ СПОРТИВНЫХ

В НЕЙ (С.Н. Морозов)........................................................ 138

6.1. Способ кроль на груди................................................ 138

6.2. Способ кроль на спине................................................... 149

6.3. Способ брасс................................................................ 155

6.4. Способ баттерфляй (дельфин)................................... 163

6.5. Техника выполнения стартов....................................... 168

6.6. Техника выполнения поворотов................................ 169

6.7. Совершенствование техники

спортивных способов плавания....................................... 173

Контрольные вопросы и задания................................. 185

Рекомендуемая литература..........................................186

■■■ и-. ■ 1*0-- ^:ч;;■

Глава 7........ .\ >■■•

(ОМ. Попов, С.Н. Морозов)................................................... 187

7.1. Основные стороны спортивной

подготовленности пловца................................................. 187

7.2. Техническая подготовленность пловцов...................... 189

7.3. Физическая подготовленность пловцов..................... 191

7.3.1. Выносливость....................................................... 192

7.3.2.Силовые способности......................................... 197

7.3.3.Гибкость................................................................... 205

7.3.4.Скоростные способности.................................... 209

7.4. Психологическая и тактическая подготовленность
пловцов................................................................................ 209

7.5. Основные средства и методы тренировки................ 211

7.6. Планирование и организация начальной тренировки...216

7.6.1. Этап предварительной спортивной тренировки....217

7.6.2. Этап базовой подготовки................................... 219

7.6.3. Оздоровительное плавание и кондиционная
тренировка..................................................................... 223

7.6.4. Контроль и самоконтроль.................................... 230

Контрольные вопросы и задания................................. 233

Рекомендуемая литература................ '........................ 234

Глава 8.

(В.З. Афанасьев, И.В. Чеботарева).................................. 235

8.1. Выбор и подготовка места для купания

и проведения занятий......................................................... 235

8.2. Правила поведения на воде и требования
безопасности...................................................................... 240

8.3. Организация занятий по плаванию............................... 242

8.4. Урок плавания............................................................... 246

8.4.1.Подготовка преподавателя к занятиям............. 249

8.4.2.Методика построения урока................................ 251

8.5. Подготовка и проведение соревнований по плаванию.
Основная документация.................................................... 256

8.5.1.Подготовка к соревнованиям по плаванию...... 256

8.5.2.Основная документация соревнований

по плаванию................................................................... 258

8.5.3. Судейство школьных соревнований

по плаванию................................................................... 261

8.5.4. Организация и проведение водных

праздников (на примере праздника Нептуна)............ 264

Контрольные вопросы и задания................................. 266

Рекомендуемая литература......................................... 267

Глава 9.

ОСНОВЫ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАНИЯ (СИ. Морозов)... 268

9.1. Плавание в экстремальных условиях...................... 268

9.2. Спасение тонущих....................................................... 277

9.2.1. Последовательность действий при спасении
тонущих вплавь............................................................ 277

9.2.2. Спасательные средства и их применение........... 280

9.2.3. Последовательность действий при спасении
тонущих в зимнее время.............................................. 281

9.2.4. Оказание первой помощи при утоплении............. 282

9.3. Преодоление водных преград................................... 287

9.3.1.Переправы вплавь............................................... 287

9.3.2.Переправы с помощью подсобных средств........ 288

9.3.3.Переправа с помощью веревки, жердей, каната

или провода...................................................................... 289

Контрольные вопросы и задания................................. 290

Рекомендуемая литература........................................ 291

Глава 10., щ. <

ПРИКЛАДНОМУ ПЛАВАНИЮ (С.Н. Морозов)...............292

10.1. Техника прикладного плавания................................... 292

10.1.1. Общая характеристика способа брасс на спине....292

10.1.2. Общая характеристика способа на боку............ 294

10.1.3. Общая характеристика плавания способом кроль

на груди в комплекте № 1............................................... 297

10.1.4. Техника ныряния................................................... 299

10.1.5. Приемы освобождения от захватов тонущего. 308

10.1.6. Приемы транспортировки тонущего.................... 310

10.2. Методика обучения прикладному плаванию.......... 312

10.2.1. Способ брасс на спине......................................... 312

10.2.2. Способ на боку.................................................... 314

10.2.3. Ныряние............................................................... 317

10.2.4. Приемы освобождения от захватов тонущего 319

10.2.5. Приемы транспортировки тонущего................ 320

10.2.6. Игры с элементами прикладного плавания.... 320

Контрольные вопросы и задания................................. 323

Рекомендуемая литература........................................ 324

Глава 11.

Дата добавления: 2014-11-16